Asi před dvěma lety, Taraji P. Henson (nejlépe známá jako Cookie Lyon z „Impéria“) si začala všímat, že zažívá výkyvy nálad – vysoké výšky a velmi nízké minima. Poté, co si promluvila se svým terapeutem a provedla malou matematiku související s věkem, říká, že si uvědomila, že tyto věci ji hluboce ovlivňují duševní zdraví byly příbuzné menopauza.
"Dostal bych se tak nízko, opravdu, opravdu nízko, poražen, jako nikdy předtím," řekl Henson v rozhovoru pro Selfův prosincový digitální titulní příběh. „Můžete mít dny, [kdy] si říkáte: ‚Ach, jen se mi nechce vstávat z postele. Chci jen spát,‘ ale necítíte se těžce. Právě jsem se začínal cítit těžký, hodně, [jako] dusivý… Prostě to přišlo z ničeho nic.“
Příznaky Deprese a úzkost nejsou neobvyklé pro lidi v přechodu do menopauzy, podle Cleveland Clinic. Jak se mění hladiny hormonů (kolísají hladiny estrogenu a progesteronu), může se ve vašem mozku neustále odehrávat chemický experiment – což může rozhodně ovlivnit vaši náladu a každodenní život. A zvláště, pokud jste nezažili záchvaty deprese, úzkosti nebo záchvaty paniky, může to být děsivá a matoucí věc.
Henson říká Selfovi, že poté, co získal potvrzení, že pocity, které měla, byly něco, co mohla identifikovat, a co je důležitější, něco, o čem mohla mluvit, bylo snazší plánovat, jak to zvládnout jim.
„Někdy je váha prostě příliš velká a nasadit si tu fasádu, jako byste byli neustále silní, je přesně to, co to je, fasáda; to je pecka,“ řekla ve videu pro Self a poznamenala, že vypadat silně (zvláště pro černošku) je nespravedlivé břemeno, které si na sebe kladete, když máte tolik pocitů, které vyžadují, abyste je cítili.
A místo toho říká, že je nutné najít komunitu, která vás může podpořit a kterou můžete podpořit na oplátku vy: „Najděte si skupinu žen, které procházejí stejnou věcí. Mluvte a smějte se o tom,“ říká. "Pokud si sedneš na ten záchod a nespláchneš to svinstvo, pohltí tě to."
Jako celebrity, Henson mluví o svém duševním zdraví a sdílení této zranitelnosti s veřejností může mít dalekosáhlý dopad na ostatní, kteří se potýkají s problémy. A dobře se to snoubí s její vlastní obhajobou z posledních let: V roce 2018 založila vlastní neziskovou organizaci, která se věnuje podpoře povědomí o duševním zdraví v černošské komunitě. Pojmenována po svém otci, který zemřel v roce 2006 a věřilo se, že trpí bipolární poruchou Nadace Borise Lawrence Hensona pracuje na snížení stigmatu kolem konverzací o duševním zdraví v černošských komunitách, práci se školami a duševními zdravotníci, aby studentům poskytli zdroje a prostory, které potřebují k úspěchu a péči o ně mozky.
