Podařilo se vám udělat všechna tři jídla dne výživná pro děti. Snídaně se skládá z vajec nabitých bílkovinami, jejich obědové krabičky jsou dobře vyvážené jídlo z ovoce a zeleniny a večeře je relativně rychlé, vydatné jídlo vhodné pro děti. Ale nezapomeňte si připravit velmi důležitou část dne: svačinu po škole.
Bez svačiny mezi obědem a večeří musíte s hrůzou sledovat, jak se děti proměňují v hladová malá zvířata. před 18:00 Abyste je udrželi, je důležité mít připravené občerstvení – občerstvení, které je chutné a dobré jim. Nemusíte se však uchylovat k sušenkám, chipsům nebo sušenkám z obchodu nabitým sodíkem a cukrem a tolik dní v týdnu můžete podávat jen misku zeleniny a dip.
To je místo, kde přicházejí tyto recepty na občerstvení s nízkým obsahem cukru. Nejen, že se snadno vyrábějí, ale jsou také chutné.
Buvolí kuřecí větrníky
Hledáte větrník trochu bohatší na chuť? Tyto buvolí kuřecí větrníky
jsou bez lepku, bez mléčných výrobků, bez ořechů, s nízkým obsahem sacharidů a cukru. Ale nenechte se zmást – jsou tak neodolatelné, že je děti mohou sežrat během několika minut.Nízkosacharidové sýrové krekry
Kdo by nemiloval sýrové krekry? Jsou jednou z nejlepších – a nejjednodušších – svačin po škole. Ale jak všichni víme, krabička těchto krásek má neuvěřitelně vysoký obsah sodíku. Nejlepší řešení: Vyrobte si je sami! Tento recept od Real Balanced je skvělá volba s nízkým obsahem sacharidů.
Paleo borůvkové koláčky
Přeskočte pop-tarty koupené v obchodě a dejte si je nabité antioxidanty borůvkové koláče výstřel. Děti nikdy nebudou moci říct, že jsou vyrobeny bez rafinovaného cukru.
Keto arašídové máslo čokoládové tukové bomby
Za méně než pět minut je budete mít arašídové máslo čokoládové tukové bomby připraveno pro děti, aby je vyzvedly na cestě na fotbal nebo trénink kapely. Vyrobené z přírodního, neslazeného arašídového másla, zlatého mnišského ovocného cukru, kokosové mouky a kakaových lupínků (mimo jiné) dodají každému odpolední vzpruhu.
Jablečno-skořicové sušenky
Děti vždy touží po sladkostech, tak jim to splňte uprostřed jablečno-skořicové sušenky. Jsou zcela bez cukru; pokud však chcete trochu sladidla, přidejte 1/4 lžičky melasy blackstrap.
Jablečno-sýrové zábaly
Recepty nejsou o moc jednodušší než tohle. Pro tyto jablečno-sýrové zábaly, připravte si plátky sýra čedar a jablka a jemně je složte na plátek lahůdkového masa. Tento recept je tak snadný, že je můžete získat připravené a na pult pro snadný přístup během pouhých minut.
Tento příspěvek sponzoruje Applegate®.
