Jejda, zase jsi to udělal. Přísahal jsi, že nevypiješ tu skleničku navíc – nebo dvě nebo tři – vařeného vaječného koňaku, ale udělal jsi to, a teď jsi přešel z dovolené do holi-ach-my-bože-všechno-bolí-a-jen-chci -zemřít. Tak proč vůbec máme kocovinu?
„Kocovina vzniká z toho, jak naše tělo rozkládá alkoholické nápoje,“ říká Rebecca Park, registrovaná zdravotní sestra a zakladatelka přírodního zdroje zdraví. Léky pro mě, říká SheKnows. „Alkohol se nejprve rozloží v játrech na acetaldehyd, který je jedovatý a je vedlejším produktem rakoviny. Jak alkohol vyvolává pocit euforie, acetaldehyd způsobuje nepříjemné příznaky kocoviny, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a zvracení.
Nakonec, říká Park, se acetaldehyd přemění na fruktózu a poté na kyselinu octovou, která se změní na oxid uhličitý a je vydechována z těla plícemi. A pokud si myslíte své kocovina se s přibývajícím věkem zhoršuje, nemýlíte se.
I když omezení chlastu je zřejmý způsob, jak se po noci plné sváteční nálady necítit omámeně a hnusně, existuje řada způsobů, jak kocovinu nakopnout na obrubník.
Jděte na H20
“Voda je nejlepší lék na kocovinu,” Dr. Suzanne Fuchsová říká SheKnows. „Střídáním sklenice vody s alkoholickým nápojem můžete předejít kocovině. Před spaním vypijte sklenici nebo dvě vody, abyste předešli dehydrataci.“ I když se zapomenete před spaním napít, Fuchs říká, že na doplnění není nikdy pozdě, takže si vezměte balenou vodu a chlaďte.
Pokud však obyčejná voda zrovna nezvedne vaši chuť k jídlu, existují další alternativy, které nejen chutnají lépe, ale také vám pomohou vyléčit vaši pulzující hlavu a tělo. Park doporučuje kaktusovou i javorovou vodu.
Kaktusová voda je podle Parka protizánětlivý rostlinný nápoj, který je bohatý na vitamíny, minerály, aminokyseliny, elektrolyty a antioxidanty. Posiluje imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu B, vitamínu C, antioxidantů a elektrolytů.
„Kaktusová voda se v našich tělech vstřebává mnohem lépe než voda,“ říká Park. "Voda prostě prochází naším systémem a neobsahuje tolik živin jako kaktusová voda."
Javorová voda, říká Park, je skvělá pro léčení různých onemocnění, hydratuje tělo a posiluje imunitní systém.
„Javorová voda obsahuje antioxidanty, fytonutrienty, vitamíny, minerály, aminokyseliny, enzymy a polyfenoly. Má také výjimečně vysoký obsah draslíku, vápníku a hořčíku – to vše je skvělé pro tělo s kocovinou,“ říká Park a dodává, že javorová míza je skvělá pro kocovina díky své schopnosti urychlit metabolismus alkoholu zvýšením množství jaterních enzymů.
Rozbijte vajíčko
Ve skutečnosti existuje opravdu dobrý důvod, proč je talíř smažených vajec spolu se slaninou a toastem tím nejlepším lékem na kocovinu.
"Vejce jsou nejen snadno stravitelná potravina, ale mají také vysoký obsah bílkovin a aminokyseliny zvané L-cystein, u které bylo prokázáno, že poměrně rychle pomáhá rozkládat acetaldehyd," říká Fuchs. „Acetaldehyd je toxický vedlejší produkt alkoholu, který se metabolizuje v játrech. Konzumace vajec zkrátí čas, který strávíte pocitem kocoviny. Když se vrátíte z pozdní noci nebo ráno, když se probudíte, rozšlehejte si vajíčka."
Zkuste hořčík
„Alkohol z vašeho těla vyčerpává širokou škálu vitamínů, aminokyselin, mastných kyselin, enzymů, bílkovin a minerálů,“ Dr. Carolyn Deanová, lékař a naturopat, říká SheKnows. "Klíčovým bodem tohoto vyčerpání je hořčík, což je protistresový minerál, jehož má většina lidí s kocovinou nedostatek." Tento minerál reguluje 600 až 700 enzymových akcí v těle.
Podle Deana nutriční hořčík zabraňuje agregaci krevních destiček, „což pomáhá vyhnout se zahuštění krve a drobnému sraženiny, které mohou způsobit křeče krevních cév a bolest z napjaté bolesti hlavy nebo kocoviny a mohou zmírnit poškození mozek."
Dean však na to upozorňuje ne všechny formy hořčíku jsou tělem snadno absorbovány, proto doporučuje prášek z citrátu hořečnatého, který lze zapít horkou nebo studenou vodou a popíjet po celý den.
Dejte si trochu medu
„Jedním z neobvyklých zázraků medu je jeho schopnost bojovat s kocovinou“ říká Park. „Konzumace potravin, které obsahují přírodní fruktózu, jako je med, pomáhá urychlit proces oxidace alkoholu. Výsledkem je, že vaše tělo může vyplavovat toxiny rychleji."
Pokud lžíce medu nezní lákavě, zkuste trochu medu na suchý toast. Vaše tělo bude mít sacharidy rádo tak jako tak.
Jděte na banány
Když si nejste jisti, sáhnout po banánu jako první věc ráno může být přesně to, co lékař nařídil.
"Jíst banán doplní ztracený draslík po pití příliš velkého množství alkoholu," říká Fuchs. „Ráno sníst banán také pomůže uklidnit váš žaludek tím, že poskytne něco pevného na trávení. Bio banány samozřejmě obsahují prospěšnější draslík a další minerály.“
Tak tady to máte. Zásobte se různými vodami, banány, vejci a hořčíkem a za chvíli se vrátíte ke svému starému já. Samozřejmě, ať už vyzkoušíte jeden nebo všechny výše uvedené prostředky, existuje jeden tip, který vaší kocovině pomůže nejvíce: Vynechejte vaječný koňak úplně nebo pijte s mírou. Může to být tah na párty, ale alespoň vám to ušetří den na gauči.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v prosinci 2018.
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené položky pro regeneraci po tréninku (které fungují stejně na unavené tělo s kocovinou!): 
