Když se léto zahřeje, poslední místo, kde byste chtěli být, je pražení v kuchyni. Syrové potraviny recepty jsou vynikající volbou, když potřebujete zdravé jídlo rychle-a bez trouby. Tyto žádné pečení vegan výživové tyčinky lze balit na pěší turistiku nebo kempování a také zasunout do obědových tašek vaší rodiny jako zdravé veganské občerstvení.
Když se léto zahřeje, poslední místo, kde byste chtěli být, je pražení v kuchyni. Recepty na syrové jídlo jsou vynikající volbou, když potřebujete zdravé jídlo rychle-a bez trouby. Tyto tyčinky veganské výživy, které nelze upéct, lze balit na pěší túry nebo kempování a také zastrčit do obědových tašek vaší rodiny jako zdravé veganské občerstvení.
Energetické tyčinky z mandlových borůvek ze surových potravin
Dělá 8
Složení:
-
t
- 1 šálek surových mandlí
- 1 šálek sušených švestek (švestek)
- 2 lžíce najemno nastrouhané pomerančové kůry
- 2 lžíce pomerančové šťávy
- Špetka mořské soli
- 1/2 šálku sušených borůvek*
- 1/2 šálku syrových slunečnicových semínek
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Mandle dejte do kuchyňského robotu a rozetřete na konzistenci mouky.
- Přidejte sušené švestky, pomerančovou kůru, pomerančový džus a sůl. Postupujte, dokud se dobře nespojí.
- Přendejte směs do mísy a za míchání přidejte sušené borůvky a slunečnicová semínka.
- Směs vtlačte do 8palcové zapékací mísy. Nakrájejte na 8 tyčí. Každý zabalte do plastového obalu nebo vrstvy s voskovaným papírem ve vzduchotěsné nádobě.
t
t
t
*Poznámka kuchaře: Pokud nejste raw foodist, můžete si sušené borůvky koupit v hromadné sekci v obchodě s přírodními potravinami. Pokud jste raw foodist, sezóna borůvek je za námi, tak si vyberte nebo kupte pár bytů a usušte je sami.
Další chutné recepty na veganské svačiny!
