Buďme zde opravdoví. Přijít domů z nemocnice s novým dítětem v náručí je zdrcující. Ať už je to vaše první nebo páté dítě, vždy existují věci, které můžeme udělat, abychom si usnadnili život a zachránili si zdravý rozum, když se učíme orientovat v krajině nového rodiče.
Více:Top 20 kojeneckých potřeb pro čerstvé maminky
1. Hydrát
Nezáleží na tom, jestli plánujete kojit, nebo ne, vaše tělo právě prošlo vyzváněním a potřebuje hydratovat, aby se pomohlo opravit a pomohlo vám získat zpět vaši sílu. Ujistil jsem se, že před termínem porodu jsem měl po ruce krabice s vodou, Gatorade a kokosovou vodou, abych měl snadný přístup. Správná výživa je samozřejmě také důležitá, ale během prvních týdnů doma z nemocnice bylo pití mých živin prostě jednodušší (vzpomeňme na smoothies, proteinové nápoje a vitamínové džusy).
2. Plánovat dopředu
Získejte plán v akci, maminky! Ať už máte starší děti nebo domácí mazlíčky, o které se musíte starat, upomínky a seznamy úkolů jsou nutností, když máte hlavu v mlze. Ty návaly energie jsem využívala na samém konci těhotenství, abych se poprvé ujistila, že doma je vše v pořádku asi měsíc, abych byl doma z nemocnice, protože jsem si chtěl místo toho odpočinout a užít si ten čas znepokojující.
3. Nechte v lednici čekat sprej proti bolesti a Tucks
Bude to hořet jako blázen pokaždé, když půjdete na záchod na několik týdnů. Udělejte si laskavost a ujistěte se, že máte zásobu spreje na úlevu od bolesti a vložek Tucks (oba seženete v místní drogerii). Tip: Uchovávejte vložky Tucks v chladničce — ten chladivý pocit bude upřímně něco, na co se budete těšit. Oblibu si získávají také padsicles (vycpávky zmražené s vilínem) a mražené kondomy naplněné vodou.
Více:7 věcí, které se o poporodní rekonvalescenci v porodní třídě nedozvíte
4. Získejte skvělou službu donášky jídla na rychlé volbě
Když se mi nedávno narodilo dítě, neměla jsem poblíž rodinu a plánování jídla mě trochu zahlcovalo se vším ostatním, co se dělo, takže jsem si na prvních pár týdnů naplánovala jídlo. po porodu pomocí směsi hotových jídel z obchodu s potravinami, jídelních sad a objednávání. Vyšlo nám to perfektně.
5. Vypadni z domu, opravdu
Dejte si pár týdnů na to, abyste zůstali doma a uzdravili se, ale až se budete cítit dobře, neváhejte a vyjděte ven a trochu se hýbejte. Když se mi v srpnu narodila dcera, moje rodina nás navštívila asi tři týdny po porodu a tři dny v kuse jsme byli venku v našem městě. Bylo to tak dobré pro mou duši a stalo se to přesně v době, kdy jsem začínal šílet.
6. Čeká na vás malá poporodní garderoba
Nemohu to dostatečně doporučit. Poslední věc, kterou byste chtěli po porodu dělat, je hledat oblečení, které vám sedne. Ujistěte se, že máte těhotenské oblečení stále po ruce a kupte si pár základních věcí, které vám usnadní návrat do starého šatníku. Věřte mi, jakmile vytáhnete to dítě, budete chtít znovu cítit trochu sebe sama, a velkou část toho tvoří váš šatník. Porodila jsem v srpnu, takže jsem měla vpředu ve skříni nějaké zkrácené kalhoty na jógu, trička pro přítele a odpouštějící bavlněné dupačky. Všechny byly pohodlné a snadno se oblékaly, kdybych chtěl odejít z domu.
7. Omezte své návštěvníky
Každý chce zaskočit a seznámit se s novým dítětem, ale také musí pochopit, jak důležité je, abyste měli čas na prostoje a rodinné vazby – o samotě. Ujistěte se, že každý předem ví, že si musí naplánovat návštěvu, která bude vyhovovat vaší rutině, a že jen to, že se objevíte, bude velké ne-ne.
Více:7 tipů pro čerstvé maminky, jak se vyspat
8. Najděte svůj kmen mámy
Pamatuji si, jaký to byl dobrý pocit, když byl můj starší syn malý a já jsem zažila ten „já taky“ chvíli s jinou mámou. Zjištění, že nejsem sama a procházím každodenními problémy s miminky a malými dětmi normální a mít někoho, komu můžete kdykoli napsat, kdo prochází podobnými problémy, je to tak zmocnění.
9. Dej si pauzu
Najít rovnováhu sebepéče v novém mateřství je zásadní. Nemůžete se postarat o dítě, aniž byste se nejprve postarali o sebe, takže se ujistěte, že to děláte. Udělejte si pauzu na manikúru, zaběhněte do Starbucks nebo si přečtěte knihu. Ať už vám pomůže cítit se dobře a být emocionálně zdravá, pomůže vám být tou nejlepší matkou, jakou můžete být.
10. Položte telefon a soustřeďte se na přítomnost
Všichni chceme zachytit ty sladké okamžiky nového mateřství a oznámit příchod našeho nového miminka Facebook, ale budete frustrovaní, když se ohlédnete zpět, pokud jste se v těch chvílích nenechali namočit také. Mluvila jsem s manželem o obrázcích předem a ujistila jsem se, že to věděl zachytit některé důležité, abych se mohl uvolnit a neměl pocit, že to musím přidat do svých úkolů seznam.
