V dnešním nonstop světě může být těžké se prosadit spát když to vaše tělo nejvíc potřebuje. Nespavost se jako taková stává stále převládajícím problémem, postihující zhruba 50 až 70 milionů lidé jen ve Spojených státech.
Pokud jste jedním z mnoha, kteří jí trpí, možná jste již vyzkoušeli řadu možných léků, od zvukových přístrojů po léky na spaní na předpis. Mnohým nespavcům se však neléčivé cesty zdají zbytečné, a tak se stále více obracejí k medikamentům. Tohle je není zrovna zdravý zvyk adoptovat. Nejen, že se to může změnit v závislost, ale takové léky mohou vážně ovlivnit váš každodenní život tím, že vás vyčerpá energie, což vás způsobuje přílišnou ospalost a dokonce způsobuje amnézii.
Díky Michaelu Larsonovi, skvělému strojnímu inženýrovi, však může být potřeba takových nebezpečných pomůcek na spaní brzy za námi. Vytvořil neuvěřitelné čelenka, která používá zvuky „tréninku mozku“. které vám pomohou upadnout do hlubokého spánku a zůstat tam.
Více:7 jednoduchých kroků, jak naverbovat své děti v boji proti chřipce
Sleep Shepherd Blue je pohodlná čelenka, která hraje „binaurální rytmy“, což jsou jemné bzučení, které údajně ukolébají váš mozek do hlubokého spánku. Představte si to, jako když vám někdo opakovaně vydává do ucha meditační „óm“, aby uklidnil tyto zaneprázdněné myšlenky (ale méně invazivní). Došlo studie na těchto rytmech, které naznačují, že ve skutečnosti zlepšují kvalitu spánku. Ale to není zdaleka to jediné, co tato čelenka umí.
Má také několik senzorů, které sledují vaše mozkové vlny a posílají data do vašeho smartphonu nebo tabletu, podobně jako Fitbit. Senzory jsou však poněkud pokročilejší, protože pokud cítí bdělé mozkové vlny, upozorní reproduktory, které zase hrají více binaurálních rytmů, aby vás poslaly zpět do říše snů.
"[Tuhy] jsou jako houpací síť pro váš mozek," řekl Larson Huffington Post. "Pomáhají zpomalit váš mozek, což je samotná definice spánku."
Senzory vám dokonce ukážou, jaké polohy hlavy preferujete, když spíte, takže pokud aplikace říká, že máte lepší noční spánek na pravé straně, budete vědět, že tuto stranu volíte častěji. Náhlavní souprava je také dodávána s vestavěným inteligentním alarmem, který tak jemně probudí váš mozek ze stavu spánku do bdělého stavu. Už nikdy nebudete muset použít tlačítko odložení.
Více:Proč vám spánek o víkendech může způsobit více škody než užitku
Larson přišel s nápadem na Spánkového ovčáka (předchůdce modré verze) v roce 2012, kdy se jeho dcera potýkala s frustrující poruchou spánku. Nenáviděl ji, když se potýkal s ošklivými vedlejšími účinky léků, a tak se rozhodl využít své inženýrské dovednosti a vytvořit pro ni lepší variantu bez léků.
I když nejsou žádní lékaři zapojení do vývoje Sleep Shepherd, Larson cituje a množství vědeckých studií které ukazují účinnost binaurálních rytmů na lidi se spánkem. Říká, že senzory EEG, které monitorují mozkové aktivity, jsou stejné, jaké lékaři používají již desítky let, takže jsou naprosto bezpečné. Nemluvě o první generaci Sleep Shepherd, která se v obchodech prodává už pár let a zatím bez větších stížností.
Více:Žena volá reportérovi za to, že naznačuje, že pracovníci „fingují“ duševní chorobu
Pokud vám představa klidného a hlubokého spánku zní úžasně, můžete si koupit Sleep Shepherd Blue na na stránce Kickstarter produktu za 159 až 199 USD, v závislosti na dostupnosti. A na rozdíl od jiných nabídek na Kickstarteru, kterým často trvá měsíce, než se k vám dostanou, se zdá, že tato bude odeslána relativně rychle. Brzy na jaře byste mohli být na cestě k mnohem lepšímu spánku.
