Nejčastější zdravotní problémy mužů a jak jim předcházet – SheKnows

Dalším problémem, který stojí na předním místě v seznamu zdravotních problémů mužů, je spánková apnoe, která se nemusí zdát vážná, ale stále stojí za to ji sledovat. "Jemné příznaky mohou být chrápání, časté noční probouzení kvůli močení, bolesti hlavy ráno nebo probuzení se suchem v ústech," poznamenává Dr. Polsley. "Dlouhodobé komplikace mohou zahrnovat vysoké krevní selhání, srdeční selhání, srdeční záchvaty a mrtvice, takže je to důležitý stav pro diagnostiku a léčbu," říká. Podstoupení studie spánku může pomoci určit, zda je diagnóza spánkové apnoe vhodná, a hubnutí může pomoci minimalizovat příznaky.

Přestože tento problém mužského zdraví má často silnou genetickou složku, stále existují věci, které mohou muži udělat pro snížení krevního tlaku. Obezita může hrát roli, takže hubnutí může pomoci snížit riziko vzniku vysokého krevního tlaku, říká Dr. Polsley. Kromě hubnutí také radí osvojit si dietu s nízkým obsahem sodíku, což vyžaduje číst etikety na potravinách, nejen se vyhýbat kuchyňské soli.

Je dobré, aby si váš manžel nebo partner nechal pravidelně testovat cholesterol, aby se ujistil, že jsou hladiny ve zdravém rozmezí pro jeho věk, protože vysoký cholesterol je dalším velkým problémem pro muže, říká Dr. Polsley. "Vysoký cholesterol může mít také silnou genetickou složku, ale dieta a cvičení ano." preventivně,“ říká a dodává, že mastné ryby nebo doplněk s rybím olejem mohou pomoci snížit cholesterol jako studna.

Nikdo o tom nemluví rád, ale rakovina tlustého střeva je vážným zdravotním problémem, který je třeba řešit. „Každý muž a žena by měli podstoupit kolonoskopii každých 10 let počínaje 50. rokem věku nebo možná dříve, pokud se v rodině vyskytla rakovina tlustého střeva,“ radí Dr. Polsley. Povzbuďte svého muže, aby si promluvil se svým lékařem o provedení kolonoskopie, pokud je mu více než 50 let.

Obezita je faktorem přispívajícím k téměř všem zdravotním problémům ostatních mužů, takže je důležité, aby si muž ve vašem životě udržoval zdravou váhu. „Už to bylo řečeno milionkrát, ale dieta a cvičení jsou pro kontrolu hmotnosti životně důležité,“ říká Dr. Polsley. „Muži se musí zamyslet nad tím, kolik kalorií přijímají a kolik vyloučí každodenní činností a cvičením,“ radí. "Přestože kontrola hmotnosti nezaručuje, že nebudete mít zdravotní problémy, určitě to pomůže."

Pro muže může být obtížné nebo ponižující požádat o pomoc, zvláště pokud to souvisí s jejich duševním zdravím, poznamenává Dr. Polsley, ale pro muže je důležité najít zdravý způsob, jak zvládat stres. Povzbuzuje muže, kteří by mohli mít potíže s tím, aby našli osobu, na kterou by se mohli obrátit a která jim může poskytnout potřebnou pomoc. „Sebevraždy a vraždy mají vyšší míru u mužů a podle Centra pro kontrolu nemocí míra sebevražd u mužů je čtyřikrát vyšší a míra vražd třikrát vyšší než u mužů ženy."