Mnoho z nás používá éterické oleje abychom pomohli uklidnit naše nervy (perličková koupel s levandulovým olejem, někdo?) nebo zapneme difuzér s mátovým olejem, abychom se trochu vzpamatovali. Esenciální oleje používají léčitelé už stovky let a nezdá se, že by se v dohledné době nikam chystaly. Ale jak bezpečné jsou esenciální oleje, opravdu?
„Aromaterapie — věda o používání esenciálních olejů k dosažení rovnováhy a harmonie v mysli, těle a duši — je při správném použití bezpečný,“ Jean Liao, certifikovaný odborník na aromaterapii a aromaterapeut pro Způsob vůle, říká SheKnows. "Stává se nebezpečným, když jsou esenciální oleje používány nesprávně a nevhodně."
Jedna věc, kterou je třeba si pamatovat u aromaterapie, podle Liao je, že méně je více. "Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované botanické výtažky, takže trochu jde daleko," říká. „Někteří si myslí, že esenciální oleje jsou přírodní, takže není třeba být opatrný. To prostě není pravda. Dávkování, způsob aplikace, integrita pokožky, věk klienta a kvalita oleje, to vše hraje důležitou roli v účinnosti olejů.“
Zde je to, co potřebujete vědět o bezpečném používání esenciálních olejů.
Používáte kvalitní oleje?
Esenciální oleje jsou velký byznys. Ve skutečnosti se očekává, že globální trh s esenciálními oleji do roku 2022 dosáhne 11,67 miliardy dolarů, podle nové zprávy od Grand View Research. Ale ne všechny esenciální oleje jsou si rovny.
"Největší škodou při používání esenciálních olejů je používání nekvalitních olejů," Dr. Lindsey Elmore, lékárník a certifikovaný odborník na farmakoterapii, říká SheKnows. „Čistota je při nákupu jakéhokoli přírodního produktu nanejvýš důležitá. Protože FDA nereguluje průmysl [esenciálních olejů], je tak důležité udělat si průzkum a vyhledat společnost s dobrou pověstí, na kterou se můžete spolehnout.“
Elmore navrhuje hledat absolutně čisté esenciální oleje, které nebyly falšované nebo ředěné rozpouštědly nebo plnidly. "Když používáte nekvalitní esenciální oleje, mohou obsahovat přísady, plniva nebo syntetické látky, o kterých je známo, že zvyšují riziko podráždění kůže," říká.
Podle Elmorea malé molekuly esenciálních olejů snadno pronikají kůží a dostávají se do krevního oběhu, což znamená, že každý další kontaminant uvnitř lahvičky dělá totéž. "Esenciální oleje jsou určeny k použití v celé své formě, a pokud byly nějakým způsobem chemicky pozměněny, nemusí být tak účinné a mohou dokonce ublížit," vysvětluje.
Nejprve proveďte patch test
Liao varuje, že nesprávné použití esenciálních olejů může mít za následek podráždění pokožky, jako je skvrnitá kůže nebo zarudnutí, nebo dokonce způsobit vážné pálení v závislosti na použité dávce. To je důvod, proč je nejen důležité pamatovat na to, že méně je více, pokud jde o esenciální oleje, ale také vždy předem proveďte test náplasti, pokud plánujete aplikovat esenciální olej přímo na váš kůže.
Chcete-li to provést, naneste malé množství oleje zředěného v nosném oleji (což je obvykle mandlový, kokosový, olivový nebo jojobový olej) na paži a počkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda nedošlo k podráždění pokožky. A i když nepociťujete žádné podráždění, měli byste se zpočátku držet nižších dávek. „Při prvním použití esenciálních olejů nebo prvním vyzkoušení oleje je nejlepší začít v malém,“ říká Elmore. "Začněte s kapkou nebo dvěma zředěnými v nosném oleji a pokračujte k použití více." Dodává: "Esenciální oleje by nikdy neměly být aplikovány přímo do uší nebo očí."
Vyhněte se některým esenciálním olejům
Liao říká, že některé oleje, jako jsou citrusové oleje, jsou fototoxické, což způsobuje pálení nebo pigmentaci kůže při vystavení UV záření. Doporučuje se vyhnout expozici UV záření po dobu alespoň 24 hodin po aplikaci fototoxických olejů.
Některé těhotné ženy se mohou rozhodnout vyhnout se některým esenciálním olejům, jako je fenykl nebo máta peprná, o kterých je známo, že podle Elmore stimulují menstruační tok. Navíc říká, že každý, kdo užívá léky na předpis nebo volně prodejné léky, by se měl před přidáním esenciálního oleje do svého režimu poradit s odborníkem. O některých esenciálních olejích, jako je libavka a máta peprná, je známo, že interagují s léky.
Také je známo, že tymián, oregano, skořice a hřebíček jsou dráždivé nebo horké na kůži, říká Elmore, takže doporučuje postupovat opatrně a ředit esenciální olej v nosném oleji, než je umístíte na kůže. U kojenců a malých dětí je zvláště zvýšené riziko podráždění kůže, poznamenává Elmore.
V případě pochybností si přečtěte štítek
Ne každý esenciální olej je vyroben pro použití stejným způsobem, a proto je tak důležité si před použitím přečíst štítek svého esenciálního oleje, říká Elmore.
Zatímco Liao říká, že požívání oleje se nedoporučuje, protože nesprávné použití může vést k selhání orgánů, existují některé esenciální oleje, které jsou bezpečné k požití.
„Jakmile jsou čisté esenciální oleje vybrány, mohou být bezpečně rozptýleny, aplikovány lokálně nebo sublingválně, přidány do čípku nebo požity ústy,“ vysvětluje Elmore. „Jen se ujistěte, že používáte esenciální olej podle pokynů na štítku pro tento konkrétní olej. Ne každý olej je vhodný k požití…“
Dodává: „Se zdravým rozumem a trochou vzdělání jsou esenciální oleje naprosto bezpečné…. Pokud je ve Spojených státech esenciální olej označen pro topické použití, je označen dvojím označením pro aromatické použití, takže neváhejte umístit esenciální olej do difuzéru a na pokožku.“
Nakonec, bezpečnost kolem vaší levandulové perličkové koupele nebo difuzéru s vůní citrusů se musíte vzdělávat. Liao doporučuje každému, kdo se zajímá o esenciální oleje a aromaterapii, aby si ověřil Kanadská federace aromaterapeutů a Národní asociace pro celostní aromaterapii webové stránky s pokyny k bezpečnosti. V případě pochybností se také nebojte požádat o radu lékaře nebo registrovaného certifikovaného aromaterapeuta.
