Když jsem v létě 2013 porodila svou dceru, nevěděla jsem, co čekat. Teda, věděl jsem práce a porod by bylo těžké. Věděl jsem, že tam bude bolest, nepohodlí, bolest a bolest.Věděl jsem, že novorozenecké dny budou náročné a že vyčerpání udeří jako nákladní vlak. Nedostatek spánku, říkali, byla svině. věděl jsem kojení by bylo těžkéa plný chybných kroků a falešných začátků a já věděl, že budu ohromen – není to každý rodič? Ale neuvědomil jsem si, jak těžké ty první dny a týdny budou.
Neuvědomoval jsem si, jak moc budu bojovat a jak ztratím sám sebe.
Pro mě v těch prvních dnech bylo něco špatně. Velmi špatně. Byl jsem smutný a skleslý, vyděšený a nepřítomný; Byl jsem vzdálený a apatický. Mé srdce bylo mrazivé. Byl jsem bez emocí. Měl jsem pocit, že žiju v oparu. Měl jsem si uvědomit, že něco není v pořádku, když jsem chtěl pomazlit tác se sushi místo mé novorozené dcery — moje svěží, svíjející se a mokrá holčička. Měl jsem si uvědomit, že něco není v pořádku, když jsem se nepřítomně, opuštěně toulal ulicemi Brooklynu a hodiny jsem chodil bez smyslu a smyslu. A měl jsem si uvědomit, že něco není v pořádku, když mi slzy začaly volně a neustále téct. Když jsem brečel nad studenou kávou a rozlitým mlékem.
Ale neudělal jsem to. Místo toho jsem se dál pohyboval. Měly to být „nejlepší dny mého života“. Navíc mi všichni říkali, že se věci „zlepší“.
"Už se to zlepší," řekli.
Ale věci se nezlepšily. Nezlepšilo se mi, a jak dny a týdny ubíhaly, cítil jsem se bezmocný. Byl jsem čím dál beznadějnější a byl jsem si jistý, že jsem špatný člověk. Špatný rodič – někdo, kdo nikdy neměl být mámou.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Nedělní přitulení. #dítě #novorozenec #máma #syn #čas spánku
Příspěvek sdílený uživatelem Kimberly Zapatová (@kimzap) zapnuto
Teď už samozřejmě vím, že moje pocity byly normální. A to proto, že jsem byl jedním z nich miliony Američanů žijících s poporodní depresí. Byl jsem 1 ze 7. Ale necítil jsem se normálně – tehdy ne – kvůli těm třem slovíčkům: Oh, zlatíčko, zlepší se to.Protože když se věci nelepšily, myslela jsem si, že se mnou není něco v pořádku – nebo ještě hůř, moje dcera.Myslel jsem, že můj život je nezvladatelný a odsouzený k záhubě. Že jsem byl nezachránitelný.
Ale říkat „to se zlepší“ je odmítavé. Neuvědomuje si, jak těžké jsou věci v tomto okamžiku, právě teď. A minimalizuje myšlenky, strachy a pocity.
Vím, že se to může zdát hloupé – a možná je. Koneckonců, říkat jinému člověku, že se to zlepší, není zlomyslné. Je to empatický komentář, navržený tak, aby inspiroval a povznesl. Ale říkat "bude to lepší," je odmítavé. Neuvědomuje si, jak těžké jsou věci v tomto okamžiku, právě teď. A minimalizuje myšlenky, strachy a pocity. Plus, když jste unavení a nevyspalí, když jste plout v nových vodách a nejsou duševně v pořádku, vaše mysl přijímá dobře míněné poznámky a překrucuje je. Slova naděje se stanou pekelnými a začnou vás naplňovat nejistotou, pochybnostmi a strachem.
Co tedy můžete říct místo „zlepší se to?“ Jak můžete podpořit a nový rodič aniž by řekl tato tři slova? Osobně se snažím vyhýbat chytlavým frázím a klišé. Místo toho soucítím a soucítím. Sdílím své vlastní zkušenosti upřímným, syrovým a skutečným způsobem. Soustředím se na pozitiva. Novopečeným maminkám (a tatínkům) říkám věci jako „máš na to“ a „jde ti to skvěle“. A já poslouchám. Novopečeným rodičům dávám prostor mluvit a dýchat.
Také se snažím být upřímný. Říkám věci jako „rodičovství je těžké. Je v pořádku být frustrovaný a smutný." Ale dodávám: "Nejsi sám."
Je to odolné proti selhání? Ne. Zkoušky a soužení zůstávají skutečné. Začátky rodičovství jsou krušné. Ale kdybych měl realistickou představu o tom, co očekávat – kdybych věděl, že je v pořádku být naštvaný, že je normální truchlit nad svým starým životem a cítit se smutný kvůli rodičovství, myslím, že bych to zvládl lépe. Cítil bych se méně bláznivý a rozhodně méně sám.
Poslouchejte tedy nové a nastávající rodiče ve svém životě. Miluji je. A poslouchejte je, aniž byste jim říkali o jejich světlejší budoucnosti na obzoru – o té, kterou zatím úplně nevidí. Protože každý chce být jen slyšet.
Pokud jste nový rodič, který má problémy, promluvte si se svým lékařem a navštivte Mezinárodní podpora po porodu najít zdroje ve vašem okolí.
Tyto veřejné fotky z protestu proti kojení ukažte, jak úžasné jsou nové maminky – ať už to vědí nebo ne.
