Reflexní terapie (také známá jako zónová terapie) je an starověká praxe kterou mnozí i dnes vyhledávají ve snaze zmírnit příznaky různých tělesných a duševních zdravotních stavů. Ačkoli někteří věří, že reflexní terapie může snížit bolest a zmírnit úzkost, vědci to tvrdí jsou zapotřebí další vysoce kvalitní studie než lze konstatovat, že praxe je podpořena vědou.
Kvůli nedostatku vědy za reflexní terapií lékaři nesouhlasí s tím, jak moc tato praxe pomáhá – pokud vůbec. Ale nejdřív: Co to vlastně reflexologie je?
"Reflexní terapie je technika aplikace tlaku na určité části těla, jako jsou nohy, uši a ruce," Dr. Janette Nesheiwat, lékař a lékařský ředitel CityMD sídlící na Manhattanu, říká SheKnows. "Koncept naznačuje, že může existovat vztah mezi působením tlaku a jeho účinky na náš nervový systém."
Více:Co se skutečně děje v akupunktuře – a jak pomáhá vašemu tělu
Nesheiwat říká, že ačkoli neexistují žádné údaje o jeho účinnosti, reflexologie může pomoci v oběhu, zmírnit stres a snížit úzkost. Poznamenává, že někteří lidé také uvádějí, že pomáhá při migrénách a zmírňuje únavu. "To může být pro někoho pravda - ale opět neexistují žádné vědecké důkazy nebo údaje, že je to účinné," vysvětluje.
Ačkoli zdůrazňuje nedostatek dat, Nesheiwat říká, že by neměla námitky proti pacientům, kteří se vyrovnávají s úzkostí, deprese, neuropatie nebo špatný krevní oběh v dolních končetinách pomocí reflexní terapie nebo terapie masáž. "Může to dobře fungovat ve spojení s dobře vyváženou stravou a pravidelným rutinním cvičením," dodává.
Více:Akupresurní triky, když máte pocit, že se chystáte ztratit víčko
Jiní lékaři zastávají pevný postoj, že přínosy reflexní terapie jsou pravděpodobně výsledkem placebo efektu. Dr. Morton Tavel, lékař a klinický lékař, poukazuje na nedostatek vědeckých důkazů za touto praxí emeritní profesor medicíny na Indiana University School of Medicine popisuje tuto praxi jako „had olej."
„Zjevná zlepšení po reflexní terapii jsou v podstatě „placebové“ reakce – [obvykle subjektivní] zlepšení symptomů po nějakém postupu, který postrádá jakýkoli vědecký základ,“ Tavel říká SheKnows a dodává, že reakce na placebo jsou zesíleny několika faktory, z nichž jedním je úzký kontakt s pečovatelem, zvláště když je doprovázen nějakou formou fyzického Kontakt.
To však neznamená, že všichni „mainstreamoví“ lékaři tuto praxi odepsali. Dr. Nada Milosavljevic, lékař s dvojitou certifikací a vyškolený na Harvardu, který má speciální certifikace v regenerativní a funkční medicíně a lékařské akupunktuře, doporučuje reflexní terapii určitým pacientům.
"U bolestivých stavů, jako jsou bolesti hlavy, může reflexní terapie chodidel cílit na různá nervová zakončení a také obecně podporovat dobrou cirkulaci," říká Milosavljevic SheKnows. "V tradiční čínské medicíně existuje na těle řada akupresurních bodů a některé odpovídající body na chodidlech, které jsou často manipulovány za účelem řešení chronické bolesti hlavy."
Více:Nejlepší a nejhorší spánkové polohy pro chronickou bolest
Ačkoli Milosavljevic uznává, že studie o účinnosti reflexní terapie jsou smíšené, ona říká, že stejně jako akupunktura může také pomoci při stavech včetně únavy, stresu a chronických stavů bolest.
Pokud uvažujete o poskytnutí reflexní terapie nebo čehokoli jiného alternativní medicína zkuste, je důležité se ujistit, že cvičení je bezpečné a nejhorší, co se stane, je, že vám to nepřijde nijak zvlášť účinné. Mezi lékaři panuje shoda v tom, že reflexní terapie je obecně bezpečná praxe, i když to není ta, kterou by doporučovali nebo podporovali jako užitečnou.
Nesheiwat vysvětluje, že s reflexní terapií nejsou spojena žádná nebezpečí – jen se ujistěte, že uplatňujete běžná bezpečnostní opatření. Vyhněte se například extrémnímu tlaku, protože by mohl způsobit podráždění nervu nebo možnou zlomeninu.
"Obecně je to bezpečná terapie a může být docela relaxační," říká Milosavljevic. "Ale stejně jako u každé léčby mějte vždy na paměti své individuální zdravotní problémy a jakákoli omezení."
V zájmu „lépe v bezpečí, než litovat“ je nejlepší se informovat u svého poskytovatele zdravotní péče, než vyzkoušíte reflexní terapii nebo ji přidáte do svého režimu.
