Všichni procházíme drsnými úskalími, které nás zanechávají smutný, frustrovaný a ohromen. Fráze: „Dnes jsem opravdu v depresi“ se stala poměrně běžnou, ale obvykle se vztahuje spíše k náladě než Deprese sám. Nálady přecházejí, ale depresivní poruchy mohou trvat celý život – a kombinace terapie, léků a sociální podpory je obvykle klíčem ke zmírnění příznaků nemoci.
Podle Národního ústavu Duševní zdraví, v roce 2016, přibližně 16,2 milionu (nebo 6,7 procenta) dospělých Američanů zažily velkou depresivní epizodu – a ženy uváděly vyšší míru deprese než muži (8,5 procenta oproti 4,8 procenta). Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch, takže je pravděpodobné, že se s tímto stavem potýká někdo, koho znáte.
Pokud vás zajímá, na jaké příznaky a příznaky si dát pozor, nejste sami. Dr. Arian Elfant, klinický psycholog se sídlem v New Orleans, Louisiana, řekl SheKnows, že období smutku jsou považována za normální a dokonce zdravou součást života. "Nicméně přetrvávající pocity smutku v průběhu dvou nebo více týdnů by měly být brány vážně," říká Elfant.
Více: Ano, lidé, kteří jsou v depresi nebo mají sebevraždu, mohou vypadat, že „mají všechno“
Elfant vysvětluje, že ačkoli se příznaky deprese liší v závislosti na osobě, existuje řada běžných příznaků deprese, které by měly být považovány za varovné signály. Pokud pozorujete jakoukoli kombinaci těchto příznaků u přítele nebo člena rodiny, nejlepším postupem je poradit se s a lékař nebo někdo v oblasti duševního zdraví, „aby pomohl objasnit, co se děje a jak nejlépe postupovat vpřed léčba."
Zde jsou některé z nejčastějších příznaků deprese:
Izolativní chování a stažení se z dříve příjemných aktivit
„Pocity bezmoci a beznaděje často vedou k tomu, že jednotlivec hledá raději být sám, než trávit čas s rodinou, přáteli a kolegy,“ říká Elfant.
Ve stejném duchu je běžné, že lidé s depresí těžko získávají potěšení z téměř čehokoli – včetně činností, které se jim dříve líbily. "Náhlá změna v rutině s cvičením, stolováním nebo oblíbeným koníčkem může být známkou deprese," říká Elfant.
Fyzické příznaky
Náš fyzické a duševní zdraví jsou hluboce propojenya Elfant vysvětluje, že „deprese se může projevit fyzickými příznaky“. Příklady zahrnují bolesti kloubů, bolesti hlavy a zažívací potíže.
Více:22 celebrit, které se otevřely o depresi
Podrážděnost
I když je tento příznak častější u dětí než u dospělých, je stále důležité mít jej na paměti. "Někdy je deprese maskována rostoucími záchvaty netrpělivosti a podrážděnosti," říká Elfant. Pokud si všimnete této změny osobnosti u milovaného člověka, určitě stojí za to dostat se na dno jejího zdroje.
Problémy s koncentrací
"Deprese ovlivňuje naši schopnost udržet pozornost," říká Elfant. Poznamenává, že jedinci s depresí mají tendenci se rychleji unavit a ztrácet zájem o úkoly které je dříve přitahovaly – takže není divu, že deprese může vést k potížím soustředění.
Více:Jsem v depresi nebo jen smutný?
Změny chuti k jídlu a spánku
Doctor On Demand Dr. Nikole Benders-Hadi, certifikovaná psycholožka pro dospělé, říká SheKnows, že změny chuti k jídlu a spánku mohou být příznaky deprese. "Většina lidí myslí pouze na sníženou chuť k jídlu a méně spánku," říká Benders-Hadi. "Ve skutečnosti můžeme vidět zvýšení chuti k jídlu a lidi, kteří nechtějí dělat nic jiného než spát s depresí."
Přesvědčení, že jsou to „špatní“ lidé
Dr. Reid Kessler, licencovaný psycholog se sídlem v Kalifornii, říká, že méně známým příznakem deprese je přesvědčení jednotlivců, že jsou „zlí“, a proto si zaslouží, aby se jim staly špatné věci.
„Znaky této špatnosti zahrnují přesvědčení, že jsou příliš pyšní, sobečtí, ješitní, chamtiví, soutěživí, naštvaní, chlípní nebo závistiví,“ říká Kessler SheKnows. "Co lidi na depresi překvapuje je, že depresivní lidé mohou často očekávat, že se jim stanou špatné věci, protože věří, že jsou ve skutečnosti špatné."
Protože mnoho lidí s depresí věří, že prostě nejsou dobří lidé, je o to důležitější oslovit vás, pokud máte podezření, že někdo trpí depresí. Vědomí, že někdo zaznamenal změnu v chování a chce být oporou, může znamenat svět pro člověka, jehož sebeúcta je na podlaze.
"Nebojte se zeptat přítele nebo člena rodiny na jejich náladu," radí Benders-Hadi. "V mnoha případech se mohou cítit velmi sami a bez podpory, takže oslovení může pomoci."
Pokud hledáte zdroje pro pomoc příteli nebo milované osobě nebo se snažíte získat informace o léčbě pro sebe, můžete se obrátit na National Suicide Prevention Lifeline zavoláním na číslo 1-800-273-8255.
