Pamatujete si svůj svatební den? Ten krásný, blažený den, kdy jste si přáli jen tak zmrazit čas a žít ve fantazii navždy? A pak tu byly vaše líbánky: dny nebo dokonce týdny luxusního hýčkání. Pak přišel skutečný život a v určitém okamžiku jste si připomněli, proč jste složili slib „v dobrém i ve zlém“. Tak určitě, manželství veteráni – ti, kteří přežili, i ti, kteří nepřežili – vás varovali, že manželství není snadné, že to dá práci, ale wow – kdo věděl, že narazíte na takové hrby? Už se nebojte: Neexistuje žádný manželský hrb, přes který byste se nemohli dostat, pokud jste vyzbrojeni správnými nástroji.
|
Dostaňte se na stejnou stránku.
Mnoho manželství se rozkládá, protože partneři jsou na opačných stránkách ohledně toho, jaké jsou hlavní problémy, a proto nemohou spolupracovat na jejich vyřešení. Udělejte si čas a mějte odvahu komunikovat o tom, co nefunguje, abyste mohli vytvářet plány na změnu.
Akční položka: Týdenní odbavení
Strávit čas společně.
Bez ohledu na to, jak hektický je život, upřednostnění vašeho manželství je klíčové, pokud chcete, aby prosperovalo. Vedení paralelních životů má za následek driftování, a čím více driftujete, tím těžší je znovu se připojit. Aby láska mezi vámi neproklouzla skrz trhliny, ujistěte se, že vzájemná závislost je název vaší hry.
Akční položka: Naplánujte si rande
Nenáviď problém, ne svého manžela.
Spuštění do útočného režimu a ukazování prstem, když se vám něco nedaří, je tak snadné. Když se nad tím ale zamyslíte, zjistíte, že se na to často nezlobíte mu; jste naštvaní na situaci. Vemte to na něj a budete mít dvakrát větší problém.
Akční položka: Než se naštvete, udělejte si 10sekundovou pauzu na hluboký nádech, abyste znovu soustředili svou energii, aby byl váš hněv nasměrován správně.
Nasaď si jeho botu na nohu... bez ohledu na to, jak páchne.
Empatie je klíčem ke zdravému manželství. Přemýšlejte o tom, jak se cítí v určité situaci, i když se týká vás. To pomáhá ukázat, že vám záleží více na jeho pocitech než na vašem problému.
Akční položka: Než odpovíte nebo zareagujete, představte si sebe na místě svého manžela a jak byste si přáli, aby se s vámi jednalo.
Souhlasit s nesouhlasem někdy.
Jednou za čas prostě neexistuje spravedlivý způsob, jak urovnat hádku. Někdy je nejlepší šetřit energii tím, že souhlasíte s nesouhlasem. To z vás dělá vítěze.
Akční položka: Vytvořte rituál příměří, který pěkně ukončí hádku.
Buď realista.
Pohádková očekávání vás připraví na vážné zklamání, ale realistický očekávání vašeho partnera a vašeho vztahu toto riziko dramaticky snižují. To neznamená, že byste měli mít nízké standardy; to jen znamená, že byste měli být rozumní.
Akční položka: Než začnete mluvit, přemýšlejte a jednejte, abyste se ujistili, že vaše emoce jsou v souladu s realitou.
Další nápady na pár chvil
Dvouhodinové termíny pro zaneprázdněné rodiče
Odbourávání stresu pro páry
Jak udržet romantiku naživu (a žhavou!)
