Čistěte si často zuby
Používání mátové čerstvé zubní pasty po každém jídle je jistý způsob, jak zabránit přejídání. To platí zejména pro ty, kteří mají potíže s kontrolou porcí. Pokud zjistíte, že se na několik sekund vždy vracíte, vyčistěte si zuby po první porci. Mátová chuť říká vašemu mozku, že jídlo skončilo. Pokud se přesto vrátíte zpět, jídlo nebude chutnat zdaleka tak dobře jako poprvé, tak proč se trápit?
Čichejte banány
Jednoduše řečeno, čichání banánů předá vašemu mozku zprávu, že jste plní. Vůně banánů před každým jídlem vám sníží méně, podle Nadace pro léčbu a ochutnávku vůní a chutí v Chicagu. Ženy, které se účastnily této studie, zhubly 17 liber za měsíc jednoduše čicháním banánů. Mezi další vůně, které snižují vaši chuť k jídlu, patří zelená jablka, máta peprná a vanilka.
Obklopte se modrou
Modrá barva je známým prostředkem potlačujícím chuť k jídlu, obklopte se tedy vším modrým, když si sednete k jídlu. Použijte ve své lednici modré talíře, modré ubrousky, modré potravinářské barvivo, modré ubrusy a dokonce i modré světlo. Díky modré se jídlo zdá méně atraktivní. Proč? Mnoho potravin není modrých - kromě borůvek - takže naše těla přirozeně nevyvolávají chuťovou reakci na barvu. Také před tisíci lety barva obvykle znamenala, že je něco jedovatého, což nás přirozeně drželo daleko.
Noste těsné oblečení
I když to není něco, co byste chtěli vyzkoušet na veřejnosti, zvažte, až si příště sednete na večeři doma, oblékněte těsné džíny. Je těžší se přejíst, pokud se cítíte nepříjemně, tak si vezměte ty úzké džíny a vezměte si jídlo! Berte to jako opak díkůvzdání - den, kdy si obléknete tepláky, abyste měli dostatek místa na všechno to jídlo navíc. Zkuste to, budete překvapeni, jak dobře to funguje!
