Za poslední rok jsem byl v ordinaci tolikrát, a když jsem seděl a poslouchal její slova, cítil jsem se zmatený a šokovaný.
Vysvětlila mi, že se nelepším a bála se, že bych mohl mít lupus nebo nějaké jiné autoimunitní onemocnění. Nebyla první lékařkou, která mi tato slova řekla. Vzpomněl jsem si na pár let zpátky, když jsem poprvé začal vykazovat stejné příznaky, a tehdy se také zmínili o lupusu a autoimunitních onemocněních. Předala mi moje laboratorní papíry a já se vydal do nemocnice, kde mi z paže odebírali zkumavku za zkumavkou krve.
Více: Zásobujete svou lékárničku? Zde jsou prenatální vitamíny, které musíte užívat
V posledních několika měsících jsem přestal fungovat jako normální dospělý. Většinu dní jsem strávil v posteli, příliš vyčerpaný na to, abych něco udělal. Přestal jsem chodit nakupovat potraviny nebo vyřizovat pochůzky všeho druhu. Fyzicky toho na mě bylo prostě moc. Málokdy jsem vařil a ve většině věcí, které jsem vždy dělal sám, jsem se spoléhal na druhé. Málokdy jsem měla chuť něco dělat se svým 6letým synem. Trvalo to víc, než jsem cítil, abych dal, abych šel na týdenní fotbalový zápas, abych ho viděl hrát. Není to tak dávno, co jsem s ním po škole pravidelně hrál fotbal na dvoře.
Musel jsem čekat týden, než doktor dostal všechny výsledky mých testů z mých laboratoří zpět. Konečně nadešel den, kdy jsem měl znovu navštívit lékaře a zjistit, zda mám lupus nebo ne. K mé úlevě to nebyl lupus, který způsobil mé příznaky, ale nedostatek vitamínu D. Do té doby jsem netušil, jak vážný může být nedostatek vitamínů.
Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva, což pomáhá budovat a udržovat kosti hustota pomáhá předcházet mnoha zdravotním stavům, jako jsou křehké kosti, nedostatek energie, únava a nízká imunita vůči nemocí.
"Některá z největších zdravotních rizik způsobených nedostatkem vitamínu D jsou osteoporóza, autoimunitní onemocnění, srdeční choroby, rakovina a cukrovka," řekla Mandy Wrightová, certifikovaná rodinná sestra. Ví.
Více: Užívání mikroživinových doplňků během těhotenství může vést k chytřejším dětem
Wright také poznamenal: "Bylo prokázáno, že u jedinců se sníženou expozicí slunci a nízkým obsahem vitamínu D mají vyšší výskyt některých druhů rakoviny: tlustého střeva, plic, prsu, prostaty a štítné žlázy."
Studie naznačují, že doplňky vitaminu D snižují kardiovaskulární onemocnění, což je důležité pro snížení rizika mrtvice a infarktu u žen nad 50 let, dodala.
Nedostatek vitaminu D může způsobit různé příznaky, včetně svalové slabosti, únavy, bolesti, deprese, pocení hlavy a dokonce i střevních problémů, jako je Crohnova choroba a zánětlivé onemocnění střev.
Pomáhá také bojovat s infekcemi, jako je nachlazení a chřipka, a hraje důležitou roli při snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění a pomáhá předcházet autoimunitním onemocněním, jako je lupus a mnohočetné onemocnění skleróza.
Riziko vzniku nedostatku vitaminu D můžete snížit tím, že budete mít dostatek slunečního záření a jíst určité potraviny potraviny, jako je losos, tuňák, makrela, vaječné žloutky, sýr, hovězí játra a mléko obohacené vitamínem D.
Je důležité se alespoň třikrát týdně 15 až 20 minut vystavovat slunci, abyste si udrželi zdravou hladinu vitamínu D. Pokud potřebujete užívat doplněk vitaminu D, mnoho doporučují zdravotníci vitamin D3 na rozdíl od vitaminu D2, protože ve vyšších dávkách bylo zjištěno, že D2 je méně účinný. The doporučená denní dávka vitaminu D od 1 roku do 70 let je 600 IU. Po dovršení 70 let se doporučuje zvýšit příjem vitaminu D na 800 IU. Endokrinní společnost však u některých dospělých doporučuje ještě vyšší dávky až 2 000 IU denně.
Lékaři se zlepšují v kontrole nedostatku vitamínů, ale pokud máte některý z těchto příznaků, určitě si promluvte se svým lékařem.
Více: I při vyvážené stravě jsem měl nedostatek tohoto vitamínu
