Pokud se nudíte stejně starým cvičení SheKnows našel několik vzrušujících nových fúzních cvičení, které vás jistě napumpují. Nedostanete jen jeden typ cvičení v každém tréninku získáte kombinaci zdatnost modality srostlé do zábavného, kalorie skartujícího potu.
5 nejnovějších fúzních cvičení
Kelly Ripa se nemůže nabažit této hybridní hodiny kardio/silového tréninku šlapané do soundtracku popu a tanec hity. A ještě předtím, než většina z nás vyzkoušela základní rutinu SoulCycle, kterou založily Elizabeth Cutler a Julie Rice, vysoce energetickou vnitřní cyklistika třída již přeřadila. Nová třída SoulCycle Bands umožňuje účastníkům procvičit celé tělo – při šlapání jezdci používají odporové pásy visící na posuvné dráze nad každým na kole a manipulujte s nimi, abyste zpevnili a zpevnili břišní, šikmé, ramenní, tricepsové, bicepsové a zádové svaly – to vše při zachování kardia na spalování tuků úrovně. 60minutová lekce zahrnuje různé sekvence vysoce intenzivních sprintů na kole a anaerobních intervalů vložených mezi cviky na jádro, paže a záda. V současné době jsou kurzy nabízeny v New Yorku a Miami.
Pozor, všechny B-girls, které milují jóga: BuddhaX je pro vás perfektní třída. Inovativní série e-workshopů spojuje break-dance pohyby se silnou Vinyasa jógou, předváděnou do žhavých hip-hopových beatů. První workshop se konal v Pure Yoga Studios v New Yorku a nadcházející lekce se budou konat v Kalifornii a Washingtonu, D.C.
Nasměrujte svou vnitřní bohyni pomocí lekce techniky Nia. Nia, kterou spoluzaložila Debbie Rosas, je pohybová praxe založená na smyslech, která spojuje prvky tance, bojových umění a léčitelských umění. Posiluje muže a ženy všech tvarů a velikostí tím, že spojuje tělo, mysl a ducha. Lekce se odehrávají naboso s duší drásající hudbou a každá lekce nabízí jedinečnou kombinaci 52 pohybů. Kurzy Nia jsou nabízeny ve více než 45 zemích a účastníci si vybírají hodinu, která je pro ně vhodná, na základě tří úrovní intenzity.
Naučte se techniky, které Natalie Portmanové vynesly Oscara za nejlepší herečku, v této online lekci, kterou učila Černá labuť baletní trenér. Mary Helen Bowers, bývalá tanečnice New York City Ballet, přináší revoluci do fitness průmyslu tím, že zpřístupňuje tělo baleríny všem. Cvičení Balet Beautiful je založeno na přísných zásadách profesionálního baletního tréninku, ale je upraveno tak, aby poskytovalo netanečníci s technikami, jak rychle vybudovat a udržet krásu, půvab a sílu pružné formy baletního tanečníka. Balet Beautiful je nabízen živě, online v reálném čase, odkudkoli na světě.
Fitness instruktor Cassey Ho je dynamem za Popem Pilates, třída, která míchá pilates a pohyby inspirované pilates, které jsou „choreografovány“ k nejnovějším popovým písním. Zatímco formát zůstává věrný klasickým metodám dechu a kontroly Josepha Pilatese, cvičení se provádějí s vyšším počtem opakování a v různých tempech. Ho vede třídu v posilovnách v Bostonu, ale kdokoli si může naladit kanál YouTube „Pop Pilates“, kam nahrává cvičební videa jako „Butt Blaster“ zaměřená na tónování konkrétních svalových skupin.
Více o fusion fitness
Fitness celebrit: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian se ujímá posledního fitness šílenství celebrit – piloxingu. Podívejte se, proč se hvězdy jako Hilary a Haylie Duff, Ashley Tisdale a Brittany Snow nemohou nabažit tohoto křížence mezi pilates a boxem!
Více vzrušujících způsobů, jak cvičit
Proč potřebujete zvednout kettlebell
Nejlepší 20minutové cvičení na spalování tuků
Rychlá kondice: Deset 10minutových tréninků
