Většina lidí, kteří vstoupí do těhotenství, tak činí s vědomím, že jejich život a jejich tělo, jak ho znají, se pravděpodobně změní – možná ne navždy, ale na dlouhou dobu.
Pokud jste těhotná, pravděpodobně víte, že vaše prsa budou pravděpodobně citlivá, vaše vlasy může být hustší a tvá kůže může být jasnější (máte štěstí). A samozřejmě těhotenství způsobuje, že se vaše břicho rozšiřuje, aby se přizpůsobilo vašemu rostoucímu dítěti. Ale k překvapení většiny očekávaných rodičů není vaše břicho jediná věc, která podstoupí expanzi. Ve skutečnosti spousta vašeho těla nabobtná z nesčetných důvodů Americká asociace pro těhotenství.
Zde je to, co se ještě zvětší, když budete nosit své budoucí dítě.
Více:Opravdu záleží na těhotenských „pravidlech“?
Vaše nohy a kotníky
Pokud jste nikdy neslyšeli o termínu „cankles“, tak tady jsou. Proč se v těhotenství tak často cítíme a vypadáme, jako by naše nohy úplně ztratily kotníky? „S více než 30 až 50procentním zvýšením celkového objemu krve cirkulujícího tělem těhotné ženy – 50 procent nebo více u těhotenství dvojčat – ve prospěch zvýšených nároků rostoucího dítěte spolu s hmotností dělohy se tekutina pohybuje dolů do nohou,“ vysvětluje certifikovaná zdravotní sestra. porodní asistentka
Risa Kleinová. To se může zhoršit nadměrným sezením nebo stáním, dodává.A i když ne vždy existuje způsob, jak zabránit otoku kotníků během těhotenství, prenatálního cvičení, jógy, Pilates, tanec a/nebo plavání mohou pomoci snížit stagnaci tekutin a pomoci snížit otoky, Klein vysvětluje. „Žádám své klienty, aby vstali a protáhli se každou hodinu, pokud sedí u stolu a zjistí, že stojí déle než hodinu se posaďte a na 10 minut zvedněte nohy, abyste pomohli přerozdělit krevní oběh až k srdci,“ ona říká. Její nejlepší tip? "Pro bezpečnost a pohodlí je dobrý nápad držet se dál od podpatků a nosit otevřené, podpůrné byty," dodává.
Vaše prsa
Ano – zvětší se, až se budou připravovat na krmení vašeho dítěte. Během těhotenství „hormony prolaktin a oxytocin iniciují a udržují produkci kolostra (raného mléka) a mateřského mléka pro dítě,“ vysvětluje Klein. "Někdy ženy dokonce uvidí únik mleziva a kůru, když se blíží třetí trimestr."
I když to může přinést trochu nepohodlí (nebo, víte, jen obyčejnou starou nešikovnost s děravými bradavkami), investice do vysoce kvalitní podpůrné podprsenky pro kojení může pomoci – stejně jako přirozené prsní vložky, které absorbují úniky. "Některé ženy mohou objevit nějaké otoky pod podpaží," vysvětluje také Klein. A i když to může být prostý únik mléka v přídatné mléčné tkáni, Klein naléhá na těhotné ženy, aby se ujistily, že jejich lékaři mají (omlouvám se) za všechny tělesné změny.
Vaše žíly
Mluvíme o rozšířeném, oteklém a často zkrouceném druhu: křečové žíly. Ty mají tendenci zvednout hlavu během těhotenství kvůli zvýšenému objemu krve, říká Klein. "Křečové žíly jsou dědičné, takže pokud je měla vaše matka, pravděpodobně je budete mít také," říká. Ale můžete být proaktivní tím, že budete nosit kompresní ponožky / punčochy - "a pokuste se zvednout nohy, kdykoli je to možné," říká Klein.
Více:Průvodce porodem SheKnows
Vaše ústa a dásně
„Zvýšený objem krve si také najde cestu do úst a dásní těhotných žen,“ vysvětluje Klein, „a dásně krvácejí častěji. než obvykle." To je také způsobeno (překvapením) zvýšenými hormony, které „umožňují ochranný a zvýšený krevní oběh“, Klein říká.
Ale nebojte se; jakmile porodíte své dítě, tyto potíže by měly ustoupit během několika měsíců. Mezitím si zkuste jemně vyčistit zuby. A pokud jste opravdu plánování dopředu, můžete se před těhotenstvím objednat k zubaři, abyste se předem postarali o případné zákroky.
Tvůj nos
I když se váš nos během těhotenství nezmění (i když by mohl!), pravděpodobně pocítíte nárůst vnitřního otoku/překrvení nosu. „Na tom není nic patologického ani nebezpečného; je to normální fyziologický nález,“ ujišťuje nás OB-GYN Dr. Diane Christopher z UCHealth Women’s Care Clinic. "Někdy však mohou mít lidé větší potíže s dýcháním nebo, pokud mají alergie a jsou ucpaní, může to situaci ještě zhoršit." Pomocí zvlhčovače nebo sítě hrnec může pomoci otevřít nosní cesty, ale Klein varuje před používáním jakýchkoli produktů, které obsahují pseudoefedrin, protože tento volně prodejný lék byl spojen s výzkum publikovaný v American Journal of Epidemiology na rizika vrozených vad plodu, pokud jsou užívány během těhotenství.
Vaše vulva
Oh, vsaďte se. Zvlášť když se blížíte a přibližujete dni D. Možná dlouho sedíte nebo příliš dlouho stojíte; buď může způsobit hromadění tekutin a zhoršit otok pysků, vysvětluje Klein. Ke snížení otoku pysků doporučuje vyhnout se těsnému, stahujícímu oblečení a zvýšit cvičení Kegelových svalů, které pomáhají rozhýbat krevní oběh v pánevní oblasti. Dodává: „Vyhýbání se sedavému životnímu stylu pomáhá (s výjimkou jakéhokoli zdravotního stavu), stejně jako cvičení a programy, jako jsou prenatální cvičení, jóga, houpání pánve a plavání,“ stejně jako nošení těhotenských kompresních podpůrných punčoch, které se zvedají přes tělo břicho.
Vaše prsty
Někteří lidé si všimnou, že jim během těhotenství otékají ruce. To je zcela normální, vysvětluje Christopher, pokud váš krevní tlak není vysoký. "Někdy se u žen objeví otoky zápěstí a paží, což může vést k příznakům karpálního tunelu, což je necitlivost a brnění v rukou," říká Christopher. To může být problematické, vysvětluje, protože to může způsobit potíže s držením předmětů. Náprava je však poměrně jednoduchá: Noste v noci ortézu, abyste omezili pohyblivost zápěstí, což pomáhá snížit některé záněty.
Více: Jak „ozelenit“ své těhotenství
Ale ačkoli většina otoků je prostě součástí těhotenského balíčku, pokud během několika dní zaznamenáte jakýkoli náhlý nástup otoků v obličeji, rukou, nohou atd. doprovázené silnou bolestí hlavy a změnami zraku, navštivte ihned svého lékaře, protože to mohou být příznaky preeklampsie, podle American College of Obstetrics and Gynekologie.
„Otoky v izolaci, které nejsou nové a samo o sobě jsou docela běžné a není třeba se jich znepokojovat,“ říká Christopher. „Většina otoků ustoupí týden nebo dva po narození; ale křečové žíly na nohou jsou jiný příběh.“ Doporučuje počkat, dokud se dobře nedostanete z poporodního období, než uděláte něco pro jejich léčbu.
