Konečně se to stalo: Srdce vašeho teenagera právě rozdrtila jejich (velmi) drahá polovička jako brouk, a je ošklivější, než jste si dokázali představit. Ať už to byli vyklápěči nebo vyklápěči, teenageři mohou být neuvěřitelně zranitelní a hluboce citliví na bolest z rozchodu. Co můžete udělat, abyste svému dospívajícímu pomohli vrátit se zpět a zůstat znovu otevření milování? No, jak se ukazuje, je toho hodně, co můžete jako rodič dělat – a pár věcí vy by neměl udělat – pomoci svému dospívajícímu překonat toto náročné období. Níže jsou uvedeny hlavní tipy, které jsem se naučil při svém školení krizového poradce (a mém „výcviku“ jako rodiče puberťáci), jak pomoci dospívajícímu překonat epický rozchod.
Více: 8 způsobů, jak rychle překonat rozchod
Co ne dělat
Trash-talk ex
Odolávejte všem nutkáním osočovat je, bez ohledu na to, jak ubohé jejich chování mohlo být. Kdo ví? Jakkoli byste mohli být rádi, že vidíte odchod ex, může se to ukázat jako přestávka, nikoli rozchod – a vy ne chcete, aby vaše dítě opakovalo všechny nepříliš hezké věci, které jste řekli o jeho znovu, znovu, znovu, tak se kousněte jazyk.
Udělejte to o vás
Venujte se soukromě svým drahým přátelům. Smutujte nad ztrátou jejich ex sami, pokud jste je měli rádi. Ale nedávejte to svému dospívajícímu, aby vás uklidnil. K tomu slouží mimózní brunche se starými přáteli z vysoké školy. A to poslední, co vaše dítě právě teď potřebuje, je podrobný drásavý popis každého z nich vaše rozchody a jak jste to zvládli. To je ne říci, že na vašich vlastních zkušenostech a moudrosti nezáleží. Pokud se vaše dospívající dítě zeptá nebo se to zdá vhodné, je v pořádku podělit se o (krátký) příběh nebo dva o ztrátě, o které jste si byli jisti, že ji nemůžete překonat, ale udělali jste to. Smutek je součástí života – ale není nutně čas, abyste o něm učili mistrovskou třídu. Toto je příběh vašeho dítěte a bolest vašeho dítěte, ne vaše (ano, i když jejich ex opravdu zbožňujete).
Co na dělat
Poslouchat
A poslouchejte ještě. Poslouchejte, dokud se vám z toho nebude dělat zle – a pak držet Naslouchání. Je zřejmé, že to funguje pouze tehdy, pokud je vaše dítě ochotné mluvit. Pokud jsou, fantastické. Poskytněte jim bezpečný prostor k ventilaci (na rozdíl od kdekoli online, ale k tomu se dostaneme). Může to být první (nebo druhá nebo třetí) láska, ale pravděpodobně je to velmi skutečné a velmi bolestivé pro vaše dítě. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být tam, abyste je podpořili a dali jim vědět, že jim stojíte za zády – a oni mají vaše ucho, kdykoli to potřebují. Rozchody jsou často matoucí a nešťastné bez ohledu na to, kdo rozkol podnítil. Hej, jen šťouchni holí do svých vlastních dávných vzpomínek. Rozbalte pavučiny a možná si vzpomenete na pár rozchodů, o kterých jste si nikdy nemysleli, že přežijete. Buďte tím, kdo bere bolest vašeho dítěte vážně a respektuje jeho potřebu truchlit.
Buď trpělivý
Normální temperament vašeho dospívajícího dítěte se může zhoršit a vy můžete být v pokušení běhat do kopců. Rozchody přinášejí to nejhorší v každém – v jakémkoli věku. Zůstaňte silní a nehybní, zatímco váš dospívající přečká bouři svých vlastních ničivých emocí. Pokud se nevhodně vrhají na rodinu, přátele nebo na vás, udělejte jim volnost. To vše je součástí křivky učení rozchodu. A pokud je první reakcí vašeho normálně upovídaného teenagera, že vás vyřadí, respektujte to. Dejte jim na chvíli prostor, který potřebují – ale pravidelně a jemně kontrolujte.
Povzbuďte své dospívající děti, aby to braly každý den a staraly se o sebe
Pokud nechtějí jíst, je v pořádku je podplatit jejich oblíbeným jídlem s sebou. Kupte jim novou láhev s vodou a nechte ji plnou ledu u jejich postele. Jemně jim připomeňte, že válení je v pořádku, ale jen na chvíli, a budou se cítit lépe, když se osprchují a vyjdou ven. (Do druhého týdne po rozchodu možná budete muset dát nohu z hlavy kvůli té sprše kvůli zbytku rodina.) Připomeňte jim věci, které rádi dělali před vztahem – a nabídněte jim, že jim pomůžete dělat ty věci s dobrým přátelé. Systém podpory mimo rodinu je teď klíčový, takže pokud má vaše dítě BFF, neváhejte mu navrhnout, aby spolu strávili nějaký čas (IRL). Ano, vaše dítě může všechny tyto návrhy nenávidět. Ano, může se stát, že vám zabouchnou dveře před obličejem. Dýchat. poslouchají.
Promluvte si se svým dospívajícím o důsledcích ventilace na sociálních sítích
Tyto věci žijí věčně a říkat nelaskavé věci o jejich ex online se na vašem dítěti nakonec jen špatně odrazí. Pokud jsou tomu otevření, doporučte jim, aby se na týden odpojili a drželi se dál od všech zařízení a stránek sociálních médií. Opravdu chtějí vidět, jak to jejich ex žije na Instagramu bez nich – nebo si fotit roztomilé selfie zajíčka na Snapchat s někým novým? Ty věci jsou brutální a kontraproduktivní. Dejte jim vědět, že je víc než v pořádku přestat na chvíli exsledovat, i když doufá, že se možná v budoucnu zase dají dohromady. Zdravý rozum je klíčový a jeho nóbl je fantastický zvyk, který jim dobře poslouží i jako dospělým. Ačkoli sociální média jsou způsob, jak mnoho dospívajících potkává partnery (a dokonce se rozejít, au), není to užitečná metoda, jak někoho překonat – jako nikdy.
Ujistěte je, že se přes to dostanou
Pokud jsou tomu otevření, prozkoumejte možné pozitivní aspekty rozchodu. Bylo ve vztahu něco, co je dusilo? Je nějaká činnost, kterou milovali, ale od které se kvůli vztahu vzdalovali? Cítili se vzdálení od starých přátel? Opět zlehka našlapujte a zvedněte to, pouze pokud jsou vnímaví. Rozchody rozhodně budují charakter a moudrost, ale emocionální odolnosti se nikdo z nás nenaučí za den. (Ten nápad se nám tak trochu líbí účast na rozpadovém summitu — protože kdo z nás se kdy naučil dobrý způsob, jak ukončit vztah?)
Berte bolest svého dítěte velmi vážně
Všechny bedlivě sledujte znepokojivé změny chování, které nezmizí. Dospívající výzkumnice Lucia O’Sullivan, profesorka psychologie na University of New Brunswick, napsala: „Předpokládá se, že rozchody jsou nejčastější příčinou sebevražd mezi mladými lidmi. Co může být závažnější jako problém duševního zdraví?
O’Sullivan radí rodičům, aby si na to dávali pozor příznaky červené vlajky u jejich dětí po rozchodu: nespavost; známky užívání látky; možné sebepoškozování; a vtíravé, obsedantní myšlenky o vztahu. Nebojte se klást těžké otázky. Koneckonců, bolí to jako dospělí, ale stále jsou to v mnoha ohledech děti. Chránit je. Pokud s vámi nechtějí mluvit, nabídněte jim, že jim pomůžete najít poradce. Pokud je představa, že s někým mluví nahlas, zarazí, dejte mu o tom vědět Textový řádek krize, kde mohou kdykoli 24 hodin 7 dní v týdnu soukromě psát s živým vyškoleným krizovým poradcem (začněte chatovat s poradcem textem ‚DOMŮ‘ na číslo 741-741). Pokud máte podezření, že vaše dítě mohlo být ve vztahu týráno, nabídněte Láska je respekt jako možný zdroj. A pokud vše ostatní selže, neváhejte se obrátit na rodinného terapeuta nebo důvěryhodného učitele ve škole vašeho dospívajícího.
Více: Sociální média způsobují depresi mezi dospívajícími dívkami
Dobré zprávy? Je na straně vašeho dospívajícího dítěte, že se z toho rozchodu dostane – a možná se mu dokonce podaří uchovat si hezké vzpomínky na tuto ranou lásku. Nevzdávejte se jich a nepřimějte je, aby se cítili malí nebo hloupí za to, že se o ně tak hluboce starají. Pochvalte jejich oddanost vztahu – a připomeňte jim, jaké velké štěstí bude mít jednoho dne někdo, kdo bude mít ve svém koutku srdce jako oni. Mají tohle a mají vás také.
