Návrat do školy může pro mnoho dětí znamenat bolest zad, když plní své batohy domácími úkoly a knihami. Silně naložený špatně padnoucí batoh může vést ke školnímu roku chronických bolestí a dokonce i ke změnám držení těla. Abyste zajistili, že vaše dítě bude mít zdravá záda, dodržujte tyto tipy pro návrat do školního batohu.
Návrat do školy může pro mnoho dětí znamenat bolest zad, když plní své batohy domácími úkoly a knihami. Silně naložený špatně padnoucí batoh může vést ke školnímu roku chronických bolestí a dokonce i ke změnám držení těla. Abyste zajistili, že vaše dítě bude mít zdravá záda, dodržujte tyto tipy pro návrat do školního batohu.
Kupte si polstrovaný batoh
Ať už má vaše dítě na sobě batoh z autobusu do třídy, nebo kráčí po městě pěšky, batoh s polstrovanými popruhy a polstrovanými zády mu cestu zpříjemní.
Naučte své děti správně nosit batoh
Skvělá věc může být jednoduše přehodit batoh přes jednu ruku, ale váha batohu může způsobit bolesti ramen, krku a zad, protože způsobuje nerovnováhu a namáhá svaly. Naučte své děti nosit batoh na obou ramenech a dbejte na to, aby popruhy pohodlně přiléhaly. Upravte také popruhy tak, aby batoh neklesl nízko na zádech vašeho dítěte. Mělo by se nosit uprostřed zad vašeho dítěte.
Sledujte váhu
I když si vaše dítě chce vzít do školy všechno kromě dřezu, povzbuzujte ho, aby si vzalo jen to, co bude potřebovat. Batoh by neměl vážit více než 20 procent hmotnosti vašeho dítěte. Naučte své dítě, jak zabalit batoh tak, aby těžké předměty byly co nejblíže jeho tělu. Když jsou těžké knihy zabaleny jako poslední a nejdále od těla, vytvářejí větší váhu, která je tažena na ramena vašeho dítěte.
Nalaďte se na tělo vašeho dítěte
Pokud si vaše dítě stěžuje na bolest nebo necitlivost v krku, ramenou nebo zádech, nezavrhujte to. Okamžitě zkontrolujte jeho nebo její batoh na jeho váhu a způsob nošení. Proveďte úpravy a znovu se obraťte na své dítě, abyste zjistili, zda to pomáhá. Pokud ne, zvažte pořízení jiného stylu batohu. V případě chronické bolesti domluvte s dítětem schůzku k lékaři.
Více veganský životní styl tipy!
