Vaše strava je zásadní složkou zdraví vaší pokožky. Kombinace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem antioxidantů, zdravých tuků a udržení hydratace bude soupeřit s nejlepšími produkty péče o pleť.
Vaše strava je zásadní složkou zdraví vaší pokožky. Kombinace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem antioxidantů, zdravých tuků a udržení hydratace bude soupeřit s nejlepšími produkty péče o pleť.
Voda
Tak základní a přitom tak efektivní. Zaměřte se na osm (8 uncí) sklenic vody každý den. Udrží vás hydratované, odplaví toxiny z vašeho těla a vaše pokožka bude pružnější.
Avokádo
Krémové, zasněné avokádo dokáže víc než jen vyrobit úžasný guac. Toto ovoce s vysokým obsahem tuku je vynikajícím zdrojem vitamínů E a C, které mají mega antioxidační sílu, která může snížit zánět.
Borůvky
Borůvky - a další bobule - jsou plné antioxidantů, jako je vitamín C a další fytochemikálie, které pomáhají vytvářet kolagen ve vaší pokožce.
Špenát
Jíst tento salát udělá více než jen přidat do vaší stravy. Plnění špenátem dodá vaší pokožce zdravou dávku vitamínů a minerálů, které mají účinky proti stárnutí.
Lněné semínko
Ať už používáte mletý len jako náhražku vajec nebo děláte domácí vinaigretty se lněným olejem, len je jedním z nejlepších zdrojů tuků pro vaši pokožku. Len je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a může pomoci snížit zánět a omýt buňky pokožky vlhkostí.
Více veganská kráska tipy!
