Praskněte klouby, dámy. Je čas zvládnout valentýnskou masáž. Profesionální masážní terapeuti jsou tu od toho, aby vám poskytli své tipy a odhalili svá tajemství, abyste letos v únoru mohli hníst svého miláčka do nebe. 14.
Masáže jsou sexy. Koneckonců, všechny jsou o dotyku, tření a hnětení vašeho partnera do blaženosti. Avšak i při nejlepší vůli se někdy mohou pokazit. Pokud byste tedy chtěli svého miláčka překvapit smyslnou masáží - ale byli byste raději, kdyby nezůstal pohmožděný, otlučený nebo se pak bojíte o život - poslouchejte rady našich profesionálních masážních terapeutů a ujistěte se, že je získáte že jo. Naštěstí pro vás je skvělá masáž příjemná a snadná.
Připravte se na smysly
V ideálním případě by masáž měla být holistickým zážitkem. To znamená, že je toho víc, než jen hnětení uzlů a stres.
"Jde o to, rozptýlit co nejvíce smyslů," vysvětluje terapeutický terapeut Midas Touch Jacob Sutton. "Poskytněte něco, co můžete slyšet, co cítit, co vidět a samozřejmě něco cítit."
Slyšet
Ticho je ohlušující, takže prvním krokem k navození nálady je dopřát valentýnce něco okolního k poslechu.
"Doufejme, že znáš svého miláčka a víš, jestli dávají přednost sladkému pozadí deštného pralesa nebo něčemu modernějšímu, jako je Lana del Rey nebo Moby," říká Sutton. "Enigma má skvělý rytmický rytmus." Rád masíruji na jejich hudbu. “
Registrovaná masážní terapeutka Nishia Richardová doporučuje jako skvělé zdroje melodií online streamovací zdroje jako 8tracks, Digitally Imported a Songza.
"Stačí zadat" chill "," masáž "nebo
"Relaxační" a tam jsou hodiny úžasných věcí, "říká a dodává, že nejlepší je pomalé a relaxační. "Dávám přednost čemukoli od akustických umělců před chladnou elektronickou hudbou."
Cítit
Náš čich je silný, takže je ve vašem nejlepším zájmu naplnit váš masážní prostor lákavými vůněmi.
"Esenciální oleje rozhodně přispívají ke zkušenostem a mohou pomoci zvýšit relaxaci," říká Richard. "Mohou být použity v difuzéru nebo přímo na tělo - jedna nebo dvě kapky smíchané s trochou oleje."
Pokud jde o konkrétní výběr, říká, že levandule je známá svými relaxačními vlastnostmi, zatímco jasmín a santalové dřevo mají sedativní prvky, které mohou pomoci vytvořit klidnou atmosféru. Pokud chcete svého partnera povzbudit a povzbudit, podívejte se na citrusy.
"Máta je jednou z mých osobních oblíbených," dodává, "protože podporuje krevní oběh, uvolňuje napjaté svaly a je skvělá při bolestech hlavy a dutinách."
Sutton navrhuje vyzkoušet něco neobvyklého, například pomeranč a fík nebo ylang ylang.
Vidět
Můžete si myslet, že se vám nic neděje, když jste tváří dolů, ale množství světla v místnosti může mít zásadní vliv na celé vaše tělo.
"Nízká světla nebo svíčky jsou dobré během masáže." Je to mnohem relaxačnější při tlumeném osvětlení, “říká Richard.
"Udržujte světlo na naprostém minimu - dvě až tři svíčky v rohu místnosti nebo olejový hořák s několika svíčkami kolem jsou perfektní," souhlasí Sutton.
Říká, že tlumené osvětlení nejen vytváří skvělou atmosféru, ale je také dobré po masáži, protože oči mohou být velmi citlivé.
Cítit
Zde hraje hlavní roli skutečná masáž. Na hmat však budou mít vliv další faktory, například kde a jak hodláte valentýna umístit.
"Pokud nemáte přístup k masážnímu stolu, pak jsou polštáře a přikrývky na podlaze lepší pro záda a páteř [než] pro měkký povrch jako postel," říká Richard.
"Něco, co je velmi jedinečné a používá se v různých masážních stylech, je matrace na podlaze," dodává Sutton. "Můžete to obejít dostatečně snadno a je to také velmi romantické."
5 kroků k dokonalé masáži
1
Zahřát se
Co nedělat
Masáž má samozřejmě svůj vlastní seznam no-nos. Zde jsou nejdůležitější:
- Žádný chlast na Valentýna. Nejenže budete pravděpodobně neohrabanější a méně reagujete na reakce svého partnera, ale také jejich tolerance vůči bolesti bude vyšší než obvykle.
- Zóna bez mobilních zařízení. Nic nezabije náladu rychleji než vyzváněcí telefon.
- Neprskejte svého partnera masážním olejem. Je chladno a nepohodlně. Olej naneste na ruce a poté na jejich tělo.
- Trochu méně konverzace, trochu více akce. Omezte mluvení na dotazy týkající se tlaku nebo toho, zda se něco cítí dobře, aby váš partner mohl zůstat v zóně.
- Studené ruce! Pokud máte špatný krevní oběh nebo máte studené ruce, umyjte si je v teplé vodě nebo si je promněte, než se dotknete partnera.
Začněte tím, že si na svého partnera položíte deku a rukama mu uděláte houpavé pohyby.
"Je to skvělý způsob, jak začít, protože zahřeje vaše ruce a zvykne si váš partner na váš dotek," říká Richard.
2
Začněte pomalu
Začněte pomalu a jemně, aby si váš partner zvykl na váš dotek a cítil se v pohodě. Nechte svého miláčka zapojit všechny jeho smysly do prostředí, které jste mu nastavili.
"Začni lehčí," říká Richard. "Pěkné, plynulé pohyby pomalou cestou pomáhají relaxovat." Také dobré množství oleje zabrání sevření kůže. “
"Osobně používám metodu, která je podobná kahuně nebo lomilomi," říká Sutton. "Tato metoda vznikla na Havaji a probíhá v tanci kolem stolu." Základní zásadou je udržovat konstantní, pomalé tempo a pokračovat v masáži od začátku do konce bez jediné pauzy. “
3
Pokračuj
Procházejte kolem těla svého partnera dlouhými širokými tahy rukou nebo předloktím.
"Vždy pracujte ve směru srdce, to znamená, že pokud děláte nohy, pracujte od chodidla až ke stehnu." Paže by byly od ruky k rameni, “říká Sutton.
Dále vyvíjejte větší tlak při postupu nahoru a poté se uvolněte, když se vrátíte dolů do výchozího bodu.
4
Opakovat
Praktické tipy od odborníků
- Vždy používejte čerstvé prádlo a ručníky.
- Pokud vám dělá starosti technika, vyhledejte na YouTube osvícení.
- Dotázat se! To je nejlepší - a jediný - způsob, jak zjistit, zda jsou tlak a technika správné.
- Nepřerušujte kontakt se svým partnerem. I když si potřebujete odpočinout, položte jim ruku na záda. Je důležité nerušit svazek.
- Nastavte hudbu na souvislou smyčku, aby nevytekla v polovině vaší masáže.
- Tkáně je dobré mít po ruce (protože ležení lícem dolů může způsobit rýmu).
- Nestresujte se příliš. Zlaté pravidlo je, že pokud se cítí dobře pro masážního terapeuta, cítí se dobře pro klienta!
Opakujte kouzlo. Nezáleží na tom, na kterou část těla se soustředíte, nenechte se unášet kolem. Věnujte mu pozornost, kterou si zaslouží.
"Obecně byste měli opakovat všechny údery, které provedete, třikrát až pětkrát." Nespěchejte; buďte pomalí a stálí, “říká Sutton.
5
Dokončit
Konec s definitivní poznámkou. Určitě uvolněte svého partnera z masáže, přesně tak, jak jste ji do ní ulehčili.
"Pěknou lahůdkou na konci je pořídit vlhký obličejový hadřík a dát ho na 30 sekund až minutu do mikrovlnné trouby," radí Richard. "Buď opatrný; otevřete ho a uvolněte část tepla. Poté jej určitým tlakem položte na záda [svého partnera]. Cítím se skvěle! “
Další nápady na Valentýna
Nejroztomilejší jídla ve tvaru srdce na Valentýna
Vyrobte si vlastní valentýnské cukroví
Zdravější možnosti dezertů na Valentýna
