Je těžké držet někoho za ruku, když je vaše celá zpocená – nemluvě o tom, jak nepříjemné to je, když jste na pohovoru nebo se seznamujete s novými lidmi (nikdo nemá rád kluzké podání ruky). Ale pro ty, kteří trpí zpocenými rukama, to není k smíchu.
"Technicky nazývané hyperhidróza, nadměrné pocení může být trapným problémem," říká Dr. Leslie Baumannová, mezinárodně certifikovaný dermatolog v Miami na Floridě. "Dokud netrpíte, většina lidí si neuvědomuje, jaký dopad to má na život člověka... představte si, že se po celý den vyhnete podávání rukou."
Naštěstí existují definitivní kroky, které může člověk se super zpocenými dlaněmi udělat, aby lesk omezil. Pokud patříte mezi ty, kteří mají problém s lepkavými sponami, je vhodná doba, abyste vzali věci do svých rukou.
Více: Co se vlastně stane, když používáte osoušeče rukou na veřejných toaletách
1. Omezte svou úzkost
Věřte nebo ne, jedním z hlavních spouštěčů zpocených dlaní jsou obavy, že budete mít zpocené dlaně. „S výjimkou lékařských příčin, které, jak se domnívám, nejsou tak časté, můžeme předpokládat, že téměř všechny zpocené dlaně lze připsat určité formě výkonu.
Když člověk, který se nadměrně potí, zablokuje svůj měřič úzkosti, jeho ekrinní žlázy se rozběhnou a vytvoří na rukou a nohou lepkavý, nezapáchající pot. Z prvotního hlediska to vychází z reakce bojuj nebo uteč (nebo potřeba chytit se něčeho tvrdšího… jako větev stromu).
Jak proti této reakci bojovat? Naučit se brát pilulku na zchlazení. „Nadměrné pocení přichází s vyšší aktivací sympatického nervového systému, tedy relaxačními procedurami, které snižují sympatikus aktivace nervového systému (SNS) a naopak zvýšení aktivace parasympatického nervového systému (PNS) může působit na snížení pocení,“ říká Millhouse.
Biofeedback, meditace, psychoterapie a autohypnóza, to vše může mít pozitivní vliv na ty, kteří trpí velmi zpocenými rukama, vyvolanými stresem. „Vypořádat se s tímto stavem psychofyziologicky, jak je popsáno výše, je první volbou k odstranění tohoto problému u zdroje a přineslo dramatické výsledky,“ říká Millhouse.
2. Použijte antiperspirant na ruce
Stejným způsobem, jako regulujete pot v podpaží pomocí roll-on, tyto přísady pomohou zastavit slizké ruce na místě. Jediným problémem je, že běžné drogerkové antiperspiranty mohou na rukou zanechávat film nebo dráždit. Naštěstí další lidé, kteří se potí, začali vyvíjet produkty, které dokážou zastavit pot bez zarudnutí nebo zjevného povlaku. Jeden ke kontrole? Carpe Lotion — antiperspirační mléko na ruce, které obsahuje mnohem silnější a účinnější hliníkovou sůl složení spolu s eukalyptovým olejem (pro prevenci podráždění), které udrží ruce bez pocení po dobu čtyř hodin nebo více. Chcete-li použít, jednoduše vetřete množství o velikosti hrášku do dlaní po dobu 10 až 15 sekund a počkejte 10 minut před jakoukoli činností držení rukou, kterou chcete provést.
Dalším produktem, který můžete vyzkoušet, je grip sprej Úžasná křída. Přestože se prodává hlavně jako rychleschnoucí sprej, který se používá při cvičení, a to jak pro lepší přilnavost k hmotnosti, tak pro prevenci vzniku puchýřů. umět používat mimo tělocvičnu. Vše, co musíte udělat, je dobře protřepat plechovkou, držet ji přibližně 6 až 8 palců od pokožky a stříkat (zhruba dvě až tři sekundy), dokud nebudou vaše ruce pokryty.
Více:Jak se zbavit plísně v podpaží: 5 věcí, které potřebujete vědět
3. Zvažte předpis
I když neexistují žádné volně prodejné léky, které by si člověk mohl vzít, aby zastavil zpocené ruce, existuje několik léků na předpis, které mohou pomoci. „Snadný trik, jak alespoň dočasně zastavit zpocené dlaně, je pomocí skupiny léků nazývaných anticholinergika, jejichž dva pozoruhodné příklady jsou atropin a dicyklomin,“ říká. Morton Tavel, M.D., emeritní klinický profesor medicíny na lékařské fakultě Indiana University a autor knihy Zdravotní tipy, mýty a triky: rady lékaře. „Obecně se používají při gastrointestinálních poruchách, jako jsou vředy a dráždivé tlusté střevo, ale jedna z jejich pravidelných „nežádoucí účinky“ je sucho v ústech obvykle spojené s vysušením zpocených dlaní (v léku se obvykle neuvádí literatura). Přerušení pocení je důsledkem zablokování části nervového systému, která zvyšuje produkci potu.“
Ačkoli tato třída léků není vhodná pro osoby s glaukomem, může nabídnout úlevu mnoha lidem s hyperaktivním potem. Jako vždy se poraďte s lékařem, zda je to pro vás vhodná volba, a věnujte pozornost případným kontraindikacím. Ale pro ty, kteří by si raději vzali pilulku a zapomněli na ni, je to potenciální popper snižující pot.
4. Zvažte botox
Botox, populární proti vráskám, má další využití, o kterém si mnoho lidí možná neuvědomuje: Dokáže účinně léčit hyperhidrózu. Ačkoli to není levné (typická léčba vyžaduje 50-100 jednotek za 10-15 $ za jednotku), může být velmi účinná při omezování zpocených dlaní.
"Botox funguje tak, že dočasně vyřadí z činnosti potní žlázy v ošetřených oblastech, čímž se drasticky sníží pocení po dobu až šesti měsíců," říká Dr. Baumann. "Malá jehla se používá k injekci botoxu těsně pod povrch kůže, aby se dočasně deaktivovala." potní žlázy a znecitlivující krém se často používají k omezení nepohodlí na minimu, takže neexistuje prostoje.”
Ačkoli je Botox schválen pouze FDA pro použití v podpaží, známém také jako axilla, může být použit mimo označení pro dlaně, nohy, pokožku hlavy a dále. Podobně jako u topických krémů existují určité důkazy, že výsledky mohou při následné léčbě trvat déle. Ačkoli to není bezbolestná možnost, je často účinná.
5. Mějte po ruce krátkodobý arzenál
Přiznejme si to: Není vždy vhodné řešit zpocené ruce okamžitě. Některé dny nemusí být čas na záběry u lékaře nebo na meditační sezení. Když k tomu dojde, je dobré znát několik řešení.
Jedna super rychlá oprava? Používejte dezinfekci na ruce, říká Gillian Palette, certifikovaná zdravotnická sestra pro dospělé, která také doporučuje lidem nosit papírové ručníky, nosit bavlněné oblečení (na které by člověk mohl rychle si otřete ruce) nebo noste rukavice s přírodními vlákny (držte se dál od syntetických tkanin, protože zvyšují pocení a podráždění).
Sečteno a podtrženo: Existují možnosti – protože nikdo by se neměl držet zpátky před romanticky propletenými prsty s amour kvůli několika kapajícím číslicím.
Verze tohoto článku byla původně publikována v říjnu 2015.
