Najděte si svůj střed tím, že si budete vést deník. Zaznamenáním momentů a myšlenek udržujeme naše kreativní centra naživu a poskytujeme příležitost propojit minulost a přítomnost dohromady pro lépe kontrolovanou a vyváženou budoucnost. Výhody klidného času stráveného zkoumáním a krmením duše prospívají nejen matce, ale i její rodině. Žena se dokáže lépe postarat o ty, které miluje, když se postarala sama o sebe.
Nakrm svou duši
Mateřství je povolání, jehož odměny jsou nepřekonatelné. Je to však také náročné, vyžaduje více než jen čas nebo energii. Péče o druhé může někdy ženu vyčerpat do té míry, že začne zapomínat, kým je – co má a nemá ráda, co pro sebe ráda dělá a co potřebuje k tomu, aby mohla dál dávat sama sebe v její prospěch rodina. V její knize Dárek od mořeAnne Morrow Lindbergh píše: „Jaký cirkusový čin my ženy děláme každý den svého života. Umělce na hrazdě to zahanbuje. Denně vedeme napjaté lano a balancujeme hromadu knih na hlavě. Kočárek, slunečník, kuchyňská židle, stále pod kontrolou. Teď klid!"
Jedním ze způsobů, jak najít svůj střed, je vést si deník. Zaznamenáním momentů a myšlenek udržujeme kreativní centrum naživu a poskytujeme příležitost propojit minulost a přítomnost dohromady pro více kontrolovanou a vyváženou budoucnost. Výhody klidného času stráveného zkoumáním a krmením duše prospívají nejen matce, ale i její rodině. Žena se dokáže lépe postarat o ty, které miluje, když se postarala sama o sebe.
Jaká jsou ABC a 123 žurnálování?
A je pro Attitude
Pokud přemýšlíte v termínech přísného denního kalendáře nebo cestovního deníku, který jste si vedli na základní škole, je čas na úpravu postoje. Berte to místo toho jako prostředek k objevení nového přítele. K seznámení se zapojíte do aktivní, cílevědomé komunikace. Budete si spolu hrát, psát, skicovat, čmárat, kňučet a chichotat, dokud nedosáhnete úrovně, ve které můžete mluvit bez zábran, jak pro radost, tak pro vedení. Přítel, kterého na tomto najdete, jste vy.
Jsou tací, kteří trvají na tom, že psaní deníku je nejlepší dělat každý den a že disciplínu dělat si sám sebe vybojovat čas na každodenní psaní změní psaní ve zvyk, který snadno přijde a na který se budete těšit na. Pro ostatní tento přístup změní žurnálování na „ještě jednu věc“, kterou musíte udělat po krmení kočky a skládání prádla. Někteří potřebují určitý časový úsek, ve kterém se mohou ztratit v psaní, a mohou toho dosáhnout pouze jednou nebo dvakrát za týden. Obě metody jsou v pořádku. Jediná věc, na kterou není prostor, je pocit viny za to, jak často píšete. Je důležité vydržet se zapisováním do deníku dostatečně dlouho, abyste zjistili, co pro vás funguje nejlépe, a pak toho využili ve svůj prospěch. Vždy pamatujte, že deník je nástroj a vy jej používáte k dosažení cílů, které jste si sami vybrali.
Nejvíce můžete získat, pokud dokážete přistupovat k deníku flexibilně, otevřeně dobrodružství a ochotě experimentovat, hrát si a riskovat.
B je pro začátky
Struktura a design toho, co si vyberete pro časopis, může ovlivnit, jak jej použijete, takže je důležité se nad tím trochu zamyslet. Tristine Rainer (Nový deník, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) důrazně doporučuje prázdné knihy: žádné řádky (takže můžete vpravo svisle, pokud chcete a/nebo kreslit obrázky), žádná předtištěná data a taková, která je dostatečně malá, aby se dala snadno nosit s sebou. Pokud se však rozhodnete zkombinovat diář s náčrty nebo fotografiemi, může být rozumné použít materiál, který zachová momenty v průběhu času. Papír bez obsahu kyselin a inkoustová pera šetrná k fotografiím jsou široce dostupné.
Rainer podporuje rovnováhu mezi „jakýmikoli starými věcmi“ a něčím tak krásným, že je zastrašující psát. Je možné, že pro vás je ideálním médiem váš počítač. Opět záleží jen na tom, aby vyhovoval vašim potřebám a těšili se na jeho používání. Pokud se rozhodnete pro knihu, neomezujte se na pero s černým inkoustem. Možná budete chtít mít po ruce pera několika barev. Pokud chce dítě ve vás psát pastelkou, dopřejte si to!
Dobře, takže máte místo pro psaní a prostředky a jste připraveni začít. Kde? Zde je několik nápadů:
- Nyní: Popište místnost, ve které se nacházíte. Pojmenujte všechny kousky, kterými jste se obklopili, jako jsou fotografie na vaší komodě, rámečky, ve kterých jsou a proč. Nebo vycpaný medvídek panda v koutě sbírající prach, kterého pro vás děda vyhrál na pouti rok předtím, než zemřel.
- Autoportrét: Začněte s fyzickými vlastnostmi a uvidíte, kam vás to zavede. Použijte detaily. Porovnejte a porovnejte osobu, kterou jste nyní, s tím, kým jste byli před rokem, před měsícem, včera. Co v sobě vidíte, co přináší nečekanou radost? Co jste čekali, že uvidíte, že ne?
- Den: Pokud zvyky ze „starého deníku“ umírají těžce, pokračujte a vyprávějte o svém dni. Snažte se vnést do psaní hloubku. Může se stát: „Dostal jsem děti do školy“ a Jeremyho kalhoty byly samozřejmě příliš krátké, ale ani jsem si toho nevšiml, dokud neběžel po příjezdové cestě k autobusu. Právě jsme prošli jeho skříní, abychom vyplevelili všechny přerostlé kalhoty. To bylo předtím, než začal jíst, jako by nedostal další sousto několik dní. Pořád miluje arašídové máslo!“ Nedávejte jen do souvislosti události; popište, jak jste se během dne cítili a jak jste na něj reagovali.
