Muži a poporodní deprese: Co potřebujete vědět – SheKnows

Přivést si domů miminko má být obdobím radosti, ale pro mnoho rodin může být tato radost zabarvena počínající depresí. Pokud si myslíte, že váš muž může trpět postnatální depresí, zde je návod, jak mu můžete pomoci.

Související příběh. Čarodějnictví je levnější než terapie

Zatímco postnatální deprese u žen je dobře zdokumentována – s několika dostupnými způsoby podpory prostřednictvím skupin matek a komunitních zdravotních návštěv – poporodní deprese u mužů je vzácná diskutováno. Pokud si myslíte, že se váš partner potýká s příchodem vašeho nového uzlíčka radosti nebo s jinou zásadní změnou ve svém životě, je čas zjistit, co můžete udělat, abyste mu pomohli.

Výzkum ukazuje, že asi 5 procent mužů zažívá depresi v roce následujícím po narození jejich dítěte. Stejně jako maminky, i tatínkové čelí obrovským změnám a výzvám, když přinášejí domů miminko. Někteří věří, že jejich potomci jejich vztah posílí a – časem – oni ano. Většina z nich však zjistí, že nové dítě přináší tolik dalšího stresu a nepředvídatelnosti jako radosti, výsledek, který možná nečekali.

Připravte se již nyní, zjistěte, co očekávat při přivedení novorozence domů >>

Podle Garryho Thomsona, výkonného generálního ředitele společnosti Na linceProžívání otcovství muže být ovlivněno řadou faktorů, včetně jejich individuálních charakteristik, pracovního tlaku a spokojenosti v manželství.

„Vyrovnat se se změnami po narození dítěte může být pro novopečené otce náročné a často znepokojivé,“ říká Thomson. "V extrémních případech jsou tyto výzvy hluboké a mohou vést k rozvoji psychologických stavů, jako je deprese nebo úzkost."

Změny, které obklopují rodinnou strukturu, také posloužily k tomu, že na muže kladly další stres. Zatímco změny, kterým ženy čelí, jsou dobře zdokumentovány a pochopeny, mnoho stejných změn prožívají i muži, kteří nemusí mít schopnost zajistit si pomoc, kterou potřebují, aby prošli.

„Muži nyní dělají více pečovatelských a domácích povinností a zároveň slaďují pracovní a rodinný život,“ vysvětluje Thomson. „I když jsme za posledních 50 let ušli dlouhou cestu v rozpoznávání těchto tlaků, společnost stále tlačí muže, aby ztělesňovali silné, soběstačná, nebojácná a nezničitelná příroda.“ Pro muže, kteří trpí depresí, může být překonání těchto sociálních očekávání neuvěřitelně obtížný.

Červené vlajky deprese

Existuje řada faktorů, které mohou přispět k tomu, že muži po narození dítěte pociťují příznaky deprese. Například muži mají větší pravděpodobnost deprese, pokud:

• Nejsou emocionálně ani psychologicky připraveni na příchod nového člena rodiny a začátek nové etapy v jejich životě.
• Mají nereálná očekávání, jaký bude život po narození miminka
• Nejsou připraveni provést nezbytné změny, které s sebou přináší další soubor povinností v jejich vztahu s partnerem
• Jejich manželka nebo partnerka sama prožívá poporodní depresi

Deprese u mužů se často projevuje jako období rozšířeného smutku po narození jejich dítěte. Mohou se cítit osamělí, vystresovaní, izolovaní a nedostateční. Zvenčí můžete u svého partnera zaznamenat otcovskou poporodní depresi, pokud je:

• Trvalý pocit smutku, nedostatku nebo únavy
• Odpoutal se od sociálních situací nebo činností, které měl dříve rád, nebo se od nich odpoutal
• Izoluje se – fyzicky nebo emocionálně – od svých pravidelných podpůrných sítí
• Stát se závislým na alkoholu nebo jiných drogách

jak můžeš pomoci

Podle Beyond Blue mají muži tendenci odkládat získání pomoci kvůli depresi, protože si myslí, že by měli být tvrdí, soběstační a schopní zvládat svou bolest. Ale deprese je vážný a běžný stav, který se sám o sobě nezlepší. Bohužel, na rozdíl od zlomené ruky, která zjevně vyžaduje pozornost, deprese způsobuje zranění, které není vidět. Pro muže je to obtížný scénář, protože je pravděpodobnější, že budou schopni rozpoznat a popsat fyzické příznaky. U mužů jsou to fyzické příznaky deprese – pocit únavy nebo hubnutí –, které jsou s největší pravděpodobností rozpoznány jako první.

Thomson navrhuje, že nejlepší způsob, jak pomoci muži, který trpí podezřením na depresi, je zeptat se ho, jak se cítí, tiše. povzbuzujte ho, aby vyhledal podporu u praktického lékaře nebo na MensLine, připravte se k rozhovoru, až bude připraven, a ukažte mu, že je ocenili.

„Ukažte mu, že jeho přínos pro rodinu je pro jeho dítě životně důležitý – je stejně důležité a milované jako máma. Někdy to tatínci prostě potřebují slyšet!“ navrhuje Thomson.

Další tipy na duševní zdraví

Jak bojovat se zimním blues
Psychické účinky cvičení
Tipy, jak se vyrovnat s depresí