Nemusíte trpět kinetózou. Spojte se se svým lékařem a prodiskutujte některé postupy, které zde nabízíme, abyste se vyrovnali s vašimi příznaky.
Víte, že máte kinetózu, ale smířili jste se s tím, že musíte trpět nevyhnutelnou nevolností a závratěmi. Ale pravdou je, že existují způsoby, jak můžete pomoci zmírnit své příznaky (které jsou mimochodem způsobeny narušením vnitřního ucha v důsledku opakovaného pohybu, což ovlivňuje váš pocit rovnováhy).
Příznaky mohou také zahrnovat zvracení, pocení a obecně se necítíte dobře. I když neexistuje žádný lék na kinetózu, existují způsoby, jak své příznaky zmírnit.
Jezte chytře
Pokud víte, že nastoupíte do auta nebo na loď, proč byste se rozhodli jíst to kořeněné jídlo, které vám někdy tak nesedí? Pokud máte sklon k kinetóze, vyhněte se jídlu a pití těsně před a během cesty.
Vyberte si sedadlo moudře
Některá místa budou vystavena většímu pohybu než jiná, takže se snažte být tam, kde je pohyb nejméně patrný. Pokud jste v letadle, posaďte se na prostřední sedadla, kde jsou křídla letadla. Na lodi nebo výletní lodi možná budete muset obětovat výhled tím, že se rozhodnete pro stabilnější místnost umístěnou v nižších patrech směrem ke středu lodi. Pokud nastupujete do auta, zavolejte „brokovnici“, abyste mohli uchopit přední sedadlo. Snažte se také sedět ve směru, kterým cestujete; otočení na stranu nebo na záda může vyhodit vaše smysly a vést k kinetóze.
Procvičte si hluboké dýchání
Pomozte si vyčistit hlavu tím, že se nadechnete. Očistný dech vám může pomoci oživit vás a pomalé a hluboké dýchání po dobu jedné minuty může pomoci navodit stav klidu.
Odložte knihu a mobilní telefon
Pokud víte, že se vám při čtení na jedoucím vozidle točí hlava, proč se podrobovat takovým nepříjemnostem? Odložte knihu a smartphone, nebo dorazíte do cíle s bolestí hlavy – a rozmrzelí.
Vnímejte velký obrázek
Pokud vám začíná být nevolno, změňte svůj úhel pohledu. Nedívejte se například na loď nebo své přátele. Místo toho se dívejte daleko dopředu a zaměřte se na horizont nebo upřete oči na bod na zemi – řekněme na malebný maják – a možná zjistíte, že se vám přestane točit hlava.
Další tipy pro zdraví
3 tipy pro běh cílového závodu
Cestujte chytře na dovolené sami
5 způsobů, jak udělat lety o něco pohodlnějšími
