Vzhledem k tomu, že nežijeme ve svých vlastních malých bublinkách blaženosti, často zažíváme každý den zklamání, výzvy, konflikty a další méně než blažené události. Nemůžeme se ubránit vzteku, když nás někdo přeruší v dopravě, nebo úzkosti, když nám uprostřed noci zazvoní telefon nebo když jsme ve stresu kvůli rodinným, zdravotním nebo pracovním problémům. Negativní emoce jsou normální, ale mohou ovlivnit zdraví našeho srdce? 
Vzhledem k tomu, že nežijeme ve svých vlastních malých bublinkách blaženosti, často zažíváme každý den zklamání, výzvy, konflikty a další méně než blažené události. Nemůžeme se ubránit vzteku, když nás někdo přeruší v dopravě, nebo úzkosti, když nám uprostřed noci zazvoní telefon nebo když jsme ve stresu kvůli rodinným, zdravotním nebo pracovním problémům. Negativní emoce jsou normální, ale mohou ovlivnit zdraví našeho srdce?
Hněv je špatný pro vaše srdce
Když se na svou náctiletou zlobíš, říká ti, abys nedostal infarkt? Jakkoli to zní legračně, když nejste zrovna ve vzteku, její poznámka má určitou platnost. Výzkum ukazuje, že chronický hněv je spojen s rozvojem plaku a ztluštěním v tepnách. Čím silnější a častěji jste naštvaní, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine srdeční onemocnění. Pokud se často vztekáte, prozkoumejte svůj život a snažte se vyhnout situacím nebo lidem, kteří vás podněcují. Pokud není možné se vyhnout, vymyslete strategii, jak své šílenství lépe zvládnout.
>>Hladiny serotoninu související s úrovní hněvu
Úzkost poškozuje zdraví vašeho srdce
Úzkost kvůli jedinému incidentu, jako je nadcházející pracovní pohovor, vás nepošle ke kardiologovi, ale pokud pociťujete úzkost denně, zvyšujete si riziko srdečních onemocnění. Čím více chronické nebo intenzivnější jsou vaše obavy, tím vyšší je vaše riziko. Zvažte návštěvu odborníka, který vám pomůže zvládnout úzkost dříve, než poškodí zdraví vašeho srdce.
>>5 Praktické způsoby, jak snížit úzkost
Stres stresuje vaše srdce
Stres je na denním pořádku, od nefunkčnosti vašeho kávovaru po ránu přes rozmrzelého spolupracovníka až po konflikty doma. Výzkumy ukazují, že stres může vést k onemocnění srdce. Zhodnoťte stresory ve vašem životě a odstraňte ty, které můžete. Protože se nemůžete vyhnout všemu stresu, pracujte na technikách zvládání stresu, abyste ochránili svůj ticker.
>>Jak stres a deprese škodí vašemu zdraví
Více veganský životní styl tipy!
