V párové terapii někdy používám zkratku, kterou jsem se naučil od Johna Gottmana, jednoho z předních amerických výzkumníků v oblasti párové dynamiky. V poslední době jsem si všiml, jak moc se tato zkratka týká vazebných vztahů všeho druhu a zvláště těch s našimi traumatizovanými dětmi, které mají problémy s připoutaností.
Zkratka je A.T.T.U.N.E.: Ainformovanost, Tobracející se k, Ttolerance, Uporozumění, Nv obraně Rodpovídat, Empatie.
Gottman říká: "Spojení vytvořené obrácením se k jakémukoli negativnímu vlivu a úplným zpracováním konfliktů a selhání spojení... má sílu vytvořit důvěru."
Přesně tak si rodiče potřebují vybudovat důvěru – zapojením svých náročných dětí do programu A.T.T.U.N.E. zásady.
Pokud právě teď lapáte po dechu, protože žít tyto principy ve vztahu ke své rodině by bylo nemožně monumentální, pak mě nechte napočítat do tří a můžeme společně všichni společně zalapat po dechu. Je tolik dní, kdy si rodiče náročných dětí myslí, že jsme vylezli na Mount Everest a zpět, protože jsme prostě odolali ztrátě nálady. Některé dny je to tenká čára, že? Buďme upřímní.
Co vím je, že A.T.T.U.N.E. zásady, jako každodenní praxe, usnadní dny. Výzvy magicky nezmizí, ale budou se zdát méně skličující, když se vaše srdce a mysl soustředí ve společném úsilí zůstat v bezpečném stavu naladění.
Když se vaše dítě zapojí do extrémních negativních emocí – také známých jako dysregulace – buďte vědomý že jeho mozek je v neurobiologické, chemické kaskádě a váš mozek také reaguje. Pro začátek se nadechněte, abyste se uklidnili. Prostě dýchej.
Recept na sledování A.T.T.U.N.E. principy při vzplanutí nálad
- Jdi blíž s povědomí terapeutického okamžiku, spíše než dál v beznaději, zranění, hněvu, trestu nebo znechucení.
- Otočte se směrem negativita s tolerance a porozumění pro pocit rozrušení vašeho dítěte.
- Neber si to osobně – opravdu to není o tobě – a dokážeš to reagovat nedefenzivně s bezpečnými, klidnými a láskyplnými tóny hlasu, známými také jako prozódie.
- Když se NALADÍTE, empatie budou snáze přístupné ve vás samotných, abyste je dali svému dítěti, které obvykle vypadá naštvaně a operuje z čistého, trhavého strachu.
- Když se recept nacvičí dost dobrý — ne k dokonalosti — bude silnější důvěra a silnější pouto.
- Být k sobě laskaví. Je těžké naučit se NALADĚT na tolik bolesti v srdci vašeho krásného, zraněného dítěte.
Na lásce záleží.
Chcete-li si přečíst více od Ce Eshelmana, LMFT o výchově dětí s traumatizovaným vztahem k připoutání, podívejte se Moudrost pro adoptivní rodiče a Připojit místo.
