Bez ohledu na vaše stravovací preference Halloween obvykle začíná svátkem přejídání, které trvá, dokud nejsou vyhlášena novoroční předsevzetí. Naše děti možná nevěnují dietě jako my dospělí, ale nikdy není příliš brzy na to, abychom je naučili výhodám umírněnosti, zvláště pokud jde o halloweenské cukroví. Zde je několik tipů, jak dětem omezit příjem cukru, od Sarah Stone, ředitelky operace na akademii MindStream Academy, společné internátní škole pro zdraví a pohodu pro mládež na jihu Carolina.
Bez ohledu na vaše stravovací preference Halloween obvykle začíná svátkem přejídání, které trvá, dokud nejsou vyhlášena novoroční předsevzetí. Naše děti možná nevěnují dietě jako my dospělí, ale nikdy není příliš brzy na to, abychom je naučili výhodám umírněnosti, zvláště pokud jde o halloweenské cukroví. Zde je několik tipů, jak dětem omezit příjem cukru, od Sarah Stone, provozní ředitelky Akademie MindStream, internátní internátní škola pro zdraví a pohodu pro mládež v Jižní Karolíně.
Tipy, jak omezit halloweenské cukroví
Omezení cukroví na tento Halloween neznamená nechat své děti napálit nebo ošetřit a poté své bonbóny schovat, jakmile se dostanou domů. "Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti, je, že udržení zdravého Halloweenu nemůže být o deprivaci," říká Stone. "Pokud svým dětem úplně zamezíte cukrovinkám nebo budete při rozdávání příliš upjatí, touha vašich dětí požírat to jen zesílí." Je to klasický princip zakázaného ovoce. Místo toho si udělejte z Halloweenu s mírou pochoutky s mírou. Pokuste se dosáhnout rovnováhy mezi cukrovinkami, zdravými potravinami a aktivitou. “
1. Vylijte Halloween nějakou akcí
Vedení aktivního životního stylu je jádrem vzorce úspěchu MindStream. A i když je dobré zůstat aktivní po celý rok, během cvičení věnujte zvláštní pozornost cvičení týdny před Halloweenem, aby se připravily na další kalorie, které jsou na horizont.
2. Natankujte palivo pro triky nebo ošetření
Uprostřed všeho shonu při malování kostýmů, malování na obličej nezapomeňte na večeři-zdravou. Můžete zvážit předběžné plánování pečeně nebo dlouho vařící polévky, která bude připravena k jídlu, když potřebujete to, abyste nemuseli rozdělovat energii mezi kamna a ducha vašeho malého ducha povlečení na postel. Pokud se vaše děti budou při sbírání bonbónů cítit syté, bude u nich menší pravděpodobnost, že by se přeháněly.
3. Nedržte zbytky cukrovinek
Ať už se rozhodnete Velkou dýni přivítat nebo ne, není dobré nechat své děti viset na sladkostech týdny po skončení triků nebo ošetřování. Omezte cukrovinky na jeden kus denně, podělte se o ně s těmi, kteří žádné nemají, nebo je vyhoďte, abyste se vyhnuli pokušení pojídání cukrovinek nebo zápasům se svými dětmi.
4. Kupujte pamlsky včas
Pokud nechcete být známí jako Halloween Grinch, pravděpodobně se nebudete moci zbavit toho, že si nekoupíte žádné sezónní lahůdky - takže si nákup dobře načasujte. Jinými slovy, vyhněte se nákupu cukrovinek příliš brzy nebo příliš pozdě. Nakupte příliš brzy a až do Halloweenu budete jíst bonbóny každý den. Nakupte příliš pozdě a budete nakupovat „výhodné bonbóny“ ve větším množství a vystavujete sebe i své děti riziku, že budete po strašidelných prázdninách jíst sladkosti.
5. Zúčastněte se alternativního bash
Mnoho komunit nabízí alternativy k tradičním trikům nebo ošetřování od dveří ke dveřím, jako jsou večírky, podzimní festivaly nebo "Kufr nebo pamlsky." Pokud ve vaší oblasti nic není, zvažte vlastní bash, třeba s pomocí vašich přátel a sousedů. Můžete nastavit hry s tématikou Halloweenu, nabízet vyřezávání dýní, bob pro jablka a pořádat například soutěže v kostýmech. A na konci noci můžete všem přítomným poskytnout dárkové tašky.
Zdravější veganský životní styl tipy!
