Bez ohledu na roční období je pro většinu žen prioritou buď dostat se do formy, nebo dodržovat dietu zdatnost rutina, která jim brání stát se nezpůsobilými.
Ale jaro je speciální roční období, díky kterému se dostanete do formy snadněji než kdykoli jindy. Čtěte dále a zjistěte, jak využít přechodnou a transformační sílu této sezóny ke splnění svých zdravotních cílů.
Probuďte své vědomí
Jaro je obdobím obnovy – rostliny se zelenají, květiny rozkvétají a vrací se pěvci. Se vší tou svěžestí a energií kolem vás je snadné najít inspiraci ve světě přírody, která vám pomůže otočit nový list. Pamatujte, že naše těla jsou naladěna na tento cyklický vzorec a během spících zimních měsíců jste možná trochu přibrali. Nenechte se odradit – zaměřte se na své nutkání znovu se hýbat a přijměte obnovení svého úsilí. Váha spadne!
Pěší počasí
Ve velmi chladných měsících to může být obtížné cvičení venku, ale jaro je ideální období, kdy se vrátit ke zvyku každodenního cvičení. Lidé mají rádi jednoduché venkovní cvičení, jako je chůze, jogging nebo jízda na kole, a je pravděpodobnější, že tyto aktivity budete provádět, když je mírné a krásné počasí. Jakmile si vytvoříte návyk, najdete způsob, jak cvičit, i když počasí není ideální.
Čerstvé potraviny
Jaro je skvělý čas na návrat ke zdravým stravovacím návykům. Měsíce škrobové, těžké kořenové a zimní zeleniny jsou nahrazeny lehkými, zelenými a barevnými potravinami, jako jsou saláty, špenát, chřest, bylinky, jahody, mrkev a meruňky. Vydejte se na místní farmářské trhy, hledejte čerstvé produkty ve svém obchodě s potravinami nebo biotrhu a vyhledejte na webu recepty obsahující tyto přísady. Zvažte vybavení vaší kuchyně nezbytnostmi pro vegetariánské vaření, jako je parní hrnec, cedník a dobrý kuchařský nůž na sekání.
Podpora nakupování
Po všech těžkých svetrech, kabátech a kalhotách, které jste tuto zimu nosili, vám jeden pohled na jarní módu v obchodě může poskytnout veškerou potřebnou motivaci. Budete chtít nosit to nejčerstvější a nejženštější jarní oblečení, což obvykle znamená, že budete ukazovat mnohem více kůže, než máte za poslední měsíce! Použijte tento náhled jako motivační nástroj k nalezení jednoho jarního outfitu nebo stylu, který chcete nosit sebevědomě. Pak si představte, že jste v tomto oblečení pokaždé, když zamíříte do posilovny nebo jdete nakoupit. Budete se moci odměnit nejen novým jarním vzhledem, ale také tím, že budete plní energie a budete ve formě!
