Stejně jako sušenková dieta, limonádová dieta a hollywoodská dieta - ohlédneme se za nejlepšími dietami roku 2015 a zasmějeme se?
Dieta není pro rok 2015 žádnou novinkou. Náš svět se ale stále více rozrůstá zdraví vědomý každý rok, zkoumání, kde jídlo pochází, jak bylo vyrobeno (nebo zpracováno) a - hlavně - co do toho sakra je. To vedlo některé, jako například autora Michaela Pollana, k tomu, aby tyto časy nazývali Age of Nutritionism - éra, ve které jsme se začali zabývat výživnou silou potravin.
Více:„Dieta“ nebo „stravovací plán“? Jak jazyk narušuje vaše zdravotní cíle
Ať už si myslíte, že tyto nápady bohaté na živiny jsou průchodem zpět k čistým a starodávným pokrmům našich předků nebo jen tak další módní posedlost dneška, podívejte se na nejlepší trendy diety roku 2015, které vznikly z naší na živinách závislých kultura.
1. Dieta 20/20
Dr. Phil ví téměř vše, od poraden pro páry až po výchovu dětí a nyní i diety. Jeho nejnovější kniha,
Dieta 20/20, tvrdí, že „čtenáři objeví 20 klíčových potravin, nazývaných 20/20 potravin, které podle teorií mohou pomoci zlepšit tělesné termogeneze (nebo spálení kalorií) a pomůže vám cítit se plně. “ A zdálo se, že dietáři mají s plánem velký úspěch a zhubli 1 až 2 libry za týden, eliminuje kila a palce v pase.2. Sacharidová dieta
„Sacharidová cyklistika“ je dietní sekvence vysokosacharidové a nízkosacharidové dny. Ve dnech s vysokým obsahem sacharidů můžete jíst škrobové věci, jako jsou těstoviny, rýže, chléb a brambory, pokud si zacvičíte v tvrdém tréninku. Zatímco ve dnech s nízkým obsahem karbohydrátů (nebo mimo tělocvičnu nebo kardio dny) budete chtít odložit škrobnaté sacharidy a rozhodnout se pro zeleninu, bílkoviny a tuky.
3. Paleo dieta
The Paleo hnutí, vytvořený Lorenem Cordainem, MD, je docela skvělý koncept, který vrací dietu až do starověku. Paleo dieta vybízí lidi, aby jedli čerstvépřírodní potraviny a vyhýbají se zpracovaným, rafinovaným a konzervovaným potravinám. Místo balených potravin, rafinovaných cukrů a mléčných výrobků tedy Cordain navrhuje jíst mořské plody, maso krmené trávou, vejce z volného chovu a čerstvé ovoce a zeleninu.
Více:10 způsobů, jak udělat z dalšího jídla více paleo, aniž byste se o to pokusili
4. GM dietní plán
Ano, je to tak: GM pro General Motors. Tento sedmidenní jídelníček byl původně vytvořen GM pro GM zaměstnance, spolupracující jak s FDA, tak s Johns Hopkins University. GM dietáři hlásili úbytek 10 až 17 liber za týden na této dietě - která zahrnuje pití spousty vody, pití a konzumaci ovoce a zeleniny.
5. Vojenský dietní plán
"Můžeš zhubnout až 10 liber za jeden týden na vojenské dietě, bez namáhavého cvičení nebo předpisů. A co je nejlepší, vojenská dieta je zdarma! “ tvrdí její stránka. Dieta načrtává a třídenní plán To zahrnuje tři čtvercová jídla s jídly jako párky v rohlíku, zmrzlina, banány, sušenky a káva.
6. Atkinsova indukční dieta
Atkinsova indukce je první fází Atkinsovy diety, která trvá dva týdny. V zásadě nejíte žádné sacharidy - OK, můžete mít až 20 čistých gramů sacharidů, a pokud začnete číst výživové štítky, rychle uvidíte, že to prakticky není nic. (Jedno jablko má 25 gramů sacharidů.) Místo toho jíte hodně maso, sýr a vejce - vegani pozor!
Více:Mapy nejgooglovanější stravy podle měst ukazují fascinující trend
7. 7denní polévková dieta
Ačkoli existuje několik variant této diety - dieta se zelnou polévkou, dieta se zeleninovou polévkou, dieta s kostním vývarem atd. - jsou si podobné v tom smyslu, že sníte (vypijete?) Několik misek polévky každý den po dobu jednoho týdne, přičemž každý den přidáváte nové jídlo, jako je ovoce, hnědá rýže a mléko. Je to podobné jako s GM dietou.
8. 500 kalorická dieta
500kalorická dieta je právě to: 500 kalorií denně. To není snadné, jak tvrdí jeden dietář. Omezíte cukr, tuky, škrob a alkohol a soustředíte se na konzumaci libového masa, mořských plodů, zeleniny a ovoce. Tato dieta je často převedena na dietu 5: 2 - což vám umožňuje jíst „normálně“ po dobu pěti dnů, ale během dalších dvou dnů konzumovat pouze 500 kalorií. (Jsme to jen my, nebo to zní nezdravě?)
9. Nulová sacharidová dieta
Dieta s nulovým obsahem sacharidů je jako extrémní případ Atkinsovy indukční diety-místo příspěvku na 20 sacharidů nedostanete žádnou. Zip. Zilch. Nula. Abyste se nezbláznili, sáhnete po tucích a bílkovinách, abyste si udrželi hladinu energie. To je v podstatě maso, ryby, vejce a čisté tuky a oleje. Slabé síly vůle, to pravděpodobně není pro vás, jak to přichází několik vedlejších účinků to vám dá rychlý důvod přestat.
Více: Příležitostné přejídání můžete dávat za vinu svým hormonům - nikoli své vůli
10. Ano můžeš! dietní plán
Tato über motivační a Latinský dietní plán spočívá na čtyřech hlavních složkách: doplňky, živiny, emoční zdraví a pohyb. Lidé při této dietě ztratili velké libry - Ahoj, 168 liber! Na začátku si vyberete jednu ze dvou sad - The Food Lover (to bych byl já!) Nebo On the Go - a každá sada obsahuje doplňky, jídlo, láhev s vodou a pokyny, které vás udrží na správné cestě.
