Pokud je něco jisté, nikdo cvičení, sportovní nebo fitness aktivita bude fungovat pro každého. Ve skutečnosti pro mnoho lidí myšlenka, že budou jezdit nebo zemřít jakýkoli druh třídy, posilovny nebo polopravidelné fitness rutiny je přinejlepším vyvolání očí. Ale pro lidi, kteří dokážou najít své atletické sladké místo (spotové místo? Ne?), Ten okamžik se může cítit strašně jako zamilování. Jsou tu nervy z prvního rande, motýli, po tomhle fakt závrať, nutkání napsat SMS nebo zavolat svému přátelům, aby si odmluvili ucho, a samozřejmě všechny způsoby, jak můžete vy a vaše nové oblíbené cvičení růst spolu.
Zní to sýrově-chutně (a je!), Ale vy nikdy nezapomeň na své první. Mluvili jsme s několika skutečnými ženami o jejich milostných příbězích o cvičení IRL a proč si myslí, že byste to měli zkusit. Přečtěte si další inspirativní příběhy lásky při prvním pocení.
Unakem, praktický lékař, @_unakem
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Cokoli poctivě s kettlebelly. Zejména miluji Kettlebell větrné mlýny a Kettlebell trysky (dřep vyčistit až nad hlavou)
…poděkuj mi později!
Co se ti na tom líbilo?
Je to taková vítaná změna a rozhodně vás posunuje různými způsoby od vašich standardních činek. Cítím, že můžu být těžší!
Proč by to měli zkusit ostatní?
Jedná se o skvělou váhu s nízkým dopadem na zvýšení srdeční frekvence (ztráta tuku) a budování svalů (tonus). Kdo by nechtěl cvičení, které zvládne obojí ?!
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Poté, co jsem měl svoji dceru, jsem se do běhání zamiloval. Stanovil jsem si cíl zaběhnout jeden půlmaraton. Tohoto cíle jsem dosáhl a celý zážitek jsem si zamiloval. Nyní jsem běžel přes 100.
Co se ti na tom líbilo?
Bylo to něco, co jsem mohl udělat, abych se dostal z domu, a ona mohla být v běžeckém kočárku. Bylo skvělé vidět, jak se moje vytrvalost a počet najetých kilometrů zvyšuje, a běžci na vysoké úrovni celkově pomohli mé duševní pohodě.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Běh je něco, co můžeme dělat všichni. Dětské kroky. Jen se jděte projít a zaměřte se na to, abyste každý den běželi o kousek dál a zbytek došli. Uvidíte, jak rychle se vaše výdrž zvýší.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Pole Fitness. Bylo to první cvičení, kterého jsem se držel - od roku 2008 jsem tancoval na tyči!
Co se ti na tom líbilo?
Miluji, jak fitness na pólu funguje, o svalech, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám. Můj svalový tonus a síla nebyly jedinými věcmi, které se zlepšily. Pole fitness mi dodával pocit důvěry, který jsem neměl od střední školy. Možnost vidět každý týden stejnou skupinu žen znamenala, že jsem našel přátelství, která pro mě také hodně znamenají.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Je to trénink celého těla, ale ve třídě máte tolik zábavy, že si neuvědomujete, že to jde. Každá třída navazuje na to, co jste se dříve naučili, takže pro začátek nemusíte mít úžasnou sílu. Na vaší velikosti a věku také nezáleží tolik, jak si myslíte. Absolvoval jsem kurzy u žen všech tvarů, velikostí a věku - některé z mých oblíbených spolužaček byly babičky!
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Poprvé jsem vzal Zumbu asi 8 let. Byl jsem opravdu nervózní, protože sotva vím, jak tančit, a byla to jedna z prvních lekcí cvičení, které jsem absolvoval. Jsem tak rád, že jsem tuto třídu absolvoval, protože jsem si Zumbu zamiloval. Natolik, že jsem všude cvičil kroky. Dokonce i ve sprše.
Co se ti na tom líbilo?
Bylo to tak energické a zábavné. Nepřipadalo mi to jako cvičení. Bavil jsem se a nechtěl, aby hodina skončila. Také mi to zvedlo náladu. Takže to bylo dobré pro mou mysl a tělo.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Jedná se o celotělové HIIT cvičení, ženy skáká vysoko intenzivní tréninky. Pomůže vám to soustředit se a rozdrtit vaše novoroční cíle v oblasti fitness. Na základě mých zkušeností je to nejen motivační cvičení, ale také prospěšné pro duševní zdraví.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Předení
Co se ti na tom líbilo?
Krok jsem dělal roky, ale jakmile jsem zjistil, že se točí, byla to jiná míčová hra. Začal jsem pár let poté, co to vyšlo, ale nenáviděl jsem hudbu. Tehdy to bylo všechno new-age-y. Někteří přátelé mi tedy řekli, jestli se mi nelíbí hudba, kterou bych měl instruovat, a tak jsem získal certifikaci a učil jsem spinning více než 15 let. Miluji točení, protože máte úplnou kontrolu a nikdo vám nevěnuje pozornost, abyste přijali instruktora. Mám z toho pořádný pot a potím se jako žádný jiný trénink. Možná běh, ale běhání nesnáším. Teď mám Peloton a jezdím, kdykoli chci.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Má nízký dopad a neškodí vašim kloubům, přesto se můžete potit a cvičit tak tvrdě, jako byste to dělali v jiném typu vysoce aerobní třídy. (Zjistil jsem to asi před 7 lety barre třídy a ty miluji ještě víc, ale zeptali jste se na první trénink, do kterého jsem se zamiloval. Tohle byl druhý. 😉)
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Bojoval jsem s tréninky. Dříve jsem běhal a nenáviděl jsem, jak jsem opravdu miloval jen běh venku - ale jak nebezpečné to bylo, když jsem běžel sám. Můj manžel mě seznámil s váhami a já to úplně miluji.
Co se ti na tom líbilo?
Na zvedání závaží, které je těžší, než kde jsem začínal, je něco silného - nebo když se něco jako používání stojanu na dřepy stane mnohem jednodušším.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Když jsem o tom přemýšlel, bylo to opravdu zastrašující - protože většina z toho je o správném zvedání závaží. Ale opravdu mi to pomohlo vytvarovat mé tělo směrem, kterým chci jít - a upřímně, cítíte se tak mocní, když to bude trochu pohodlnější a budete moci stoupat v opakováních nebo vahách. Výkonný zevnitř i zvenčí.
Jordan Zelesnick, @JZeats
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Zamilovala jsem se do jógy!
Co se ti na tom líbilo?
Moje matka mě vedla na kurzy jógy od dětství (asi 12 let), ale zamiloval jsem se do toho, když mi bylo asi 19 nebo 20. Procházel jsem špatným rozchodem a musel jsem se přestěhovat z Jižní Karolíny (zpět do Baltimoru), kde jsem žil se svým přítelem. Bylo pro mě těžké se znovu přizpůsobit životu s mámou, změně školy a vypořádání se s rozchodem a všemi pocity, které s tím souvisí. Začal jsem cvičit jógu několikrát týdně a opravdu jsem se do ní zamiloval, protože to byla jedna hodina, která mě úplně zbavila tohoto rozchodu. Bylo tak příjemné mít možnost na to trochu zapomenout a nakonec si myslím, že mi to pomohlo překonat rozchod!
Proč by to měli zkusit ostatní?
Jóga může dát vaší mysli jasnost a bez ohledu na to, co se děje ve vašem životě, je dobré se odpojit na chvíli (kromě toho, když jdeš v noci spát) a opravdu dokážeš obnovit svou mysl a tělo. Jóga je také relaxační a skvělá pro držení těla, protože většina z nás sedí celý den u stolu!
Judy Freedman, Lifestyle Blogger, @judiboomergirl
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Miluji jógu.
Co se ti na tom líbilo?
Miluji jógu, protože si nejen dobře zacvičím a protáhnu se, ale také zpevním kosti, zlepším rovnováhu a zpracuji své jádro. Navíc existuje více výhod, včetně relaxace a soustředění spolu se zlepšením mého duševního a duchovního zdraví.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Zjistíte, že jóga prospívá vašemu fyzickému, duševnímu a duchovnímu zdraví, a není třeba příliš mnoho sezení, abyste viděli rozdíl.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Surfování!
Co se ti na tom líbilo?
Před surfováním jsem býval vášnivým jachtařem, běhal a fotbalista. Když jsem začal surfovat, věděl jsem, že tohle je nejlepší. Dostanete mega trénink a ani si neuvědomíte, že to děláte, protože se tak soustředíte na chytání vln. Surfuji 18 let. V roce 2007 jsem vyhrála mistrovství USA v longboardovém surfování žen méně než pět let poté, co jsem začala surfovat.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Cvičení sleduji na hodinkách Apple. Je to šílené množství cvičení, které získáte z surfování a bonusů, je to opravdu zábava! Abyste mohli surfovat na vlnách, musíte žít v blízkosti pláže. Ale i když žijete poblíž řeky nebo jezera, můžete zkusit vstát na pádlo a dostat se ven na vodu. Lidé dokonce surfují na velkých jezerech!
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Barre3
Co se ti na tom líbilo?
Barre3 je vyvážené cvičení celého těla, které kombinuje kondiční posilování, kardio a mindfulness. První hodinu jsem absolvoval, když jsem žil v Portlandu ve státě Oregon. Ráda běhám a dělám různé druhy fitness, ale díky tomu jsem opravdu zamilovat se s cvičením! Cítil jsem se silný a sebevědomý. Učitelé byli tak neuvěřitelní a já jsem měl pocit, že tam patřím.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Pokud jste nová máma nebo jen někdo, kdo miluje pohyb a cítí se silný a sebevědomý, Barre3 to opravdu poskytuje zásadním způsobem. Sadie Lincoln vytvořila tuto jedinečnou metodu a opravdu vyhovuje všem typům žen, různých tvarů, schopností a velikostí. Je to zdaleka moje oblíbené cvičení.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Miluju běhaní!
Co se ti na tom líbilo?
Rád vidím, jak se zlepšuji vytrvalostí, časem, rychlostí a celkovou kondicí!
Proč by to měli zkusit ostatní?
Je to skvělý způsob, jak nastartovat svoji kondici, protože ke spuštění nepotřebujete mnoho a můžete běhat kdekoli a v jakémkoli klimatu.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Připojili jsme se k Life Time Fitness jako rodina, abychom byli všichni zdravější a byl jsem ohromen, kolik tříd nabízejí. Třída Barre Fusion - Nedávno jsem shodil 150 liber a chtěl jsem se vrátit do tělocvičny. Přišel jsem na to, že nejjednodušší je absolvovat hodiny. Pokud to pro mě bude příliš těžké, nevyjdu ze třídy. Budu se jen snažit a prosadit až do konce. Byl jsem schopen ztratit dalších 20 liber tím, že jsem se změnil a pět dní v týdnu jsem chodil do jiné třídy. Dělal jsem BarreFusion, Jógu, Gluteus Maxout, Zumbu, Box, Dance Jam a další.
Co se ti na tom líbilo?
Různé třídy každý den zajišťovaly, že jsem se nikdy nenudil. Vždy jsem zkoušel nové věci. Nemiloval jsem všechno, ale byla to jedna třída a pak jsem si mohl vybrat něco jiného. Instruktoři vám říkají, abyste poslouchali své tělo. Pokud jsem cítil, jak moc tlačím, mnoho instruktorů si toho všimne a řekne vám, abyste trochu polevili. Vždycky se můžu přesunout do zadní části třídy, pokud jsem pomalejší než všichni ostatní nebo si jen potřebuji trochu odpočinout. Žádné ostudy od nikoho.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Trocha promíchání je dobré pro vaše tělo i mysl. Jakmile začne třída, je opravdu těžké z ní odejít, takže mě to opravdu motivovalo dát do každé třídy vše, co jsem měl. Cítil jsem se lépe pokaždé, když jsem opustil třídu. Sdílím tyto tipy se všemi, protože je důležité, abyste se v posilovně nenudili nebo ztratili část motivace pokračovat. Tato metoda mi doslova změnila život a chodila do posilovny zábavou.
Jaké bylo první cvičení, do kterého jste se opravdu zamilovali?
Poté, co jsem onemocněl a několik let jsem byl většinou doma, jsem se vrátil zpět do fitness s Embody a You Can Dance Again. Oba tyto programy se zaměřují na tanec bez choreografie a zvou vás spojit se s moudrostí vlastního těla.
Co se ti na tom líbilo?
Dalo mi to na starosti mé cvičení. Mohl jsem tlačit, jak jsem chtěl, nebo strávit celou třídu na podlaze. Tyto třídy umožnily vrátit se k cvičení, i když byla moje mobilita omezená! A miluji svobodu a potěšení z poklepávání na své emoce a intuici. Moje kreativita a podnikání rozkvetly, když jsem se zbavil studu a strachu z názorů ostatních a přijal svou vnitřní moudrost a sílu.
Proč by to měli zkusit ostatní?
Sebevědomí, které získáte laděním dovnitř a autentickým pohybem, je k nezaplacení. Druhý den odejdete zpocení a bolaví, ale co je důležitější, budete se cítit celiství a propojeni se svým srdcem, duší a tělem.
