Nikdo nechce projít rozchodem, ale zapomínáme, že všichni nejsou tak špatní. Zde je několik způsobů, jak můžete z rozchodu těžit:
PŘESMĚŘTE SVOU NEGATIVNÍ ENERGII
Zapomeňte na mužské bití a vyměňte ho za spalování kalorií. Dr. John Trent, hlavní trenér StrongFamilies.com, říká, že cvičení je terapeutické na mnoha úrovních a dokonce i jednoduché věci, jako je chůze nebo běh, jsou pozitivním způsobem, jak se vypořádat s emocemi. Možná nebudete chtít hned vstát z gauče, ale jakmile to uděláte, budete se cítit mnohem lépe a budete fit.
Udělejte si čas na EXTRÉMNÍ PÉČI o sebe
Lidé mají tendenci se po rozchodu mlátit, říká Heidi Frei, životní trenérka Heidi Frei Coaching & Consulting. Zbavte se „Měl bych mít“ - znáte ty fráze, které obcházejí vaše myšlenky, jako „Měl jsem ho opustit dříve“ - a místo toho se obklopte lidmi, kteří vás milují. Nedělejte si starosti s tím, co si myslí ostatní. Udělejte to nejlepší rozhodnutí pro sebe.
POSLECHNĚTE SEBE
Frei poznamenává, že jedním z největších problémů, které mají ženy po rozchodu, není dát na první místo. Aby tento neklidný pocit vyřešila, doporučuje si zapsat si deník. Zapisování myšlenek, které váš bývalý partner neposlouchal, a umožnění soustředit se na ně nyní, může být regenerační. Naučte se říkat „ano“, když vám věci dělají dobře, a „ne“, když jsou věci špatné.
LÉČTE SE SEBE JAKO RYTÍŘ V ZÁŘÍCÍ ZBRANĚ
Pokud se k sobě nemůžete chovat s láskou, jak to udělá někdo jiný? Frei říká, že je důležité „chovat se k sobě tak, jak chcete, aby se k vám choval váš ideální partner“. Kupte si květiny pro zvláštní příležitost, hýčkejte se v lázních nebo si naplánujte zábavný víkendový útěk.
MYŠLENÍ NAD VÁCÍ NENÍ TAK
Doktor Trent říká, že oživení pozitivity po rozchodu je jednoduché, i když ne snadné: „Pochopte, že emoce nemůžete logicky out.“ To je myšlení něco by vás nemělo obtěžovat navzdory vašim emocionálním reakcím, například negativní pocity při setkání s páry na veřejnosti, přestože byste „měli“ skončit to. Naplňte svou mysl konstruktivními myšlenkami a nedělejte si starosti, když logika vypadá jinak než racionálně.
PLÁNUJTE A ZÍSKEJTE
"Pokud nenastavíme své plány, někdo jiný to nastaví za nás," prohlašuje Dr. Trent, což se stalo ve většině rozchodů. To může být emocionálně obtížné, proto doporučuje zvolit si vždy jeden cíl, ke kterému se budete snažit. Může to být den, cestování nebo získání magisterského titulu. Frei zdůrazňuje odměnu za dosažení cílů.
UDĚLEJTE SI ČAS NA DAROVÁNÍ A ZAČNĚTE S ČISTOU BRÁTKOU
Lidé se různě uzdravují. Dopřejte si čas cítit, plakat. "Vymažte připomenutí," říká Frei tím, že ve svém obytném prostoru vyčistíte věci, které vám danou osobu připomínají. Nezapojujte se do nového vztahu příliš rychle, což může přenést pocity ze starého vztahu do nového; spíše „věnujte čas přátelům, abyste se zbavili pocitu osamělosti“.
Obohatit OSTATNÍ DOBROVOLNICTVÍM
Dobrovolnictví je skvělý způsob, jak dosáhnout seberealizace a zároveň pomáhat druhým. Upozornění: Lidé se možná necítí jako dobrovolníci. Bez ohledu na to se Dr. Trent domnívá, že „činy diktují pocity, nikoli naopak. Když začneme dělat akce, které jsou pozitivní... generuje to pozitivní pocity. Ne naopak. " Udělejte první krok a pocity budou přirozeně následovat.
ZNOVU OBJEVTE SEBE
Když jste ve vztahu, můžete se ocitnout plní kompromisů. Znovu objevte sebe sama vytvořením vizionářské desky plné inspirativních citátů, obrázků nebo slov. Může to být vaše vizuální připomínka, že jste nováček!
SORRY, JERRY MAGUIRE - NEDOKONČÍTE MĚ
Na rozdíl od populární filmové linie Frei říká: „Láska není o tom, že by tě někdo dokončil; všichni jsme kompletní. " Rozvíjejte své slabé stránky, abyste je nehledali v partnerovi a obětovali se dobré vlastnosti (laskavé a milující) pro jedinou sílu, na kterou jste fixováni (někdo, s kým je dobře peníze). Pozitivní vlastnosti přitahují pozitivní lidi. Soustřeďte se na rozvíjení svých veršů, abyste našli uspokojení v jiném.
Další rady ohledně rozchodu na SheKnows
7 Znamení, že jste se rozvedli
Jak zachránit neúspěšné manželství
Je v pořádku dát se po rozchodu zase dohromady?
