Pořádáte rande? Přeskočte chipsy a sodu a místo toho podávejte tyto výživné pokrmy.
12 zábavných (a zdravých) hracích datlových svačinek
Pořádáte rande? Přeskočte chipsy a sodu a místo toho podávejte tyto výživné pokrmy.
1
Jablečné sendviče
Proměňte obyčejný sendvič s arašídovým máslem na něco speciálního pomocí křupavé jablečné kroužky místo chleba. Doplňte je sušenými třešněmi, ovesem nebo několika čokoládovými lupínky.
2
Ovocný džus
Všechno, co hraní, dělá děti žíznivé! Věděli jste, že každá láhev o objemu 8 uncí Mottova šťáva obsahuje dvě porce ovoce?
3
Mražené hrozny
Zmrazte hrozny a kopím špejlí pro zábavné osvěžující občerstvení. Pokud vaše hrací datum zahrnuje další rodiče, udělejte dost na to, abyste nakrmili i dospělé!
4
Mini pizzy
Použijte ploché pečivo, anglické muffiny nebo chlazené sušenkové těsto a nechte děti, aby si samy vytvořily mini pizzy. Zahrňte zdravé polevy, jako je nakrájená zelenina a nízkotučný sýr.
5
Jablka a sýr
Pořádáte improvizované rande? Udržujte chladničku zásobenou jablka a sýr pro snadné občerstvení.
6
Větrníky na maso a sýr
Celozrnnou tortillu potřete krémovým sýrem a navrstvte na plátky svého oblíbeného lahůdkového masa a sýra. Srolujte a nakrájejte na mince o velikosti sousta na a svačinka plná bílkovin, příjemná pro děti.
7
Ovoce a jogurty
Možná to není zmrzlina, ale tohle jogurtový parfait obsahuje stejné krémové a sladké příchutě bez tuku a cukru (a tání).
8
Hummus se zeleninou a pitou
Podávejte barevný talíř vegetariánské tyčinky, pita chléb a hummus vašim malým hostům. Zahrňte balíček rančového oblékání pro děti, které prostě necítí hummusovou lásku.
9
Domácí zmrzlina
Použijte ledové popové formy, abyste byli zdraví a chutní domácí zmrzlina. Žádné formy? Použijte to, co máte po ruce. Prázdné nádoby od jogurtu nebo papírové kelímky fungují stejně dobře.
10
Quesadillas
Ooey mazlavé a křupavé, tyto sýrové quesadilly s plátky jablka jsou zdravou svačinkou, kterou děti budou rádi jíst.
11
Mravenci na kládě
Pokud alergie na arašídy není problém, připravte si tác s klasickým dětským občerstvením Mravenci na kládě. Potřebujete svačinu bez ořechů? Vyměňte slunečnicové máslo za arašídové. Posypte rozinkami, sušenými třešněmi, čokoládovými lupínky nebo hranolky z másla.
12
Zdravé mistrovské dílo
Děti milují jíst jídla, která jsou vizuálně atraktivní. Pomocí zdravých surovin, jako je ovoce, zelenina a sýr, vytvořte umělecká díla, na která se můžete vrhnout.
Rychlý tip
Jděte dobrým příkladem tím, že si sami chytře pochutnáte. Začněte s naším oblíbené výživné svačiny.
Tento příspěvek sponzoruje Mott’s.
Další zábavné a zdravé nápady na svačinu:
Předem občerstvení na termíny hraní
Občerstvení, o kterém děti nevědí, je zdravé
Tipy na přípravu obědového boxu noc předem
