Trávicí systém vašeho dítěte je dostatečně zralý, aby se v 6 měsících vypořádal s pevnou stravou, uvolněte se, usmějte se a pusťte se do toho. Zkuste se také starat o nepořádek, protože schopnost dotknout se a cítit jídlo je stejně důležitá jako jeho ochutnání. Když ho hodíte na zem, neznamená to, že se vašemu dítěti nelíbí, co nabízíte. Je to jen další dovednost přidat do jejich rostoucího seznamu!
Kde začít
Začněte jedním „jídlem“ denně a vyberte si čas, kdy bude vaše dítě ostražité a ochotné. Unavené dítě pravděpodobně méně reaguje na zkoušení nových věcí. Do 1 roku by si vaše dítě mělo užívat tři malá jídla denně spolu s nějakým zdravým příkrmem. Pokračujte v nabídce obvyklého mléka svého dítěte, ale postupně snižujte množství, jak zvyšujete počet jídel. Doporučuje se dát dítěti nejprve jídlo, aby se zabránilo naplnění mléka a odmítnutí jídla.
Důležitá poznámka
: Do 6 měsíců nezavádějte bílkoviny, kravské mléko (pouze v potravinách), potraviny obsahující lepek (chléb, těstoviny, cereálie atd.) A alergenní potraviny, jako jsou vejce, ryby a měkkýše. Čím blíže se k tomuto věku dostanete, tím snáze odstavení bude.Pokud uvažujete o zahájení do 6 měsíců, promluvte si nejprve se svým zdravotním poradcem. To je ministerstvo zdravotnictví exkluzivní kojení po dobu prvních 6 měsíců života dítěte je nejlepší. Mezi lékařskými a zdravotnickými profesemi se však uznává, že někteří děti možná budou muset začít s odstavováním dříve.
Noční probuzení nemusí být nutně proto, že vaše dítě má hlad. Mohlo by to naznačovat růstový spurt, a tak po 4 měsících by to nemělo být zaměňováno s potřebou odstavení, ať je to jakkoli lákavé. Skutečný zájem o to, co jedí, žvýkání pěsti nebo hraček a fušování nebo nevypadání spokojenosti s mléčnými krmivy, to vše může být známkou připravenosti přejít na sušinu. Nejdůležitější věcí je, že vaše dítě musí být schopné sedět a držet hlavu bez pomoci.
Více: 7 věcí, které chce váš dětský odborník na výživu, abyste věděli o stravě vašeho dítěte
Pro 4- až 5měsíční miminka
První tuhá jídla: S práškovou dětskou rýží nebo vařenými a prosátými bramborami je dobré začít. Ačkoli je to nevýrazné, pomáhá vašemu dítěti trénovat polykání a jeho smíchání s obvyklým mlékem vašeho dítěte poskytuje známou chuť. Tato počáteční praxe umožní vašemu dítěti zvyknout si na činnost jazyka. Poté, co bylo vaše dítě zvyklé tlačit jazyk dopředu pro sání, se nyní musí naučit tlačit ho zpět, aby polykalo hustší jídlo.
Brambory, ořešáky, jablka, hrušky, mrkev, pastinák, banán a sladké brambory jsou ideální první dětskou výživou, stejně jako zrna bez lepku jako rýže, polenta, proso, ságo a tapioka.
Více: 10 pyré zdravé dětské výživy
Pro 5- až 6měsíční miminka
Přejděte na jemnou zelenou zeleninu (brokolice, cuketa, květák), avokádo, papáju, švestky, meruňky a červenou čočku.
Nápady na dětská jídla v této fázi:
- Směs kořenové zeleniny (mrkev, pastinák a sladké brambory smíchané s převařenou vodou nebo mateřským/umělým mlékem)
- Kombinace ovoce a zeleniny, jako jsou sladké brambory a jablka nebo ořešáky a hrušky
- Ořešák a vařená červená čočka
- Ovoce a proso (nebo jiné bezlepkové zrno)
- Pečeme brokolici, květák a brambory
Více: Přeskočte obchod s těmito 3 nevařenými recepty na dětskou výživu
Pro 6- až 9měsíční miminka
Konzistence: Spíše kaše než pyré (s výjimkou tvrdších jídel, jako je maso). Děti by také měly zvládat prstové jídlo spolu s jídlem. Mezi ně může patřit měkké zralé ovoce, vařená zelenina a toastové prsty.
Přejděte k zelenině se silnější chutí, jako je paprika, zelí, zelené fazole a pórek, a k ovoci, jako je mango a broskev. Zahrňte zrna, jako jsou těstoviny a oves, a přidejte mléčné výrobky, jako je jogurt a sýr (mléko při vaření pouze), stejně jako bílkoviny ve formě masa (kuře je nejlepší začít, protože je měkčí a fádní). Zavádějte alergenní potraviny, jako jsou vejce a ryby, odděleně a počkejte dva až tři dny mezi nimi, abyste zkontrolovali případnou reakci.
Nápady na dětská jídla v této fázi:
- Rizoto s mrkví a červenou paprikou s kuřecím masem
- Pór a brambory s krmivem
- Cuketa a bramborové sýrové pečivo
- Pečení těstovin
- Ovocné pyré s jogurtem nebo sýrem ricotta
Pro 9- až 12měsíční miminka
Do tohoto věku by děti měly být schopny přiměřeně dobře žvýkat tvrdou dásní, takže mletí nebo krájení jídla je dostačující. Můžete přejít k nabídce syrového ovoce a zeleniny vedle jídla. Poznámka: Do jídla nepřidávejte sůl a cukr.
Pokračujte zařazením červeného masa, citrusových plodů a malého množství sušených meruněk, rozinek nebo fíků. Varování: Kulaté ovoce, jako hrozny nebo rajčata, představuje nebezpečí udušení a mělo by být překrojeno na polovinu.
Nápady na dětská jídla v této fázi:
- Jehněčí, čočkový a zeleninový guláš
- Středomořská zelenina s quinoa
- Kastrol s kuřecím masem a houbami
- Pošírované jablko s domácím krémem
- Nakrájené, pošírované letní ovoce s jogurtem nebo fromage frais
Více: Domácí výroba dětská strava
Mám dávat bio dětskou výživu?
Obavy z pesticidů v ovoci a zelenině a antibiotik v mase znamenají, že mnozí volí ekologické produkty. Z nutričního hlediska neexistuje žádný důkaz, že by pro vás byly biopotraviny zdravější. Bez ohledu na to, co si vyberete, byste měli ovoce a zeleninu před loupáním vždy důkladně umýt.
Pamatujte, že děti potřebují hodně kalorií, proto při vaření používejte plnotučné mléčné výrobky a ke každému jídlu poskytněte různé druhy zeleniny, bílkovin a sacharidů. Toto je nádherná fáze života vašeho dítěte a začátek toho, jak se stane skutečnou součástí vaší rodiny. Užijte si společné jídlo a vaše dítě se z vašeho příkladu poučí a bude si užívat pestrou a zdravou výživu.
