Je to pravděpodobně jedna z nejtěžších věcí ohledně randění... rozchodů a ukončení veškerého kontaktu, myšlení a posedlosti kvůli bývalému. Občas máte pocit, že můžete nikdy přestaň na ně myslet. Ještě horší je, že začnete být posedlí životem, který možná žijí bez vás, s kým teď mohou chodit a zda se ještě někdy dáte dohromady. Tady je to, co dělat, pokud to zní jako vy.
Na chvíli se vzdejte sociálních médií
Sociální média ztěžují ženám přestat posednout partnera, takže první věc Toni ColemanPsychoterapeut a vztahový kouč doporučuje někoho s někým spřátelit, alespoň dokud s ním nebudete mít konec, nebo se zavázat, že jeho stránku nekontrolujete. "Kromě toho si budete muset dávat pozor na stránky/příspěvky společných přátel, kde můžete vidět obrázky a slyšet věci o bývalém a možná i novém člověku, se kterým chodí."
Zbavte se všeho, co vám připomíná vašeho bývalého
Mohou to být malé, levné dárky a upomínky, karty a dopisy, dokonce i oblečení, které kdysi patřilo bývalému, by mělo být očištěno. "To všechno jsou připomenutí, která mohou vyvolat silné emoce a vzpomínky, které vedou k posedlosti," říká Coleman.
Odolejte pokušení pořádat nájezdy
Vím, že to může znít docela elementárně, ale tohle je důležité. "Úplně nejlepší způsob, jak [jít dál], je odstranit všechny formy kontaktu, včetně osobního setkání," říká Dr. Gary Brown, odborník na vztahy. To znamená ne plánování záběhu ve vaší místní kavárně nebo posilovně. V případě potřeby upravte rozvrh.
Mít vizi budoucnosti... bez ex
Jinými slovy, představte si, jak dobrý bude váš život, až skončíte ve smutku ze ztráty svého bývalého. "Čím více podrobností můžete upřesnit, tím větší je šance, že uvedete svou novou vizi do života," říká Brown. Pokud to pomůže, vytvořte si vizi toho, co chcete pro svou budoucnost.
Nekontaktujte je!
To je velký. Začněte s pravidlem bez kontaktu, dokud nebudete truchlit a nepřesunete se na místo přijetí, že je konec. "Dokážeš -li racionalizovat, je tu i jiskřička naděje, že tvůj ex stále cítí, má starost o to, jak se máš." děláte nebo chcete slyšet o tom, co se děje ve vašem životě, nebudete schopni přerušit kruh posedlosti, “říká Colemane.
Vyhledejte pomoc od přátel
Není nic špatného na tom, když požádáte přátele, aby vás povzbudili, abyste přestali mluvit se svým bývalým nebo o něm. "Místo toho je požádejte, aby vás povzbudili, abyste si olízli rány a podnikli kroky, abyste mohli pokračovat ve svém životě," říká Brown.
Zarezervujte si dovolenou nebo na ní začněte pracovat
Když procházíte intenzivním rozchodem, můžete mít pocit, že místo, kde žijete, je trvalou připomínkou vztahu, který jste ztratili, vysvětluje Amica Graber, odbornice na partnerské vztahy Vyhledávač pravdy. "Někdy je nejlepší způsob, jak se vymanit z kolejí, zkusit něco dramaticky jiného." Udělejte si dovolenou, o které jste vždy snili. Pozvěte své nejlepší přítelkyně - nebo ještě lépe jděte sólo. Není nic osvobozivějšího, než cestovat sám, a vzpomenete si, jak skvěle se může být svobodný. “
Přesuňte se nebo alespoň znovu vyzdobte
Pokud jste sdíleli svůj životní prostor s ex, bude těžké jít dál, když vám je všechno ve vašem domě připomíná, říká Graber. "Zvažte stěhování do nové oblasti vašeho města, abyste mohli začít znovu, pokud se vám blíží nájem." Přinejmenším se pohybujte po nábytku a přemalujte zdi. “
Začít znovu chodit
Získejte seznamovací aplikaci a začněte znovu chodit. "Zpočátku si to možná neužiješ." Možná na několik nevyhnutelných špatných schůzek nebudete moci přestat myslet na svého bývalého. Ale udělejte ze seznamování opět zvyk. Jak se říká, předstíráš to, dokud to neuděláš, “říká Graber. Seznamovací aplikace vás přinejmenším mohou zaměstnat, zatímco se vaše srdce stále uzdravuje.
Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud to byly měsíce a stále jste posedlí do té míry, že to máte těžké fungovat sociálně, doma, v práci a možná i ve škole, možná je čas navštívit terapeuta, navrhuje Brown. Vyhledat odbornou pomoc není nic špatného. Důležité je jen to, že přestaneš být posedlá svým bývalým.
Dělejte věci pro vás
I když můžete mít pocit, že váš svět skončil a svého ex nikdy nepřekonáte, bude. Graber doporučuje sepsat seznam všech věcí, které chcete udělat, než se usadíte a začnete je dělat. Také poznamenává: „Většina lidí se vdává několikrát, zažívá více vztahů a znovu a znovu se do sebe zamilují. Svět neskončil, protože tvůj vztah ano. "
