Potřebujete nápady na snídani, které si můžete udělat předem a najíst se, když dojdete ze dveří? Tyto tři snadné a chutné recepty jsou pro vás nejen dobré, ale také skvěle chutnají a ušetří vám čas při rušných dopoledních hodinách.
Nevím, jak vy, ale v mém domě může být ráno velmi chaotickou součástí mého dne. Když rodina odchází v různých časech a dělá si své, snídaně je v mém domě hitem nebo slečnou.
Proč si tedy neulehčit život (a rána) tím, že si snídani uděláte s předstihem? Tyto recepty jsou ideální pro přípravu předem a následné potěšení další den, což vám ušetří spoustu stresu, když jsou rána bláznivá. Tyto nápady na snídani jsou vydatné a zdravé a zasytí vás na celé hodiny.
Recept na snídaňové zábaly z mandlového másla, čerstvého ovoce a granoly
Tyto jednoduché zábaly jsou plné čerstvého ovoce, mandlového másla a granoly pro lahodnou a snadnou snídani. Tento recept se může také zdvojnásobit jako oběd a je skvělý v krabicích na oběd.
Výnosy 4
Celkový čas: 15 minut
Složení:
- 4 celozrnné tortilly střední velikosti
- 1/4 šálku krémového mandlového másla
- 1 šálek nakrájených jahod
- 2 velké banány, nakrájené na plátky
- 1/2 šálku čistě přírodní granoly (použil jsem značku Purely Elizabeth)
Pokyny:
- Mandlové máslo rozdělte mezi tortilly a rovnoměrně rozložte po středech.
- Každou tortillu nalijte čerstvými plátky jahod a banánů a poté posypte horní část každého obalu granolou.
- Sklopte po stranách tortilly a poté pevně srolujte.
- Každý snídaňový zábal pevně zabalte do igelitu a uložte do lednice, dokud si jej nebudete moci užít.
Jednoduchý recept na bezmasé vegetariánské míchací mísy
Žádná vejce? Žádný problém! Do této chutné snídaňové mísy bez vajec použijte hedvábné tofu, česnek a spoustu výživných kvasnic. Udělejte to s předstihem a ohřívejte v přenosném kontejneru, když vyjdete ze dveří.
Slouží 4
Doba přípravy: 15 minut | Doba vaření: 15 minut | Celkový čas: 30 minut
Složení:
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 (1 libra) blok hedvábného tofu, rozpadl se
- 1/2 lžičky česnekového prášku
- 1/2 lžíce cibulového prášku
- 1/4 šálku výživných kvasnic (nacházejí se v obchodech se zdravou výživou)
- 2 malá rajčata, nakrájená na kostičky
- 1/4 šálku najemno nakrájené zelené cibule
- Čerstvě nasekaný koriandr
- Sůl a pepř na dochucení
- Toast a různé čerstvé ovoce k podávání
Pokyny:
- Rozehřejte velkou pánev na středně vysokém ohni.
- Přidejte kokosový olej a rozdrobené tofu a za občasného míchání vařte 10 minut.
- Přidejte koření na tofu spolu s výživnými kvasnicemi. Snižte teplotu na střední teplotu a vařte dalších 5 minut.
- Uvařené tofu rozdělte do misek a navrch nakrájejte na kostičky nakrájená rajčata, zelenou cibuli a čerstvý koriandr.
- Podávejte míchání bez vajec s celozrnným toastem a čerstvým ovocem dle výběru.
- Okamžitě snězte nebo rozdělte do jednostranných servírovacích misek a uchovávejte v chladničce, dokud nebudete připraveni ohřát a užívat si.
Recept na pudink z broskvového konopného semene a chia
Krémový veganský chia pudink je namočený ve vanilkovém mandlovém mléce a přelitý čerstvými broskvemi a konopnými semínky.
Slouží 4
Doba přípravy: 10 minut | Neaktivní čas: 8 hodin | Celkový čas: 8 hodin 10 minut
Složení:
- 4 (8 uncí) zednické nádoby s víčky
- 1/2 hrnku chia semínek
- 2 šálky neslazeného vanilkového mandlového mléka
- 4 lžíce agáve
- Mletá skořice
- 2 velké broskve, nakrájené na plátky
- 4 lžíce konopných semínek
Pokyny:
- Do každé zednářské nádoby přidejte 2 lžíce chia semínek.
- Do každé nádoby nalijte 1/2 šálku vanilkového mandlového mléka a poté přidejte 1 polévkovou lžíci agávového nektaru.
- Vrch pudinku posypte skořicí a poté na sklenice položte víčka.
- Každou nádobu protřepejte 30 sekund a poté vložte na noc do chladničky.
- Až budete připraveni sloužit, nalijte každou nádobu na pudink na plátky broskví a poté na 1 lžíci konopných semínek.
- Nejlépe podáváme studené.
Pro spoustu skvělých receptů, jako je ten náš Stránkuji na Facebooku.
Další nápady na snídani
Připravte si salámovo-vaječné snídaňové mísy
Snadno plněné croissanty
Domácí snídaňové sušenky
