Bojujete vy nebo vaše děti s návykem nealkoholických nápojů? Děti jsou obzvláště citlivé na reklamy okouzlující sodovky a snadný přístup k popu, kdykoli mají žízeň. Jako zaneprázdněný rodič můžete upřednostňovat, aby vaše děti uhasily svou žízeň tím nejpohodlnějším možným způsobem, ale propagace šumivých věcí nabitých cukrem může vaše děti ohrozit problémy s váhou i zdravím problémy. Lékařka ChicageHealers.com, Dr. Martha Howardová, má několik faktů o nealkoholických nápojích, které můžete popíjet, zatímco vy určujete zdravější způsoby, jak udržet rodinu hydratovanou.
Bojujete vy nebo vaše děti s návykem nealkoholických nápojů? Děti jsou obzvláště citlivé na reklamy okouzlující sodovky a snadný přístup k popu, kdykoli mají žízeň. Jako zaneprázdněný rodič můžete upřednostňovat, aby vaše děti uhasily svou žízeň tím nejpohodlnějším možným způsobem, ale propagace šumivých věcí nabitých cukrem může vaše děti ohrozit problémy s váhou i zdravím problémy. Lékařka ChicageHealers.com, Dr. Martha Howardová, má několik faktů o nealkoholických nápojích, které můžete popíjet, zatímco vy určujete zdravější způsoby, jak udržet rodinu hydratovanou.
Nealkoholické nápoje jsou prázdné kalorie, které se rychle sčítají
Děti, které pijí sodovky, konzumují velké množství cukru a kalorií. Horší je, že slazené nápoje mohou vést k chronickým onemocněním. "Sladké nápoje, které poskytují prázdné kalorie a zvyšují hladinu cukru v krvi, přispívají k metabolickému syndromu nebo." kombinace zdravotních poruch, které zvyšují riziko vzniku srdečních chorob a/nebo cukrovky, “vysvětluje Dr. Howarde. "Při zkoumání čísel je množství cukru a prázdných kalorií zabalených do těchto návykových nápojů ohromující."
Když vaše děti slintají sodovku, pijí zde:
-
t
- 12-uncová plechovka Coca Coly má ekvivalent 9-1/2 kostek cukru spolu se 140 kaloriemi chudými na živiny.
- Pokud se vaše děti rozhodnou pro velkorysé porce sody, vypijí 364 prázdných kalorií a ekvivalent 23–1/2 kostek cukru s každým velkým douškem o hmotnosti 32 uncí.
t
Dr. Howard není nijak zvlášť ohromen marketingem sodovek v samoobsluhách. „Obchod 7–11 uvádí na trh své limonády jako„ geneticky upravené, aby uhasily i tu největší ďábelskou žízeň “.„ Které dítě by je nepřitahovalo?
>> Jak cukr ubližuje vašim dětem?
Dieta soda není o nic lepší
Možná si vaše děti vezmou dietní sody jako způsob, jak se vyhnout cukru a kaloriím. To ale neznamená, že dietní coly jsou zdravé nápoje. "Dietní sodovky jsou stejně špatné, ne -li horší než běžné sodovky, protože většina dietních sodovek to obsahuje." nekalorické sladidlo aspartam, sladidlo, které bylo vědecky prokázáno, že zvyšuje chuť k jídlu, “říká Dr. Howard varuje.
Dr. Howard radí dospělým i dětem, aby se vyhnuli dietním kolám, protože:
-
t
- Dietní coly jsou spojeny se zvýšenou chutí k jídlu.
- Aspartam je neurotoxin, protože se v těle jednou rozpadne na methanol.
- Methanol v těle se rozkládá na formaldehyd.
t
t
"I když je v těle zadrženo pouze 10 procent formaldehydu vyrobeného z cola oslazené aspartamem, množství Pití dvou dietních sodovek by znamenalo 20násobek množství formaldehydu schváleného EPA v pitné vodě, “dodává odborník na zdraví.
Pij zdravěji
Jaké nápoje je tedy bezpečné konzumovat? Dr. Howard radí, že filtrovaná voda je vždy nejlepší možností pití. Aby oslovila děti se sladkým zubem, navrhuje přidat do vody čerstvé ovoce, které jí dodá chuť a sladkost. U dětí, které potřebují šumění, zkuste zkombinovat dvě unce 100 procent ovocné šťávy ve sklenici s perlivou vodou. Zdravé nápoje nepotřebují mnoho přípravy a opravdu mohou být rychlou a snadnou volbou pro rodiny na cestách.
Více veganská dieta tipy!
