Na staré epizodě jednoho z mých oblíbených podcastů, Zavolejte své přítelkyni-ve kterém hostitelé Aminatou Sow a Ann Friedman hovoří o životě, politice, feministických problémech a přátelství-duo odpovědělo na otázku z brzkého vysokoškolského studia o tom, jak Zůstatek život a práce a zda je „mít všechno“ skutečně možné.
Sowova odpověď: „Mohou ženy mít všechno? Ne, protože to je nesmyslná kapitalistická konstrukce. Můžete mít v životě všechno, co chcete? Možná, pokud je to, co chceš, realistické. “ Na to Friedman odpoví: „Když to zvládne všechno, stane se to, když se tržní síly spojí se silnými zastaralými genderovými normami a řeknou:„ Ty měl by se chtít plně věnovat oběma těmto věcem a dělat to bez selhání a perfekcionismus není lež. ‘Vidím ta tři slova„ mít všechno “a já jako, běh.”
„Vidím ta tři slova„ mít všechno “a říkám si: běh.”
S tím souhlasím. Myšlenka mít to všechno se pro ženy stala tak nabitým a sexistickým pojmem. (Už jste někdy slyšeli někoho říkat: „Mohou muži mít opravdu všechno?“) Takže místo toho překrouceného konceptu se pojďme zaměřit na něco, s čím se každý den potýkáme: žonglérský akt, který je dospělý život - sladění požadavků práce a výdajů, potěšení a povinností rodiny a přátel, odpovědnosti dětí a v neposlední řadě našeho vlastního zdraví a péče o sebe. Den má jen tolik hodin, ale někteří lidé se zdají být lepší než jiní, jak si toho maximálně užít dělat věci, ale také být přítomní a užívat si života, aniž byste z něj udělali nepřetržitý úkol seznam.
Mluvil jsem s pěti superúspěšnými ženami o jejich strategiích, jak zůstat při smyslech, mít se sebou soucit a stále se jim daří zabít jejich kariéru a mít spoustu času na lidi, které milují.
"Snažím se být obzvlášť dobrý ke svému tělu, když jsem ve stresu."
Upřednostněte své zdraví
"Když jsem opravdu zaneprázdněn, snažím se být dostatečně vyspaný - i když to znamená méně času na studium nebo práci." Je lákavé zůstat vzhůru nebo vstávat příliš brzy, abyste mohli dokončit věci, ale zjistil jsem, že jsem mnohem produktivnější, pokud mám alespoň sedm a půl hodiny spánku. Totéž platí pro dobré jídlo - vím, že když jsem zaneprázdněn, pravděpodobně sklouznu k nákupu potravin a vaření, takže se to snažím vynahradit jídlem zdravý život, což většinou znamená nevynechávat jídlo, nepřežívat koblihy a pizzu a snažit se pracovat s ovocem a zeleninou, když jsem umět. A snažím se nepřehánět to s kávou - odpoledne si dám další šálek, ale ne o moc víc. Myslím, že moje tělo touží po struktuře, a snažím se pamatovat si, že jsem na to obzvlášť dobrý, když jsem ve stresu. “ - Brooke, 29 let, kandidát na veřejného politika v Berkeley v Kalifornii
"Raději bych si užíval života a stresu z věcí, které si ve skutečnosti zaslouží moji pozornost."
Pusťte se z háku
"Postupem času jsem se naučil nebít se, protože nejsem dokonalý člověk." cvičení každý den a o víkendech nepije a pracuje podle stanoveného plánu. Dříve jsem byl disciplinovanější a snažil jsem se nepít o víkendech ani nechodit na večeře, protože to rozhodilo můj smysl pro rozvrh, ale bylo to na nic - zejména proto, že vlastním svůj vlastní podnik a pracuji sám. Teď už mě to tolik nezajímá. Zatímco třiadvacetiletý mě stresoval, že jsem tento týden cvičil jen jednou a hýřil večeří teď bych si raději užíval života a stresu z věcí, které si ve skutečnosti zaslouží moji pozornost. “ - Delia, 29, majitel z Šperky Delia Langan a Mise + Ženeva
"Je nevyhnutelné, že někdy věci uklouznou."
Strategicky přeskakujte věci
"Je nevyhnutelné, že věci někdy sklouznou, ale je to lepší, když mám kontrolu nad tím, co mi padá z talíře - než abych něco postrádal, protože jsem na to zapomněl." Nechávám si tištěný denní plánovač - miluji svůj jasně červený Moleskine! - a snažte se zůstat na vrcholu své doručené pošty, takže i když nebudu mít čas řešit vše, co mi přijde do cesty, aktivně si vybírám, co dělám a co ne. Také, když se věci začnou vyvážit z rovnováhy, moje rada je něco opravit. Zaměřte se na to, co je pro vás nejdůležitější, a poté se pokuste dostat to zpět do rovnováhy, i když to znamená omezit šťastné hodiny nebo sportovní ligy. “ - Brooke
Více: Nová pravidla produktivity na pracovišti
"K čemu je propagace, když je to jediná věc, kterou máš?"
Efektivita je všechno
"Ve svém prvním zaměstnání jsem se objevil brzy, zůstal jsem pozdě a povýšen do mladosti." Na papíře to všechno zní skvěle, ale velmi málo jsem riskoval, zanedbával některá přátelství a nesoustředil se na žádnou péči o sebe. K čemu je propagace, když je to jediná věc, kterou máte? Teď se mi lépe mluví, riskuji, vyjasňuji si termíny a termíny s kolegy a jednoduše pracuji na zadku, když jsem u stolu. Pak jdu domů. " - Katie, 29, literární agentka v New Yorku
"Říkám si, že jednou bude mé dceři prospěšné sledovat její matku, jak tvrdě pracuje, aby uspěla."
Zjistěte, kdy říci ne
"Moje 8letá dcera Lina obecně získává většinu mé pozornosti, ale tento rok byl složitý, protože jsem měla román povýšit. Prohlídka knihy, autogramiáda a mluvené stávky začaly zabírat hodně mých víkendů, takže jsem hodně odmítal - a držel jsem říkám si, že jednoho dne bude Lina těžit z lekcí, které se naučila sledovat, jak její matka velmi tvrdě pracuje, aby uspěla v oboru, který miluje. Také, kdykoli jsme byli spolu, jsem to opravdu počítal-mimo jiné kvůli vině rozvedených rodičů. Objevili jsme tedy Musical.ly a do dnešního dne jsme natočili zhruba 40 000 hudebních videí. Mám také zdravotní problém, který vyžaduje, abych občas zpomalil a řekl ne: Chronické migrény znamenají, že mě bolí téměř neustále - na co si musím dávat pozor bez ohledu na to, co se děje. Pokud mi moje tělo říká, že si musím lehnout do temné místnosti a dát se dohromady, musím to udělat. “ - Tia Williamsová, autor a ředitel kopie v Bumble and Bumble v New Yorku
"Nikdo jiný neví, co potřebuješ, takže jim to musíš říct."
Buďte svým vlastním nejlepším obhájcem
"Je tak důležité jednat jako vlastní obhájce v práci i v životě, protože to za vás nemůže udělat nikdo jiný." Nikdo neví, co si myslíte nebo co potřebujete - ať už je to váš partner nebo vaši kolegové -, takže jim to musíte říct. A ano, to zahrnuje sdělování šéfovi, když se cítíte vyhoření nebo jste připraveni požádat o toto zvýšení. “ - Kalli, 29 let, marketing a růst na Klinika Maven v New Yorku
"Snažím se dodržovat termíny, které jsem si stanovil s přáteli, i když jsem vyčerpaný."
Naplánujte si čas s blízkými
"Vztahy jsou součástí mého života, do které se snažím investovat nejvíce času - včetně toho nepolapitelného, který mám sám se sebou!" Přežijí každou práci. Ale právě jsem zahájil nový koncert, který vyžaduje další dávku sítí mimo devět až pět, takže jsem věnoval další hodiny, abych udělal dobrý dojem. Protože vím, jak snadné je nechat se vtáhnout do nepřetržité práce, ujistil jsem se, že naplánuji noci, které jsou jen pro mě, jen pro mě a mého partnera a jen pro mě a mé přátele. Může to znít vynuceně nebo nepřirozeně naplánovat si čas na rozhovor s vaší matkou jako s klientem, ale pro mě je důležité ujistěte se, že udržuji své vztahy, když jsem zahlcen prací - i když to znamená dobře zablokovat čas záloha. To také znamená, že se snažím dodržovat data, která jsem si stanovil s přáteli, i když jsem vyčerpaný. Nikdy nelituji, že jsem je viděl, i když jsem vyrazil brzy. A když jsem s nimi, mám nějaká pravidla - ale snažím se být na sebe laskavý, když je porušuji: Buďte přítomní, buďte otevření, odpouštějte a buďte aktivním posluchačem. Ta poslední je pro mě obzvlášť důležitá. Když jsme tak zahlceni vším, s čím se potýkáme, je někdy těžké se dostat ze svého hlava - zejména proto, že pracuji na dálku, takže každý den trávím zcela zakořeněný ve svém vlastním mozku! “ - Katie
"Zjisti, co tě uklidňuje, a udělej to."
Více: 5 expertních strategií pro řešení kancelářského dramatu
Podívejte se na kapsy Zen
"Když se děje milion věcí, vyplatí se najít si takovou praxi, ve které se budete cítit klidně - jóga, meditace, deníky, chůze, běh, lekce pole dance, malování, vaření, cokoli." Může to být ta nejmenší věc. Mám přítelkyni, která vybarvuje omalovánky pro dospělé, kdykoli se její život cítí nezvladatelný. Zjistěte, co vás uklidňuje, a udělejte to. Cokoliv funguje. Celou dobu jsem měl velké ambice a vydechl jsem, až když mi bylo něco přes třicet. Nedělej mou chybu! " - Tia
"Kdysi jsem se mlátil, když jsem měl pocit, že nemůžu dělat všechno a vyhovět všem."
Staňte se mistrem více úkolů - ale nepřehánějte to
"Kdysi jsem se mlátil, když jsem měl pocit, že nemůžu dělat všechno a vyhovět všem." Jednou ze strategií, kterou používám, je snažit se dělat věci, které miluji - nebo kterých potřebuji dosáhnout - s lidmi, na kterých mi záleží. To znamená jít běhat s mámou a bratrem, abychom to dohnali, po běhu nebo předpracováním káva randí se svým přítelem a navazuje síťové akce se spolupracovníky, se kterými rád trávím čas. Ale zároveň, i když zabíjím dvě mouchy jednou ranou, snažím se být co nejpřítomnější, protože se nechytám e -mailů, pracovních IM, Instagramu - obrovská výzva! Naštěstí mám partnera, který mě trpělivě naučil, jak je důležité zbavit se telefonu, ať už trávím čas s přáteli a rodinou, nebo dokonce, když trávím čas sám. Je to velmi osvobozující! “ - Kalli
Původně zveřejněno dne StyleCaster.
