Pokaždé, když zažívám tupé pulzování, které mě varuje, že se blíží bolest hlavy nebo migréna, můj první instinkt je schovat se pod pokrývku v temné místnosti. Samozřejmě, častěji než ne, to není životaschopná možnost (i když je to určitě přitažlivá). Co má dlouhodobě osvědčená je spolupráce s lékařem na zjištění, co je způsobuje bolesti hlavy z pekla.
Jako cokoli jiného, ne každý bude mít stejné spouštěče - ale pohled na následujících devět příčin bolesti hlavy mohou pomoci identifikovat volby životního stylu a základní zdravotní problémy, které mohou být přispívající.
1. Specifická jídla
Dr. Vincent Martin, lékař a profesor klinické medicíny na University of Cincinnati College of Medicine, říká SheKnows, že bolesti hlavy mohou být způsobeny některými potravinami. "Existuje přirozeně se vyskytující sloučenina zvaná tyramin, která byla identifikována jako hlavní spouštěč pacientů s migrénou a bolestmi hlavy," vysvětluje Martin. "Mezi potraviny bohaté na tyramin patří maso, ovoce a zelenina, především ty, které jsou zralé, uzené, nakládané nebo marinované." Mezi další potraviny v této kategorii patří nakládaná zelenina, tofu, kysané zelí a sýry.
Více:Každá jednotlivá migréna ovlivnila můj život
2. Voní
Dr. Niket Sonpal, praktický lékař a odborný asistent na Touro College of Osteopathic Medicine, říká, že mnoho jeho pacientů má velmi citlivý nos a určité pachy mohou vyvolávat bolesti hlavy. "Nejčastějšími pachy, které způsobují bolesti hlavy, jsou benzín, tabák a květinové parfémy," říká Sonpal SheKnows.
3. Účesy
Copánky, upnuté culíky a další účesy, které vám táhnou na temeni způsobit napětí v lebce, což (uhodli jste) je spolehlivý způsob, jak z toho bolet hlava. Sonpal poznamenává, že a studie provedli vědci z The City of London Migraine Clinic a zjistili, že více než polovina všech žen pociťuje tenzní bolesti hlavy kvůli příliš upnutým účesům.
Více: Je možné, aby naše vlasy bolely?
4. Dehydratace a hlad
Dehydratace je velmi častým spouštěčem bolesti hlavy a migrény, takže je naprosto nezbytné, aby lidé pili vodu konzistentně po celý den, vysvětluje Martin. Hlad je také spouštěčem, protože způsobuje pokles krevního cukru, což může mít za následek únavu nadledvin a svalové kontrakce, dodává.
Více:Existuje 6 typů bolestí hlavy, o kterých jste neměli tušení
5. Alkohol
Ach ano, ta obávaná bolest hlavy z kocoviny. Dr. Jesse Sandhu, certifikovaný lékař na pohotovosti a majitel Nouzové centrum Steamboat, říká SheKnows, že je to způsobeno rozšiřováním cév v mozku. Alkohol je diuretikum (které vás nutí močit) a může vést k významné dehydrataci.
"Vaše tělo na to reaguje posunutím vašeho krevního toku do nejdůležitějších orgánů, včetně vašeho mozku," říká Sandhu. "Dělá to tak, že způsobí rozšíření cév v mozku, aby se zvýšil průtok krve, a [tím způsobí] bolest hlavy."
6. Hormony
"Pokud dostaneš svůj." migrény většinou kolem vaší menstruace nebo ovulace-uprostřed cyklu-ty jsou výsledkem kolísání estrogenu a progesteronu, “říká doktor Jacob Informuje o tom Teitelbaum, internovaný certifikovaný internista, který se specializuje na léčbu pacientů s chronickou bolestí a chronickou únavou Ví. Progesteron je „přirozené válium“ těla a hormonální výkyvy mohou vyvolat změny v naší mozkové chemii a neurotransmiterech, dodává.
"Tyto bolesti hlavy jsou velmi odolné vůči standardní léčbě, ale dobře reagují na podání estrogenové náplasti a bioidentického progesteronu," Prometrium„Týden kolem menstruace,“ říká Teitelbaum.
Více:Umístění bolesti hlavy vám může pomoci zjistit, co to způsobuje
7. Stres
Stres může způsobit prodloužené napnutí svalů v hlavě nebo krku, což vede k vybudování napětí v těchto svalech a bolestem hlavy, říká Sandhu.
8. Oslnění
Oslnění zírání na obrazovku počítače nebo pobyt na slunci bez správné optiky může podle Sandhua způsobit bolesti hlavy. "Mechanismus je podobný stresu, kdy máte neustálé napínání svalů na čele, očích a krku," vysvětluje.
9. Migréna
Ať už je to z dehydratace, hladu nebo nedostatku spánku, většinu z nás každou chvíli bolí hlava. Ale pokud jsou vaše bolesti hlavy běžné, neschopné a doprovázené dalšími příznaky, měli byste být vyšetřeni migréna„neurologický stav, který je třetím nejčastějším onemocněním na světě.
“Migréna je chronická a epizodická porucha charakterizovaná záchvaty bolesti hlavy, “říká Martin SheKnows. Tento stav je charakterizován opakujícími se bolestmi hlavy, které trvají kdekoli mezi čtyřmi a 72 hodinami; jednostranná, pulzující, středně silná až silná bolest; a snížená schopnost fungovat v každodenních situacích.
Martin poznamenává, že během útoku jsou často přítomny dva z těchto tří souvisejících příznaků: nevolnost a/nebo zvracení, citlivost na světlo a citlivost na zvuk. Mezi další příznaky může patřit bledá kůže, průjem a pocení nebo studené ruce.
Pokud to zní bolestně povědomě, je načase se poradit se svým lékařem, aby vám vyhodnotili jeho stav. A přestože se většina z nás nebude moci navždy zbavit bolestí hlavy, alespoň nyní víme, že některým příčinám se lze vyhnout.
