Ahoj, kocovina. Bojujeme se zvířetem po ránu se vším možným, od mastných snídaní až po krvavé mariňáky, ale funguje něco z toho opravdu?
Pravdou je, že voda a čas jsou jediné věci, které se zbaví kocoviny. Přesto, když nás po noci jedné bolí příliš mnoho, obracíme se na pověstné opravné prostředky - cokoli, co by mělo výhodu. Zatímco nic, co jíme, nemůže vymazat těch posledních pár nápojů, které vás sem dostaly, některá jídla a nápoje pomohou zmírnit příznaky kocoviny.
Napíj se! Tentokrát vodu
Více o tom za minutu. Za prvé, rychlý primer na kocovinu: Alkohol dehydratuje tělo a zanechává mu touhu po živinách. Dehydratace je problém, který je třeba řešit. Je kořenem většiny symptomů, které si spojujeme s kocovinou, včetně bolestí hlavy, sucha v ústech a únavy.
Dr. John Brick, vědec výzkumu alkoholu, který napsal Příručka Doctor's Hangover Handbook, nabízí tento plán po ránu: Rehydratujte a jezte lehce.
To znamená pít vodu a hodně z toho. Možná máte touhu po různých jídlech, ale je nejlepší, aby věci byly jednoduché. Toast s medem nebo džemem, říká Brick. Jednoduché cukry se v těle snadno rozkládají a pomáhají doplnit energeticky hladové buňky, říká Brick.
Zde je pohled na zásluhy a mýty za jídly, ke kterým se obracíme, když jsme visí.
Mastná snídaně
Někdy, když bojujete s kocovinou, nic nezní lépe než druh snídaně, která se vám lepí na žebra (a stehna a bradu ...). Znáte ten typ: smažený sendvič s vejcem a slaninou, oboustranné snídaňové burrito, sušenky a omáčka. A hash hnědá. Spousta hash hnědých.
Snídaně, která je nabitá kaloriemi a sacharidy, se jeví jako nejlepší věc, jak nasát alkohol a obalit žaludek. Brick říká, že tomu tak není, a ve skutečnosti mohou být vedlejší účinky snídaně, která rozvracela střeva, horší než samotná kocovina.
"Pokud to není to, co obvykle jíte, můžete se dostat do určité tíže GI" - to je gastrointestinální potíže, jako nadýmání, nevolnost, poruchy trávení a průjem - „ne to, co chcete, pokud se také potýkáte s kocovina."
Místo toho se držte Brickova jednoduchého plánu: toast a džem nebo med, plus voda a sportovní nápoj jako Gatorade.
Banány
Někteří víkendoví válečníci přísahají na banány, které údajně obnovují draslík ztracený během záchvatu a dodávají tělu přírodní cukry pro dávku energie. Stručně řečeno, není to lék na vše, ale ani to nemůže bolet.
Dokonce i Dole, jeden z největších producentů banánů na světě, stojí při banánech jako pomocník při kocovině. Ovoce může pomoci učinit kocovinu snesitelnější, protože banány rehydratují tělo a doplní vitamíny B6 a C.
Zkuste rozmixovat banán na smoothie - podívejte se na recepty SheKnows na kokosové banánové smoothie a smoothie z banánů a borůvek s lněným semínkem - nebo jen oloupejte a snězte.
Krvavá Mary
Vyberte si jed - mimózu, pivo, krvavou Mary - možná vás to na chvíli vrátí na šťastné místo, ale chlast nebude fungovat jako regenerační nápoj.
Pamatujte, alkohol dehydratuje tělo, takže ráno po koktejly stačí vytvořit začarovaný kruh. Brick říká, že pití alkoholu k úlevě od kocoviny je přinejlepším dočasné řešení, které vám kocovinu pravděpodobně později ještě zhorší.
Toto není rada, kterou jste hledali? Břicho až k baru a osoba za ním pravděpodobně nabídne svůj oblíbený nápoj z chlupů. Tento New York Magazine příběh zaokrouhluje doporučení barmanů - Luc Carl z klubu Lower East Side Ludlow Manor doporučuje středozápadní Michelada: pivo doplněné rajčatovou šťávou a kapkou Tabasca.
Gatorade
Sportovní nápoje jako Gatorade doplňují elektrolyty a hydratují tělo, což z něj činí jednu z nejlepších možností boje proti kocovině, říká Brick. Samozřejmě to není jediná věc, kterou musíte pít. Zajistěte také dostatek vody.
Ostatní ručí za podobné elektrolytové nápoje jako kokosová voda a Pedialyte.
Brick říká, že před spaním vypijte Gatorade (a vodu), pokud si vzpomenete a kdy se probudíte, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Některé recepty, díky kterým si můžete myslet, že se cítíte lépe
Super pikantní krvavý mary recept
Recept na snídani burrito
Buffalo kuřecí nachos recept
