Od roku 1965, kdy nejprve byly měřeny národní sazby C-sekce„Počet sekcí C v USA stabilně stoupal a dosáhl vrcholu v roce 2009 na 32,9 procenta po každoročním zvyšování od roku 1996. Nicméně nedávné sazby sekce C. čtyři roky po sobě klesal počínaje rokem 2012, přičemž rok 2016 ukazuje historicky nejnižší (31,9 procenta) sazby sekce C-pokles z 32 procent v roce 2015.
Přestože sazby stále klesají, stále jsou výrazně nad národním cílem stanoveným Oddělení zdravotnictví a sociálních služeb: 23,9 procenta. To znamená, že je téměř jisté, že někdo, koho znáte (nebo možná vy), bude mít císařský řez - celkový počet porodů císařským řezem v roce 2016 byl nakonec 1 258 581.
Samozřejmě, stejně jako u jakékoli jiné části porodu, sekce C mohou přicházet s komplikacemi a obtížemi-a spousta žen má negativní zkušenosti s sekcí C. Řada dalších to však řekla ony milovalzkušenost. Mnoho nemocnic dokonce implementuje nové protokoly C-sekce-jako např
jemný řez C., který podporuje více kontaktu kůže na kůži-aby byl přechod po porodu jednodušší jak pro matku, tak pro dítě.Více: Fotky této hrdinské maminky rodící na chodbě vás ohromí
Nejlepší tipy na obnovu oddílu C od odborníků
Jedna věc je jistá: Debata v sekci C. v dohledné době neutichne a do té doby budou ženy stále dostávat sekce C každý den. Co má tedy matka dělat, když se vrátí domů s novým dítětem a velkou ranou, kterou je třeba zahojit? Právě tam se většina čerstvých matek ocitne mezi chirurgickou skálou a těžkým místem. Během těchto náročných prvních několika dní (a týdnů) je důležité zaměřit se na obnovu C-sekce, aby se zajistilo úplné uzdravení chirurgického řezu. Pokud jste na stejné lodi, postupujte takto.
1. Požádejte o pomoc a získejte ji
Zotavení z chirurgického zákroku jako novopečené matky a zvykání si na nové dítě není čas na pokoru. Naopak: Je to ideální čas vyvěsit bílou vlajku, odpočívat trochu víc v posteli a nakonec nechat ostatní členy vaší rodiny něco udělat vy.
První krok, říká Marjorie Nass, spoluzakladatelka a hlavní ředitelka wellness Ready Set Recover, je „přiznat, že jste nejen porodili dítě - měli jste také operaci a vaše tělo potřebuje čas na zotavení“. Nabízí také rady, jak pomoci. "Když se lidé ptají, co mohou udělat, aby jim pomohli, poděkujte jim." Buďte konkrétní tím, že si vytvoříte seznam toho, co budete potřebovat, a podělíte se o to s těmi, kdo nabídli pomoc. Lidé rádi pomáhají novým matkám a v mnoha ohledech, když dovolíte druhým, aby vám pomohli, ve skutečnosti jim pomáháte. “
Více: Co vám nikdo neřekne o porodu doma - ale já to udělám
2. Zaměřte se na výživnou dietu
Jak říká staré přísloví, změna přichází zevnitř a obnova sekce C začíná také zevnitř. Jíst výživné potraviny je to nejlepší, co můžete pro své tělo po narození dítěte udělat - a dokonce by to mohlo usnadnit zotavení po velké operaci. Dr. Carolyn Deanová“odborník na zdraví, výživu a prenatální a postnatální péči doporučuje výživu pro maminky v sekci C s vysokým obsahem hořčíku. Dean vysvětluje, že více než 75 procent žen nedostává doporučenou denní dávku tohoto důležitého minerálu, který má má antistresové vlastnosti a může pomoci při trávení bílkovin, sacharidů a tuků a zároveň podporuje zotavení a odpočinek spát. Dean říká, že jíst více potravin bohatých na hořčík, jako je listová zelenina, ořechy, semínka a avokádo, a užívání doplňku hořčíku může pomoci.
Draion „Dr. Drai ”Burch, OB-GYN, která se specializuje na zdraví žen a transgender zdraví, radí začít pomalu a propracovat se k této zdravější stravě, zvláště po operaci. "Udělejte si s jídlem klid - začněte s ledovými chipsy, pak s tekutou dietou a pak s pravidelným jídlem," říká.
3. Pečujte o svou jizvu
Účast na jizvě v sekci C nemusí být první věcí, kterou byste měli mít hned po porodu, ale doktorka Jill Waibel, odbornice na jizvy a majitelka Miami Dermatology and Laser Institute, říká, že věnování pozornosti této choulostivé oblasti bezprostředně po operaci může pomoci zlepšit vzhled jizev a obnovu pokožky. "Jeden tip ke snížení jizev bezprostředně po operaci je začít s kompresemi, jako je nošení Spanxu nebo Steri-Strips, které zabrání zhoršení tvorby jizev," říká Waibel. "Ověřte u svého OB-GYN, že to nebude zasahovat do ničeho a nebude to způsobovat další zdravotní potíže." Je také důležité udržovat oblast zakrytou, aby se zabránilo infekci. Vynikající pooperační péče po operaci je zásadní a pomůže předcházet závažné tvorbě hypertrofických jizev. “
4. Začněte chodit, ale vyhněte se zvedání
Jakmile vám váš lékař poskytne souhlas s tím, abyste se po operaci začali hýbat, je klíčové pro podporu vašeho zotavujícího se těla zůstat aktivní. Dean doporučuje počkat, až odezní nějaké léky, abyste mohli cítit své tělo, než začnete pravidelně chodit, postupně si budovat sílu a odstup. Varuje: "Neprovádějte žádné zvedání, včetně dítěte, pokud je to vůbec možné."
Dr. Drai souhlasí s tím, že zvedání těžkých břemen, ohýbání v pase a zvedání nad hlavu jsou během rekonvalescence zcela zakázány. Doporučuje také začít pomalu. "Pokuste se vstát z postele první noc po C-sekci." Jakmile vyjde močový katétr, můžete chodit, tak natáhněte nohy! “
5. Procvičte si „vyztužení“
Pokud nemůžete po císařském řezu zvednout vlastní dítě, tak co umět děláš? Pro ty maminky, které hledají regenerační cvičení specifická pro C-sekci, aby je postavila zpět na nohy rychleji, Colleen Flaherty, certifikovaná specialistka na sílu a kondici v Baby Bump Academy, to prostě ví trik.
"První věc, kterou mohou ženy udělat, jakmile se vrátí domů, je připravit se," říká. "To znamená zatáhnout pupík do páteře na pět sekund a [pak] se uvolnit." Výztuhy lze provádět co nejvíce kdekoli, ve stoje, [vleže] nebo vsedě. Když se řádně vzpíráte, dýcháte normálně a dokonce cítíte, jak se to v dolní části zad ztuhlo. “
6. Zkuste se posadit nebo se posunout nahoru
Může to být vaše přirozená touha vyskočit do postele, když slyšíte, jak vaše nové dítě v noci kvičí, ale snažte se odolat, pokud můžete. "Ženy by se měly vyhýbat sezení - v posteli, ze země - za každou cenu, protože vnitřní tlak je na řez příliš velký," říká Flaherty. "Místo toho se otočte na jednu stranu a rukama se vztyčte. Když kýcháte nebo se smějete, nezapomeňte se opřít [vysvětleno výše], aby bylo jádro v bezpečí. Poslední věcí je pořádně si dřepnout místo toho, abyste se neustále ohýbali. Předklonem se šíleně tlačí na spodní část zad, která se obtáčí dopředu, což je od řezu slabé. “
Více: 30 nádherně surových fotografií, které zachycují realitu porodu
7. Být k sobě laskaví
Pokud se ze vás stres začne dostávat a budete mít pocit, že ho jako matka (a jako chirurgická pacientka) úplně pokazíte, udělejte si pauzu a několikrát se zhluboka nadechněte. Nass doporučuje každý den cvičit hluboké břišní dýchání, abyste při krmení uvolnili sebe i své dítě. "Buďte na sebe laskaví," naléhá.
Je dobré si uvědomit, že obnova v sekci C může nějakou dobu trvat. Dr. Drai odhaduje typické zotavení na šest až osm týdnů, zatímco Flaherty věří, že může trvat až rok, než se žena znovu začne cítit sama sebou. Ačkoli Flaherty říká, že provádění správných cvičení (a péče o sebe) může být velkou pomocí pro urychlení procesu obnovy.
Verze tohoto článku byla původně publikována v červnu 2009.
