Pokud se nás ptáte, nic se nevyrovná pálení éterické oleje a stočit se do knihy po dlouhém dni. Esenciální oleje jsou tu odjakživa, ale vpadly zpět do zdraví a wellness scéna posledních let. Naše kanály sociálních médií jsou zaplaveny přáteli, kteří propagují jejich hodnotu, a přestože esenciálních olejů je spousta osvědčené přínosy - například pomoc při úzkosti, stresu a mentální jasnosti - mohou být také škodlivé, pokud nejsou použity správně. Koneckonců jsou to silné extrakty a je třeba je používat opatrně.
Požádali jsme odborníky o snížení esenciálních olejů, abyste mohli aromatické oleje používat ze správných důvodů.
V USA nejsou regulovány
Ve Spojených státech FDA nereguluje trh s esenciálními oleji. Jessie Hawkins, ředitelka Franklin Institute of Wellness, ve skutečnosti říká, že oleje jsou klasifikovány jako doplňky stravy. Štítky na olejích jako takové mohou být zavádějící, pokud jde o čistotu a účinnost. Ne všechny oleje jsou si rovny-některé produkty nejsou terapeutické kvality a jiné mohou obsahovat další vůně, kontaminanty a chemikálie, které snižují kvalitu oleje. Abyste se ujistili, že používáte nejlepší éterické oleje, přejděte přímo ke zdroji, jako je váš aromaterapeut.
Více: Přísahá 21 esenciálních olejů s výhodami aromaterapeutů
Mohou interagovat s léky
Esenciální oleje jsou esencí nebo výtažkem z rostlin a některé oleje mají závažné kontraindikace. Jak vysvětluje Hawkins, mohou ovlivnit způsob, jakým jsou léky v těle metabolizovány. Říká, že esenciální oleje mohou zvláště ovlivnit účinnost antidepresiv a léků proti úzkosti.
"Například levandulový esenciální olej má silné antianxiózní vlastnosti - v Německu je dokonce na předpis - takže pokud ho spolknete spolu s léky proti úzkosti, může to způsobit problémy," říká Ví.
Wintergreen je další, na kterou si dávejte pozor. Je to druh aspirinu, takže by neměl být používán při lécích na ředění krve. Podobně může mátový olej interferovat s protidestičkovými a antikoagulačními léky a také s některými léky na cukrovku.
Mají úroveň toxicity
Protože jsou esenciální oleje tak koncentrované, mají úroveň toxicity a z bezpečnostních důvodů je důležité některé oleje ředit. Podle Hawkinse „Mnoho lidí neví, jak je správně naředit“.
Wintergreen je dobrým příkladem-je známý svými vlastnostmi zmírňujícími bolest, ale je účinný a může být nebezpečný, pokud je požit v čisté formě esenciálního oleje. Chcete -li jej používat bezpečně, zřeďte velmi malé množství v „nosném oleji“, jako je kokosový olej nebo olivový olej.
Při požití nejsou vždy bezpečné
Některé esenciální oleje lze bezpečně konzumovat v malých množstvích (pod vedením certifikovaného aromaterapeuta), jiným je třeba se vyhnout.
"Na oleje se můžeme dívat stejně jako na volně prodejné léky." Jsou obecně bezpečné, ale mohou být škodlivé, pokud nejsou používány správně, “říká Hawkins.
Více: Aromaterapie pro děti
Olej z čajovníku, citronový olej a limetkový olej mohou při nesprávném požití narušit trávicí trakt a způsobit nevolnost, zvracení, průjem a bolesti žaludku. To samé platí pro zázvorový, kadidlový a mátový olej.
Pamatujte: To, že je to přirozené, neznamená, že je to bezpečné.
Mohou dráždit pokožku
"Abych byl upřímný, vidíme více problémů s aktuální aplikací," říká Hawkins.
Někteří lidé jsou citliví na rostlinné látky a mnoho olejů může při přímé aplikaci dráždit pokožku. Například citronová tráva, skořicový list, citronella a oreganový olej jsou všechny velmi žíravé, takže je důležité je zředit zvlhčujícím nosným olejem.
"Podráždění kůže je pro běžného člověka nejčastější reakcí, ale v extrémních případech může [aplikace éterických olejů] vést ke kontaktní dermatitidě. Byl zdokumentován případ, kdy někdo aplikoval mátový olej a ten mu tak silně popálil kůži, že si musel pořídit kožní štěp, “varuje Hawkins.
Mohou způsobit fotosenzitivitu
Aplikace éterických olejů může také způsobit fotosenzitivitu, která způsobí spálení pokožky při vystavení slunečnímu záření.
"Citrusové oleje, jako je bergamot, citron a limetka, mohou mít nepříznivý účinek v tom, že se spálíte od slunce, když byste to normálně neměli, což pak může vést k tvorbě puchýřů," vysvětluje Hawkins.
Více: Jak jsem použil olej z čajovníku k léčbě akné
A co kosmetické výrobky? Mnoho značek péče o pleť používá esenciální oleje, ale Hawkins říká, že pokud si nejste jisti jejich bezpečností, pečlivě si přečtěte etikety nebo požádejte o radu aromaterapeuta.
"Aromaterapeuti se dozvěděli, že bergamotový olej je skvělý na vrásky, a často předepisují proti vráskám produkty, které ji obsahují - ale řeknou svým klientům, aby je aplikovali v noci, aby se vyhnuli slunci, “Hawkins vypráví Ví.
Mohou vést k alergickým reakcím
Esenciální oleje mohou také způsobit stejný druh alergické reakce jako jejich protějšky ze sušených bylin. Například alergičtí na ambrózii mohou také poměrně silně reagovat na heřmánkový olej.
Ne všechny jsou pro těhotné ženy bezpečné
Během těhotenství porodník a gynekolog Dr. Joseph Sgroi říká, že ženy mohou používat esenciální oleje a nosné oleje k masážím, obkladům a koupelím ke snížení úzkosti, bolestí a bolestí. Klíčem je používat oleje nejvyšší kvality a v malých množstvích.
"Použijte pouze jednu kapku esenciálního oleje najednou." Doporučené ředění je 1 % nebo méně pro všechny aplikace na kůži. Do koupele by těhotné ženy neměly přidávat více než čtyři kapky esenciálního oleje, “říká Sgroi Ví.
"Těhotenství často nese stigma no-go zóny pro masáže a aromaterapii." Naopak těhotné ženy mohou z esenciálních olejů velmi těžit, “říká.
Sgroi však říká, že existují oleje, kterým je třeba se zcela vyhnout, protože mohou dráždit pokožku a dýchací systém.
"Patří sem sassafras, pelyněk, cassia, pennyroyal, hořčice a elecampane."
Během těhotenství také doporučuje vyhýbat se následujícím esenciálním olejům:
- Oregano
- Tymián?
- Slané?
- Stroužek?
- Skořice?
- Kmín
- Anýz
- Fenykl?
- Anýzová hvězda?
- Sladká bříza?
- Zimozelená ??
S trochou zdravého rozumu a několika radami mohou být esenciální oleje součástí vaší relaxační rutiny - nezapomeňte je však správně používat.
