Dřímání je úžasná věc, kterou můžete během dne dělat, ať už jste spát zbaveni energie nebo nápadů. Pouhých 15 až 20 minut může zvýšit vaši bdělost a motorické dovednosti a dokonce pomoci rozproudit vaše kreativní šťávy. Díky čemuž zdřímnutí v práci zní ještě lákavěji, že?
Ukázalo se, že polední odložení by z vás mohlo dokonce udělat lepšího pracovníka!
Podle studie z roku 2008, která byla provedena na University of California, a silový nap je ve skutečnosti efektivnější než kofein při zlepšování verbální paměti, motoriky a učení vnímání. Účastníci, kteří si zdřímli, si lépe pamatovali paměť po 20 minutách než ti, kteří pili kávu. Tento vylepšený výkon byl dokonce znatelný o několik hodin později.
Pokud máte to štěstí, že pracujete z domova, pravděpodobně se snadno dostanete k 20minutovému spánku. Ti, kteří pracují v kanceláři, však takové štěstí nemají (pokud nepracujete v jedné z těch nových kanceláří, které nabízejí svým zaměstnancům nejmodernější spací lusky). Pokud se váš šéf může kdykoli houpat u vašeho stolu, aby vás zkontroloval, je obtížné načasovat i to nejrychlejší zdřímnutí.
Více: 15 ospalých koťat, která si potřebují zdřímnout stejně tak jako vy
Ale pokud věda říká, že díky tomu budete produktivnější, stojí to za pokus, ne?
Existuje několik malých triků, které můžete čas od času zkusit překonat několika mrknutími. Je to všechno o chytrosti - a samozřejmě o tom, jak se znovu zapojit do akce, pokud vaše tajná operace nedokáže oklamat přihlížející.
1. „Jsem pryč od svého stolu“
Pokud máte velký stůl, který je obrácen hlavně od lidí, můžete zkusit vytáhnout George Costanzu a spát pod ním. Nějak musíte kolem sebe postavit malou pevnost pro všechny snoopery, kteří si ji vezmou, aby se rozhlédli po všech stranách vašeho stolu. Pokud máte poblíž prezentační desky, zkuste je vytáhnout kolem otevřené strany stolu, aby to vypadalo, že jste je tam položili, než si dáte šálek kávy.
Více: Mocné šlofíky pro mocenské ženy: Stojí to za to?
2. Spěte s otevřenýma očima
Zní to nemožné? No není! … Díky Páska bezpečná pro spánek! Tato páska má na sobě namalované oči, takže když chcete na chvíli odložit, jednoduše se oloupejte, přilepte na víčka a voilà. Je pravda, že pokud se někdo podívá opravdu zblízka, všimne si, že to nejsou vaše oči, ale pro příležitostného pohledu by to mělo zůstat bez povšimnutí.
3. Udělejte to o přestávce na oběd
Pokud jste opravdu zmeškali zzz předchozí noci, můžete zvážit, jestli jich pár nestihnete o polední přestávce. Pokud si do práce vezmete auto, zkuste si lehnout na zadní sedadlo, abyste se mohli pořádně protáhnout. Pokud ne, můžete si kdykoli lehnout na společný vesmírný gauč - váš šéf vám nemůže vyčítat, co jste se rozhodli udělat s přestávkou na oběd!
4. Hluboko v myšlenkách
To funguje nejlépe, pokud máte spoustu pracovních papírů, které můžete předstírat, že se díváte dolů na svůj stůl. Jednoduše se opřete o ruce, opřete se lokty o stůl a položte hlavu tak, aby to vypadalo, že se díváte dolů. Pro vnější oko to bude vypadat, jako byste byli zcela ponořeni do svých výtisků.
5. Problémy s bříškem
Zdřímnutí do koupelny jsou skvělé, protože je tam obvykle docela ticho a klid. Musíte však být v pořádku, aby si lidé mysleli, že máte problémy s bříškem - protože byste tam mohli skončit téměř půl hodiny. Pokud vám to ale nevadí, jste zlatí! Jak už bylo řečeno, měli byste pravděpodobně omezit tyto návštěvy jednou nebo dvakrát týdně, jinak by si vaši spolupracovníci mohli začít myslet, že máte skutečný zdravotní problém.
6. Pracovní zvuky
To lze skutečně použít na jakoukoli z vašich technik spánku u stolu. Je to aplikace s názvem iNap to vydává všechny zvuky, které byste vydávali, kdybyste skutečně pracovali a nespali, jako je kliknutí myší, psaní, čištění hrdla atd. Je to v podstatě páska spánku Den Ferrisa Buellera - jen to dělá opak.
Prohlášení: I když ne opravdu navrhněte, abyste si zdřímli v práci (protože to může vést k strašným následkům), nemůže být na škodu požádat svého šéfa investujte do zdřímnutí. Koneckonců by to mohlo drasticky zlepšit výkon zaměstnanců (nemluvě o morálce) a už byste se nemuseli shýbat, abyste skryli spací operace.
Více: Máma se snaží zdřímnout, ale dítě to nemá (VIDEO)
