Existuje ten dobrý funk-get-your-groove-on (mluvím s vámi Bruno Mars) a ten špatný funk-get-your-kořist-off-the-gauč. Dnešní výzva? Proměni špatné na dobré a vrať se zpět, Stello.
t
t Když jste v funku, cítíte se na dně, jste líní a máte pocit, že to prostě nemá cenu vypadat dobře, pohybovat se doprava, stát vysoko a nechat vyniknout svoji báječnost.
t Je čas na řešení problémů.
1. Rozsvítit světlo
t „Štěstí lze nalézt i v nejtemnějších časech, kdy si člověk pamatuje pouze rozsvícení světla.“ Brumbál to pochopil správně. Kdo ví? Ve vašich nejtemnějších časech, kdy funk začíná tvrdě, vám náladu může zvednout téměř každé světlo, ale nejlepší je přirozené sluneční světlo. Vydejte se tedy ven a zachyťte paprsky, které vám rozjasní dny. Drobné, ale pravdivé.
2. Vypnout světla
Nedávný výzkum naznačuje, že přestože se musíte ponořit do slunečního světla, když jste připraveni spát, měla by doslova zhasnout. Dokonce i trochu světla, například z nočního světla, vašeho mobilního telefonu (ehm... jsem vinen) nebo televize (i když je vytočeno do mai show), vás může zmást. Zatím není úplně jasné, co se děje, ale zdá se, že když není úplně tma, když vy spánek, váš mozek se jen trochu změní a ta malá změna může mít na vás velký vliv nálada. Křečci, kteří se nevyspali, se přestali těšit z dobrých věcí v životě. Nebuď smutný křeček. Vyhoďte noční světlo pro případ, že by byl výzkum plně přenosný na člověka.
3. Vstávejte (děkuji, Jamesi Brownovi)
t Pojďmemluví endorfiny. Endorfiny jsou přírodní látky produkované vaším tělem během dynamických cvičení. Jsou zodpovědné za „běžecké výšky“ a za celkový pocit pohody a dokonce i euforie, kterou cítíte po dobrém tréninku. Chcete vyhodit funk? James Brown měl pravdu, vstaňte a rozhýbejte své tělo. Endorfiny vám ulehčí náladu, cvičení zpevní váš zadek. Šťastné a horké, jak elegantní!
4. Vystoupit
Nezůstávejte zavřeni sami. Přátelé, rodina, spolupracovníci a dokonce i ten trochu otravný barista vám mohou nevědomky pomoci v boji proti funku. Interakce s ostatními v člověku vyvolává pocit spojení a stimuluje vaše tělo a mozek. Stimulace je dobrá; povzbuzuje vaše tělo-bojové funkce těla. Ještě lepší? Udělejte něco zábavného s ostatními; zábava plodí zábavu a ani si toho nevšimnete, protože vám zvedne náladu.
5. Pryč
t Lidé mluví o uvíznutí ve funku, jako by je nějaký druh tekutého písku držel na místě, kde by nechtěli být, ale zdá se, že nemohou odejít. Mluvili jsme o fyzickém útěku, ale musíte se dostat i psychicky. Rozptýlit se. Udělat něco nového Zkuste chorizo. Představte se muži, který se přestěhoval do 3B. Vystupte na jiné zastávce metra. Vezměte děti na koncert. Vylezte na Kilimandžáro. Naučte se hrát na ukulele. Stimulace mozku novými způsoby narušuje cyklus, díky kterému jste se potopili ve funku.
t Takže, vstávejte, vystupujte!
