Po dlouhém dni, kdy jste na nohou, chodíte z práce domů nebo dokonce jen mačkáte nohy do nepohodlných bot, jednoduchá noha masáž může změnit svět. Ale vědět, jak si dát dobrou masáž, to všechno dělá rozdíl. Zvažte to jen jako jeden z mnoha způsobů, jak praktikovat péči o sebe tím, že dáte svým tootsies tolik potřebnou TLC — nebo požádat partnera, aby to udělal za vás.
Více: 10 moderních kousků, které patří do pracovního šatníku každé ženy
(Jako rychlou poznámku: Buďte opatrní při masáži nohou během těhotenství. Některé tlakové body mohou způsobit kontrakce.)
Zde je návod, jak udělat masáž nohou jako profesionál:
Jak zní masáž chodidel?
Bez ohledu na to, zda jste na konci masáže chodidel, nebo ji dáváte vy, zažijete to oba mnoho výhod, i když si prostě masírujete vlastní nohy, stále to může být obohacující a uspokojující způsob, jak ukončit své den.
- Dárce: Poskytnutí masáže nohou příteli nebo blízkému člověku je velmi uklidňující a uklidňující a ve skutečnosti může způsobit snížení krevního tlaku. Je to velmi pečující, pečující a svazující zážitek, který můžete sdílet s jinou osobou (jakkoli to zní divně).
- Příjemce: Očividně je to opravdu nejlepší pozice. Masáž chodidel pomůže snížit váš stres, posílit krevní oběh a ulevit od stagnace krve z nošení špatně padnoucích bot. Kromě toho dramaticky uvolní vaše tělo, uklidní svaly chodidel a uvolní uzly a napětí ve vašich prstech, chodidlech, klenbách a kotnících. Dokonce zjemní vaše nohy, pokud se nanese krém nebo masážní olej!
- Jeden na jednoho: I když to není tak naplňující, jako když si chodidla masírujete jiným, vlastní masáž vám umožňuje pravidelně se o ně starat, zbavit je stresu a rozmazlovat je, jak uznáte za vhodné.
Další: Techniky masáže chodidel
Verze tohoto článku byla původně publikována v dubnu 2008.
