Poporodní měsíce jsou těžké. Právě jsme porodili tuto krásnou lidskou bytost, ale zároveň se pokoušíme cítit pocit normálnosti vůči sobě samým, svým rutinám a svým tělům. Cesta každého na cestu „na to místo“, kde může v kostech cítit, že se věci vrátily zpět do normálu před těhotenstvím, je jiná. Pro mě jsem nastoupil do fitness studia po porodu a přísahám, že mi to zachránilo duševní zdraví.
Více: 7 věcí, které se o porodu po porodu ve třídě porodu nedozvíte
Než jsem to udělal, zkusil jsem cvičit sólo. Běžel jsem. Cvičil jsem jógu doma. Začal jsem začlenit HIIT cvičení do své rutiny. Všechny tyto věci byly součástí mého života každý týden, ale vždy dělané na samotě, v pohodlí mého vlastního obývacího pokoje nebo narážení na dlažbu v mém sousedství s pevně nasazenými sluchátky místo. Během doby, kterou jsem věnoval, jsem se laserově soustředil na svůj fitness cíl a na ničem jiném nezáleželo.
Také pracuji z domova, takže mi začalo připadat, že dělám všechno sám najednou. Jednoho dne, když bylo mé dceři asi 6 měsíců, mě začalo napadat, že se také začínám opravdu cítit sám. Nechodil jsem tolik ven a zjistil jsem, že vlastně odmítám příležitosti setkat se s přáteli na drink nebo pop na akci. Moje tělo toužilo po nějaké sociální interakci, ale něco mě brzdilo. Cítil jsem tíhu svých emocí, a přestože jsem ve svém nitru věděl, co potřebuji, odchod z domu mi připadal jako spousta práce.
Více:Nejlepší poporodní cvičení pro každý typ porodu
Mám za sebou depresi a během prvního těhotenství před osmi lety jsem brala antidepresiva, protože jsem se obávala, že se u mě rozvine poporodní deprese. Chtěl jsem být proaktivní místo reaktivní. Léky ve mně vyvolávaly větší strach než cokoli jiného, a tak jsem z nich slezl co nejrychleji. Když jsem loni porodila svou druhou dceru, dala jsem si se sebou slib, že pokud se začnu cítit sklesle, ujistím se, že s někým mluvím.
Cítil jsem, jak se věci mění tím směrem, když mě moje kamarádka požádala, abych s ní vzal hodinu barre. Neměl jsem absolutně žádný důvod ji odmítat. V úterý ráno měl můj manžel náhodou volno - vypadalo to, že to tak mělo být. Vystoupil jsem tedy z tohoto boxu, který jsem kolem sebe stavěl, změnil jsem svoji fitness rutinu a šel si zacvičit s povzbuzující skupinou žen. V polovině třídy jsem byl závislý.
Miloval jsem způsob, jakým jsem měl vedle sebe další (dospělá) těla, což znamenalo, že jsem se necítil sám, když jsem se snažil udržet pozici. To mě povzbudilo, abych to věděl každý někdy bojuje. Líbil se mi způsob, jakým učitel přišel a opravil mé umístění, aby se ujistil, že moje zarovnání je vždy správné. A víc než cokoli jiného jsem miloval způsob, jakým tato třída pracovala s mým tělem tak odlišným způsobem, než jaký jsem dělal doma. Jakmile skončila hodina, koupil jsem si členství.
Můj přítel a já jsme se dohodli, že se budeme scházet každé úterý na stejné třídě, ale rychle jsem zjistil, že chci víc. Vrhal jsem se do studia několikrát týdně a cítil jsem se úžasně. Jednoho večera jsem si při cestě domů metrem ze třídy uvědomil, že jsem zabil několik ptáků jedním kamenem. Trénoval jsem skvěle, ale také jsem se dostal z domu a měl jsem trochu času pro sebe.
Více:10 rad po porodu, které vám zachrání zdravý rozum
Vstupem do fitness studia jsem získal sebevědomí a znovu se spojil sám se sebou. Mohla jsem se znovu cítit jako člověk, nejen jako matka. Několikrát týdně jsem měl kam chodit, což patřilo mně - a bylo to zdravé, bezpečné a šťastné místo, kde jsem se nemusel oddávat všem ostatním. Mohl jsem se soustředit na to, co se se mnou děje.
Někdy potřebujete změnu prostředí, která pomůže obnovit vaše duševní zdraví, a připojení k fitness studiu to pro mě udělalo v době, kdy jsem to nejvíce potřeboval.
