S těmito pěti zábavnými způsoby, jak cvičit jako rodina, už nikdy nezmeškáte cvičení! (Stále potřebujete více motivace? Budou pokakaní před spaním. Takže tam.)
Užijte si nestrukturované sporty
Pravidla schmules. Zapomeňte na vážný aspekt sportu a bavte se kopáním míče tam a zpět, házením kopačky nebo hraním úlovku. Vylepšete to přidáním výzev na cestě. Nedovolte však, aby přísná pravidla hry zasahovala do vytváření lásky ke cvičení pro vaše dítě - a pro vás!
Bez ohledu na to, jaké činnosti se svými dětmi provádíte, nezapomeňte zdůraznit, jak je důležité být aktivní. Nechcete své děti naučit děsit se cvičení, ale spíše se těšit na hodinu denně jakékoli činnosti, kterou mají nejraději!
Vytvořte překážkovou dráhu
Nezapomeňte na časovač, abyste se mohli vy i vaše děti přihlásit - a porazit! - vaše nejlepší osobní časy.
Nemusíte utrácet spousty peněz na efektní vybavení na překážkové dráze, abyste získali skvělý trénink vhodný pro seriózní sportovce. Vytvořte si vlastní překážkovou dráhu pomocí předmětů, které pravděpodobně již máte na zahradě. Srovnejte Hula Hoops na travnaté ploše, ze které budete vy a vaše děti skákat tam a zpět, pomocí nudlí z pěnové vody vytvořte bludiště a postavte kužely pro sprintové sezení.
Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena *
