S prémiovým časem je těžké nedosáhnout na snadnou opravu při manévrování sekcí mražených potravin. Místo toho vyzkoušejte něco snadného, rychlého a chutného, co udrží dunění v břiše pod kontrolou. Klíčem je připravit si hlavní ingredienci předem. Grilované kuře se obzvlášť dobře uchovává v chladničce; Navíc se jeho chuť lahodně spojí s téměř jakoukoli přísadou, kterou si dokážete představit. Stiskněte čas? Zkuste marinovat náš Cajun na grilu nebo s předstihem a pak je popusťte na grilu, až budete připraveni! Najděte zdravé kuřecí recepty, které nakrmí vaše coop, které používají skvělý libový protein-vše s krátkou dobou přípravy patnáct minut nebo méně!
15 minut marinované kuře
Složení:
- 1/4 šálku dijonské hořčice
- 2 lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1-1/2 čajové lžičky worcesterské omáčky
- 1/2 čajové lžičky sušeného estragonu
- 1/4 čajové lžičky čerstvě mletého černého pepře
- 4 půlky kuřecích prsou - vykostěné bez kůže
Pokyny:
Zkombinujte prvních pět přísad a dobře promíchejte; namažte z obou stran kuřete. Umístěte kuře na talíř. Marinujte při pokojové teplotě 15 minut nebo několik hodin v chladničce.
Grilujte odkrytý na středním uhlí, jednou otočte, 10 až 15 minut, nebo dokud šťávy nevytékají.
Snadno kořeněná kuřecí prsa Cajun
Složení:
- 2 lžíce koření Cajun
- 1/4 lžičky pepře
- 1/2 lžičky soli
- 1/2 lžičky cibulového prášku
- 1/2 lžičky česnekového prášku
- 2 lžíce rostlinného oleje
- 4 půlky vykostěných kuřecích prsou
Pokyny:
Smíchejte koření a olej a vytvořte pastu, v případě potřeby přidejte více oleje. Potřete všechna kuřecí prsa; vložte do sáčku na uchovávání potravin a dejte do lednice alespoň na 1 hodinu. Grilovat nebo grilovat
kuře asi 5 až 7 minut z každé strany, podle tloušťky. Kuře se provádí, když šťávy zčeří, když jsou napíchnuty vidličkou.
Slouží 4.
Snadné grilované kuřecí nabídky
Složení:
- 1 až 1 1/2 libry vykostěné kuřecí panenky
- 1/2 šálku krémového ceasarového dresinku
- 1 lžíce olivového oleje
- mletý česnekový prášek
- 1/2 lžičky sušené bazalky
- 1 čajová lžička mleté sušené cibule nebo několik lžiček mleté čerstvé cibule
- pomlčka pepř
Pokyny:
Kuře omyjeme a osušíme. Zkombinujte kuře se zbývajícími přísadami v misce nebo uzavíratelném vaku na skladování potravin. Utěsněte nebo zakryjte a dejte na 1 až 2 hodiny do chladu. Grilujte nebo grilujte asi 5 až 8 minut
na každé straně, nebo dokud nejsou pěkně opečené a propečené.
Slouží 4.
