3 jednoduché recepty na nevařené kuře-SheKnows

Zbavte se stresu při plánování zdravého jídla vytvořením jednoho z těchto jednoduchých, nevařitelných jídel kuřecí recepty. Tyto tři recepty jsou vyrobeny z jednoho kuřecího pečiva a jsou nejen rychlé na přípravu, ale také velmi šetrné k rozpočtu!

Související příběh. Rachael Ray právě sdílí jednoduchou balzamikovou kuřecí marinádu, která zcela nahrazuje naši BBQ omáčku

Kdo řekl, že kuře musí být nudné? Každý z těchto receptů je plný jedinečného koření, zdravé zeleniny a skvělých omáček, takže se vaše rodina nikdy nebude nudit. Navíc si nevařitel bere čas na přípravu jídla, což vám dává více času stráveného se svými dětmi, manželem nebo sledováním života.

Slouží 2

Složení:

Na salát:

• 8 uncí rýžových nudlí, plně vařené
• 2/3 šálku brokolice
• 1/3 šálku fazolových klíčků
• Asi 3/4 šálku drceného kuřecího rohlíku
• 1 řapíkatý celer, nakrájený na plátky
• 1/2 červené papriky, nasekané

Pro arašídový dresink:

• 1/2 šálku hladkého arašídového másla
• 2 lžíce sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
click fraud protection
• 1 lžička želé červené papriky
• 1 lžička kajenského pepře
• 1/4 šálku teplé vody
• Šťáva z 1 limetky
• Sůl a pepř

Pokyny:

1. Na přípravu salátu smíchejte všechny ingredience ve velké míse. Dát stranou.
2. Na přípravu zálivky přidejte arašídové máslo, sójovou omáčku, želé, kajenský pepř, limetkovou šťávu a pepř do kuchyňského robotu. Pulzujte na nízké úrovni, dokud směs nezačne hladnout. Postupně přidávejte vodu, aby se omáčka zředila.
3. Salát oblékněte a dobře promíchejte. Podávejte ihned!

Recept inspirovaný Dívka, která jedla všechno

Slouží 4

Složení:

• 8 uncí vařené nudle (použili jsme lokty)
• 1/2 šálku buvolí omáčky
• 1 lžíce citronové šťávy
• Sůl a pepř na dochucení
• 1/2 šálku nakrájeného celeru
• 1/2 šálku nakrájené mrkve
• Asi 1-1/2 šálků drceného kuřete
• Strouhaný sýr mozzarella (nebo niva)

Pokyny:

1. Byvolí omáčku, citronovou šťávu, sůl a pepř smíchejte metličkou, dokud se plně nespojí.
2. Ve velké míse smíchejte kuře, celer, mrkev a těstoviny. Směs zalijte buvolí omáčkou a dobře promíchejte, aby se přikryla. Podávejte se strouhaným sýrem a užívejte si!

Recept převzat z Všichni vy

Získá přibližně čtyři 3palcové obaly

Složení:

• 2 kusy chleba, rozkrojené na polovinu
• 1/2 šálku netučného řeckého jogurtu Chobani
• 2 šálky drceného kuřecího rohlíku
• 2 čajové lžičky kari
• 1 řapíkatý celer, nakrájený na plátky
• 1/4 šálku červené papriky, nasekané
• Sůl a pepř na dochucení

Pokyny:

1. Smíchejte jogurt, kuře, kari, celer, červenou papriku, sůl a pepř, dokud se nerozmixují.
2. Na každý chlebíček dejte asi 3-4 vrchovaté lžíce a srolujte.

Další snadné recepty na kuře

Rychlé kuřecí recepty na 15 minut
Rychlé kuřecí sendviče
Rychlé grilované kuřecí recepty