Ať už se bojíte zdraví do Nového roku a zdatnost předsevzetí nebo se jim daří, aby vás udrželi motivaci zůstat ve formě, právo fitness pomůcky udělá vaše cvičení usiluje nejen o úspěch, ale také o levné a pohodlné. Zde jsou naše nejlepší tipy pro fitness vybavení pro nový rok.
Boty na chození
Odborníci tvrdí, že nejlepším místem, kde začít s novoroční fitness rutinou, je vykročit ven na procházku nebo si zaběhat v dobrém páru fitness obuvi. Přestože jsou boty obvykle nejdražším zbožím na nákup, počkejte, až bude vydán nový model vaší oblíbené vycházkové obuvi. Když se starý model začne prodávat, můžete si koupit další páry za tuto zlevněnou cenu, abyste ušetřili peníze, říká Jeff Salvage z WalkingHealthy.com.
Krokoměr
Přidejte krokoměr do své chůze za méně než 20 dolarů, říká James O. Hill, Ph. D. Tyto přátelský k rozpočtu elektronické počitadla kroků jsou jedním z nejlepších způsobů, jak shodit kila, říká. Hill, který je ředitelem Centra pro výživu lidí na University of Colorado v Denveru, také doporučuje zaměřit se na 10 000 kroků denně, abyste maximalizovali tréninky.
Běžecké ponožky
Při procházení týdnem můžete také zvážit počasí, zejména proto, že leden a únor jsou často chladné a mokré. Běžecké ponožky Drymax nabízejí chrániče puchýřů, síťovinový materiál a větrací otvory, které pomáhají udržovat vaše tootsies v teple a suchu. Jeden pár těchto ponožek stojí přibližně 16 $ SockGeek.com.
Fitness míč
Nechcete začít s tradičním cvičením? Zkuste stabilitu nebo švédské míče. Tyto nafouknuté plastové míče lze použít k mnoha formám fitness, včetně tradičních kliků a kliků, jógových pozic, pilates a dalších cvičebních rutin. Většina běží kolem 20 $ a lze je najít v mnoha diskontních obchodech i online.
Závaží
Zkuste také použít činky doma. Pokud máte opravdu rozpočet, můžete běžné domácí konzervy nebo džbány na mléko nebo vodu naplnit vodou, abyste nahradili závaží. Většinu činek je však možné koupit za rozumnou částku, od pěti do 20 liber, což vám pomůže vybudovat si cestu vzhůru.
Racktrap
Pak je tu další „stojan“ - ten, který je připevněn k vaší hrudi. Racktrap.com nabízí osobní kapsu na podprsenku pro nošení kreditních karet nebo papírových peněz (8 $ za jeden, 20 $ za čtyři sáčky). Racktrap je vyroben z hypoalergenního polyesteru a vejde se mezi vaši sportovní podprsenku a hrudník.
Rebounder
Mini-trampolína na odskakování nebo cvičení uvnitř může být jen vstupenkou, pokud nechcete investovat do běžeckého pásu nebo si potřebujete odpočinout od chladu. Jednoduché osobní trampolíny lze koupit za méně než 50 dolarů a měly by vydržet dlouho.
Skákací provaz
Další kardio cvičení lze snadno získat skákáním přes švihadlo a v kombinaci s jinými cviky. Lana se dodávají ve vážených nebo nevážených formách a lze je zakoupit za 8 až 20 USD ve většině obchodů a na internetu. Pro domácí použití je nejlepší plastové, gumové nebo korálkové lano, říká Andrew Cutler, pokročilý osobní instruktor fitness ve společnosti YMCA Canada.
Vyčištění jógové podložky
Jako přestávka od všeho toho skákání, běhání a chůze byste se mohli věnovat jógové rutině. Ale po dlouhém cvičení jógy možná na podložce zanecháváte méně než žádoucí zápach. K záchraně jsou Čisticí ubrousky Jo-She’s na podložku na jógu se skutečnými esenciálními oleji. Tyto jednotlivě zabalené ubrousky přicházejí ve vůních eukalyptu, levandule, máty peprné a mandarinky a v balení po 20 za 11,95 $. Přidaný bonus? Krásná vůně je další motivací, abyste si brzy zase zacvičili!
Další báječné fitness pomůcky, dárky a další
- Vánoční dárky pro zdraví a fitness
- Top 10 fitness dárků pro fitness diva
- Musíte mít fitness vybavení a pomůcky pro ženy
