Halloween je za námi a Den díkůvzdání je za rohem. Tyto lesklé katalogy již začaly přicházet do vaší poštovní schránky. Co dělat, když ten kašmírový svetr volá vaše jméno a ohrožuje vaši kreditní kartu? Zde jsou tři věci, které můžete pro sebe udělat během prázdnin, abyste se vyhnuli utrácení peněz a přesto je našli štěstí.
Začněte si psát deník
Denní deník vděčnosti je snadný způsob, jak se zamyslet nad všemi věcmi, za které jste vděční, právě tady, právě teď. Začněte si psát deník dnes a jak se blíží prázdniny, budete mít deník plný zvláštních okamžiků, na které budete vzpomínat. Věci, za které jste vděční, nemusí být otřesy Země, jen jsou pro vás důležité. Jsem například vděčný za svého psa, který mě každé ráno probouzí s dobrou náladou. Deníky vděčnosti nestojí peníze, nemusí být fantastické a nezaberou mnoho času. Zkuste každý den tři věci, za které jste vděční.
Řekni nám
Co jste vděční za tuto prázdninovou sezónu? Sdílejte v sekci komentáře níže.
Stanovte si cíl
Stanovte si cíl během prázdnin. Možná je to tak, že jednou týdně zavoláte starému příteli nebo pošlete ručně napsanou poznámku vyjadřující vaše uznání spolupracovníkovi nebo rodinnému příslušníkovi. Co takhle dostat se ven a cvičit každý den?
Cíl může být velký nebo malý - na tom nezáleží. Důležitá je myšlenka a čas strávený vývojem tohoto cíle. Rád si v tomto ročním období stanovuji cíle týkající se darování svého času nebo zboží různým neziskovým organizacím. Dávám si za cíl darovat alespoň jeden pytel jídla místní potravinové bance a vyčistit své skříně, abych pomohl někomu v nouzi. Stanovit si cíl vyčistit svůj šatník nebylo nikdy tak snadné, protože jsem věděl, že moje šaty půjdou někomu, kdo je opravdu může použít. Darování toho kabátu, který vám tři roky seděl ve skříni, nenosený, může někomu pomoci zůstat v teple po celou zimu.
Přemýšlet
Meditace nemusí zahrnovat sezení v lotosové pozici a hučení „om“. Meditace může být tak jednoduchá, jako sedět ve sprše a jen na krátkou chvíli zavřít svět. Jak často sedíme, byť jen na vteřinu, o prázdninách? Ne často. Vzhledem k tomu, že nám televize každý den připomíná, abychom se v této roční době pohnuli a nakoupili další věci, je těžké odolat.
Zkuste zavřít oči, desetkrát se zhluboka nadechněte a všimněte si, že vaše nádechy a výdechy jsou rovnoměrné. Pokud ne, podívejte se, zda můžete vydechnout ještě 10krát s rovnoměrnými nádechy a výdechy. Za čas potřebný k provedení tohoto jednoduchého cvičení jste dali svému tělu a mysli šanci na reset.
Naučit se starat se o sebe během prázdnin bez „maloobchodní terapie“ může být těžké; ať už jste nezadaní nebo máte rodinu, pokušení tu je. Zvažte tyto tři věci na začátku sezóny a zjistěte, zda to pomůže zmírnit některé z těchto impulzivních nákupů. V lednu vám vaše kreditní karta poděkuje!
Další tipy na zdraví a štěstí na dovolené
Zlepšete své prázdninové zdraví silou odpuštění
5 překvapivých způsobů, jak zůstat fit o prázdninách
Nezbedná výživa: Zdravá sváteční jídla, díky nimž se budete cítit sexy
